熱水泡腳的好處預防感冒促進血液迴圈

　　熱水泡腳的好處

　　1、預防感冒

　　用熱水泡腳可以起到以預防感冒的作用，生活中如果有小感冒，邊喝開水，邊用熱水泡腳，讓身體發汗，感冒很快就好了。

　　2、刺激足部的穴位

　　從醫學理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位，以及經絡，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。

　　所以，當我們做完足底按摩後，會感覺渾身輕鬆。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等於刺激了這六條最主要的經絡。

　　3、加速排寒

　　對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒溼，透過中藥泡腳，可以加速體內排寒。

　　4、舒緩腳的疲累

　　如果你剛走了很長一段路，腳感覺特別累，建議你回去趕快用熱水泡下腳，可以很快緩解疲累。

　　5、減肥效果

　　經常用熱水泡腳可以促進血液迴圈，加速脂肪的分解，對減肥有一定幫助。

　　6、排毒

　　腳長期處於人身體的.底部，每天穿鞋擠壓，受到寒氣襲擊的機率是最大的，腳部的血液迴圈也不是很充分，泡腳有助於血液迴圈，同時帶走人體內的廢物，給腳部供給養分，透過神經刺激，治療疾病。

　　7、促進血液迴圈

　　腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈不好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

　　8、減少失眠困擾

　　日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用熱水泡泡腳有助提高睡眠質量，讓你安心入睡。

　　熱水泡腳的注意事項

　　1、要選對泡腳容器

　　既然是泡腳，就要體現出一個"泡"字來。"泡"在這裡體現是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

　　2、如何確認泡腳效果

　　怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。只要出微汗就好了，說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。

　　3、泡腳時間

　　泡腳一般在晚上進行。一般來說，以晚上9點泡腳為宜，該時泡腳，是補腎氣的最佳時刻。

　　4、泡腳水的溫度

　　泡腳的水要熱，但無須太燙。水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

　　5、飯後半小時不宜泡腳

　　吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好吃完飯過1小時後再洗腳。

　　6、泡腳時間不宜過長

　　以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中，由於人體血液迴圈加快，心率也比平時快，時間太長的話，容易增加心臟負擔。

　　另外，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥。心臟病患者和老人尤其要注意，要是感到頭暈胸悶，應該立即停止泡腳，躺下休息。

　　熱水泡腳好處多多，如果平常很忙、很累，沒時間鍛鍊的朋友們，可以常常泡泡腳，是很不錯的保健養生方法。同時要提醒大家的是，一定要採取正確、合理的方法進行泡腳才會起到更好的效果。