可能造成拖延症有哪些心理因素

可能造成拖延症有哪些心理因素

　　有人說，“拖延症”是思想上的感冒。每個人多多少少都有不同程度的拖拉習慣。那麼，到底造成“拖延症”的心理因素有哪些呢？中山大學附屬第三醫院精神心理科的王相蘭教授，在接受家庭醫生線上記者採訪時表示，人們會出現“拖延症”，主要有以下的原因：

　　1、 過分追求完美。有些人是完美主義者，總希望所有事情都要達到一個很高的境界，要一次做好，所以不願意匆匆忙忙開始，要萬事俱備才行。往往他們都把目標定得太高太遠大，實行起來時又經常因為不如其意而反覆修改，或者甚至停下來，因此造成任務的一再拖延。

　　2、 抑鬱。這裡分兩種情況，一是抑鬱症，患者最突出的症狀是情緒低落，興趣減退甚至喪失，精力不足，做事缺乏動力。這種情況應該及早求醫並接受相關治療。另一種是指輕性抑鬱，臨床上稱為“惡劣心境障礙”，與個人性格有關。在情緒低落時，他們會覺得沒有心情處理各種事物，總想逃避問題，當不得不在限期前完成時，就會表現出做事拖拉。

　　3、 單純型精神分裂症。這類患者多起病於青少年期，起病隱匿，緩慢發展，早期可能僅表現為沒有目標，做事拖拉，不在意學習成績，生活懶散，不注意個人衛生，屢教不改。同時還常缺少親情，對別人很少關心，和同齡人也很少交往，幾乎沒有朋友。還可能有不顧場合的自言自語、無故發笑以及別人難以理解的`行為。

　　4、 多動症。多動症又稱“注意缺陷多動障礙”，是兒童期常見的心理問題。多動症有兩大主要症狀，即注意難以集中和活動過度，因此多動症患兒多無法持續專心學習，經常把作業拖拉到很晚才完成，讓父母非常生氣。而近年研究發現，多動症在成年期也可能出現，這時活動過度的表現會不再那麼明顯，但可能無法把注意力持續集中在一件事務上，典型的表現就是會經常轉工，每份工作都做不久。

　　5、 依賴型人格。這種人格的人不能對日常生活中的事情獨自作決定，需要別人反覆指導和保證。當他們接到任務後，會希望別人能給予明確的指示，而自己只需按要求完成就可以。如果這件工作需要他們自己獨自做決定，他們會感到非常困難，以致無法按時進行。

　　6、 對抗情緒。有的學生不喜歡某個老師，或者員工不喜歡某個領導，因此對於佈置下來的任務就會採取消極的態度去處理，學習或工作熱情不高，也會出現拖拉的情況。

　　7、 追求激情。在從事與創意有關，並且工作難以用時間量化的人群中（如科研的人，以及作家、藝術家等），“拖延症”的出現率非常高，這可能與他們追求靈感和激情有關。他們最常見的自我心理暗示是：“拖到火燒眉毛時，可以迸發出驚人的靈感，工作效果奇好。”有個“拖延症”作家說得生動：羚羊一天遇到了獅子，它突然爆發出驚人的速度，逃脫了死劫。正是因為他們有這種心態和工作習慣，所以都會把任務拖拉到最後一刻才動手。

　　8、 對任務難度評估過低。接受一項任務後，沒能全面掌握基本資訊，片面且“樂觀”地認為任務很容易完成，以至於為完成任務預留時間不足。