一分鐘梳頭療法

　　當今，白領由於生活節奏快、工作壓力大，往往出現失眠、情緒低落、甚至大量掉頭髮等現象。而這些白領又沒有充足的時間去做按摩調理，吃藥品又存在副作用並且所費不菲。對此，健康專家指出，每天梳頭一分鐘，就可以放鬆情緒，保健身體，遠離亞健康。

　　每天梳頭幾分鐘，保健身體幾十年

　　“梳頭又洗腳，強似吃補藥”。梳頭對於職場白領來說可謂十分重要。經常梳頭，可以刺激頭髮末梢神經和毛細血管，改善了頭部的供氧能力及營養條件，增強新陳代謝，調節大腦神經功能，從而消除大腦疲勞，提高大腦的思維、記憶能力和工作效率。經常梳頭，對緩解頭皮發癢、頭皮屑滋生、神經性頭痛、高血壓病、神經衰弱、動脈硬化等多種症狀均有益處。

　　專家指出，每天宜梳三次頭，每天早晨起床後梳一次，下午1、2點左右梳一次，晚上睡前再梳一次。梳頭時，應從前額開始向後梳，梳時要緊貼頭皮部位，用力大小適中，動作緩慢柔和。一般在兩分鐘內梳約100次為一回，每次梳頭堅持2～5回，當頭皮有熱脹、微麻的感覺即可。

　　告別了炎炎夏日，轉眼一場秋風就帶來了絲絲寒意，季節的轉換，給我們帶來多方面的不適，及時調整生活方式應對換季，才能讓我們的努力不會白費，保持每時每刻的美麗，不能因為秋季的到來而放棄夏日的美麗身材。

　　上班族拒絕大肚腩小竅門

　　利用工作環境

　　·你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯絡。

　　·與單位中其他正在控制體重的同事相互支援和鼓勵。

　　·與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物。

　　控制工作餐飲

　　·要一天三餐

　　不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裡，在晚餐桌上大吃一頓。

　　·少吃零食

　　只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾、爆玉米花等。