培養孩子良好的飲食習慣的家庭教育

　　家庭教育，是大教育的組成部分之一，是學校教育與社會教育的基礎。家庭教育是終身教育，它開始於孩子出生之日，在人的一生中起著奠基的作用。那麼，家庭教育的知識您都瞭解清楚了嗎？下面就讓小編帶你去看看培養孩子良好的飲食習慣的家庭教育吧，希望能幫助到大家！

　　1、孩子吃飯應該有規律的時間，一天三餐，不要頻繁的進食也不要一整天只吃一頓。規律的吃飯時間對孩子的消化功能和胃部都有好處。家長要監督孩子，讓孩子在該用餐的時間進食，晚上不要讓孩子吃的太多。

　　2、讓孩子慢慢的吃飯，不要狼吞虎嚥，使食物都能充分的咀嚼，這樣有利於孩子的消化。研究表明吃飯二十分鐘後才能感覺到飽腹感，有的孩子吃飯太快，感覺自己沒有吃飽便一直進食，其實孩子有時候早已經吃飽只是胃部的訊號傳遞到大腦的過程比較慢，讓孩子誤以為還沒有吃飽。長期下去孩子會飯量變大，導致體重過重。

　　3、有時間有機會的時候可以讓孩子幫助爸爸媽媽們一起去買菜，在買菜的'過程中可以教孩子哪些食物比較健康，讓孩子對自己的食物做出選擇，同時父母告訴孩子這些食物是否健康，幫助孩子做到不挑食。

　　4、孩子們都喜歡邊玩邊吃飯或者邊看動畫片邊吃飯，這樣會給孩子的胃部造成壓力，影響孩子的消化，同時會分散孩子的注意力，孩子在不知不覺中就吃了很多的飯，對胃部形成負擔。家長應該讓孩子坐在飯桌前進食。

　　5、平時吃飯孩子口渴時，應讓孩子多喝水或者湯，不要喝一些碳酸飲料。這種碳酸飲料中的糖分太多，喝多會導致孩子肥胖，對孩子的身體不好。但是晚上不要讓孩子喝太多湯，以免對孩子的腎造成壓力。

　　以上這幾點都可以幫助孩子形成良好的飲食習慣，除了平時在家中要保持良好的習慣，孩子在學校中也應該保持一個良好的飲食習慣，形成良好的生活方式，有一個健康的身體，才能更好的生活學習。