肝鬱陰虛型失眠症怎麼辦哈哈

　　1、肝鬱陰虛型失眠症怎麼辦

　　1.1、飲食調養:在日常生活中,飲食應該保持清淡,儘量少吃油膩、辛辣的食品,姜、蔥、蒜、辣椒等也減少食用,可以多吃一些養陰清熱的食物,如蓮藕、銀耳、百合、雪梨等。

　　1.2、精神調養:對於陰虛體質的人呢來說,由於他們的性情相對來說比較急躁、非常容易動怒,在平時應該注重修身養性,儘量不要動怒。

　　1.3、藥膳調養:中藥沙參、麥門冬、天門冬、枸杞、百合等都具有補陰的作用。

　　1.4、運動養生:陰虛體質的人應該多鍛鍊身體,在日常生活中,應該多練太極拳、八段錦、固精氣功等。透過動靜結合、剛柔相濟、練身調神,有利於體內陰津的生長和體內虛熱的消退。

　　2、肝鬱陰虛型失眠症的病因

　　在中醫學中,肝鬱陰虛型失眠症主要的原因是肝主藏血,主疏洩,主謀慮,開竅於目。肝有疏洩作用,喜舒暢而惡抑鬱。如肝失疏洩或情緒抑鬱不舒,均可引起肝氣鬱結。臨床表現多見脅痛、胸悶、婦女月經不調、乳腺增生等症。

　　3、肝鬱陰虛型失眠的症狀

　　3.1、易怒、煩躁、愛生氣、處理事情急脾氣、吸收消化及代謝不好。

　　3.2、兩脅脹滿,眼睛乾澀、視物模糊,有時噯氣,眼睛的白血球有紅血絲。病情嚴重發展到睡眠時抽筋。

　　3.3、不能熟睡,睡眠時間減少口乾,失眠多夢,血壓偏高,精神抗奮等。發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復。

　　3.4、易驚醒。如:對聲音敏感,對燈光敏感等。

　　肝鬱陰虛型失眠症如何緩解

　　物慾橫流導致的現代社會的焦慮,每個人都希望自己能更上一層樓,但是現實往往比較殘酷,想要得到的慾望也不是輕易能得到的。正因為這樣的原因使得抑鬱和神經衰弱出現,抑鬱症的逐步發展最後很有可能發展到有自殺的傾向,而神經衰弱和思慮過度有很大的原因,一旦思慮過度就會引起失眠,失眠對人體機能就會造成負荷。在生活和工作中無法集中注意力,容易感到疲勞,沒有精神,也因此患上了肝鬱陰虛型失眠症。

　　肝鬱陰虛型失眠症對於生活的影響還是很大的,任何的疾病,睡眠都是關鍵,睡不好了,疾病自然找上門。肝鬱陰虛型失眠症要如何食療呢,注意平常的.飲食一定要清淡,對於肥膩、辛辣,上火的的食品還是要少接觸。需要吃一些養陰清熱的食物,比如雪梨、蜂蜜、銀耳等。

　　對於在精神方面,也要減少動怒,及時調整自己的心情,做到每一天都能保持愉悅的心情,這樣肝鬱陰虛型失眠症就會漸漸的離你而去。

　　失眠的食療方法有哪些

　　1、蒸食桂圓肉:龍眼肉500克(鮮品更佳),白糖50克,將龍眼肉放碗中,加白糖,反覆蒸、晾3次,使色澤變黑,裝瓶備用。每天服兩次,每次4～5枚。適用於心脾兩虛型。

　　2、黨參圓肉燉豬心:黨參12克,龍眼肉18克,豬心1個(洗淨),共放燉盅內,加水適量,隔水燉熟,鹽調味服食。適用於心脾兩虛者。

　　3、百合枸杞雞蛋糖水:百合24克,枸杞18克,雞蛋1個,白糖少量。先將百合、枸杞煲至爛熟,打入雞蛋煮熟,再加白糖調味服食。適用於陰虛火旺型。

　　4、菊花枯草茶:菊花30克,夏枯草15克,水煎加冰糖調味,作茶飲。適用於肝鬱化火型。