孕期貧血如何緩解
孕期貧血如何緩解
一、孕期牙齒出血如何處理
1、換一個軟毛質地的兒童牙刷，兒童牙刷的刷頭較小，而軟毛的質地可以減輕牙刷對牙齦的傷害，有效解決牙齦出血的問題。條件允許的話，不妨選購電動牙刷，它能有效按摩牙齦，並減少六成左右的刷牙力度，令牙齦炎出血程度下降62%。
2、選擇含有氟化物的牙膏，但每次最好不要超過1釐米，而且應慎用含氟量高或標示不明的含氟牙膏;而藥物牙膏中的某些藥用成分能危害胎兒，在使用前最好詢問醫生。
3、採用豎刷刷牙法，刷牙時要輕柔而徹底，不要用力過猛，太使勁會損害脆弱的牙齦，引起牙齦出血。
4、儘量每頓飯後都刷牙，最好是在吃完或喝完東西20分鐘內刷牙。如果做不到，一天也至少要刷兩次牙。
5、如果刷牙後有牙齦出血現象，可在溫水中溶入一些海鹽來漱口。
6、如果有孕吐噁心現象，並且還常常嘔吐，那就等噁心的症狀過去1小時左右後再刷牙，因為胃裡的酸性物質會腐蝕牙齒，過早刷牙會使牙齒損傷更嚴重。如果需要在嘔吐後清新一下口氣，可以在牙齒上抹一些含氟牙膏，然後再漱口沖掉。
7、儘量少用牙籤。孕婦的牙周組織本就是脆弱，如果所用的牙籤質料太粗或者使用的方法不當，就容易對牙齦造成損傷，引起出血和牙齒周圍組織的疾病。
8、注意均衡營養，補充維生素和鈣質。如果是缺乏維生素C，除了在醫生的指導下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補充富含維生素C的食物，多吃水果蔬菜。
9、如果是由於牙齦炎、牙周炎導致的出血，要在醫生指導下服用消炎藥，並遵醫囑複診，不能自己隨便停藥。
10、定期接受牙齒護理。牙科醫生能夠清除牙刷刷不到的菌斑和牙垢。如果你最近沒有看過牙醫，現在就安排一個時間去做一次徹底的牙齒清潔和檢查吧。一定要讓牙醫知道你已經懷孕了，並且要告訴你懷孕多久了。也許醫生會希望你在懷孕期間再來看一次牙，如果你已經患有牙齦疾病，可能你還需要去看更多次，因為懷孕可能使你的牙齦疾病惡化。
二、孕期貧血怎麼辦
1、一般來說，在孕中期以後，無論孕婦是否存在貧血問題，醫生都會給孕婦開一些藥劑來補充，這些鐵劑在孕期服用是安全的。如果出現了貧血狀況，就應在醫生的指導下適當補充鐵劑。
2、多吃含有豐富鐵物質的食物。一般來說，動物的肝臟、血豆腐、蛋黃以及肉類的食物都含有豐富的鐵物質，而且利於人體的吸收。櫻桃、蘋果、橘子、梨等水果也是不錯的選擇。
3、牛奶和富鐵食物分開吃，兩餐間喝酸奶。牛奶中的鈣含量很高，要和富含鐵的食物在食用時間上錯開。貧血者大部分存在消化不良問題，所以適當飲用酸奶可以促進消化，改善消化系統的功能。
4、如果孕媽媽有下面的列舉的疾病：月經過多、功能性子宮內膜出血、子宮內建節育器、多次妊娠、多次流產、慢性腸炎及消化吸收不良、瘧疾、腸寄生蟲感染(蛔蟲、鉤蟲、絛蟲)及包括艾滋病在內的慢性感染性疾病，建議孕媽媽們除了要在日常飲食中補充營養外，還要到醫院去就診。
5、如果孕媽媽是中度以上的貧血，口服鐵劑治療是非常有效的。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸。但要注意劑量不要太大。
三、孕期如何保持身材
1、孕期保持飲食平衡
孕期不要挑食，更不要節食，可多吃富含蛋白質的食物如豆類、奶類等，既健康營養又不容易長胖。此外，新鮮蔬果、粗糧、肉類都是需要常吃的，保證營養均衡充足，保障胎兒的生長髮育。而像甜食、油炸等熱量高的食物孕媽們就應少吃了，以防脂肪堆積身材走樣。
2、孕期適當運動
孕期想要保持身材，堅持運動鍛鍊是必不可少的，比如散步、孕婦瑜伽、孕婦健身操、散步、爬樓梯等。運動鍛鍊能幫助孕媽們消除體內多餘的脂肪，控制孕期體重，同時也有利於胎兒的發育;但孕期鍛鍊因人而異，切忌盲目跟風，這樣對胎兒和孕婦都不利。
在運動之前，孕婦最好先諮詢醫生自己的身體是否適合運動、適合哪種運動方式。在運動的時候，要注意運動量不要過大，同時要注意選擇場地和服飾，場地要以安全為前提，服飾最好選擇柔軟舒適的。
3、護理乳房
孕期胸部會增大，但是產後胸部容易縮水、下垂，如果在哺乳期不注意護理，甚至會出現胸型大小不一的情況。所以孕期胸部的護理很重要，平時可以透過合理健康的飲食，對乳房進行按摩，並且選擇合適的文胸來進行護理，產後可以讓你的傲人胸圍得以保持喔!
4、腹式呼吸
腹式呼吸可幫助消除內臟的脂肪，保持臟腑健康，鍛鍊下腹部的肌肉，有助於日後自然分娩，還能防止腰腹部贅肉囤積，讓孕媽們產後還能保持迷人的小蠻腰。孕婦若每小時能堅持腹式呼吸5分鐘，能加快全身的.新陳代謝，排出體內的毒素。
正確的做法是：背部挺直，放鬆全身，雙手放在腹部，慢慢吸氣至腹部鼓起，然後慢慢吐氣，直至體內空氣全部排出，如此重複進行，簡單易行，孕媽們隨時隨地都可進行。
四、孕期尿頻對胎兒有影響嗎
孕期尿頻對胎兒的影響
隨著孕期的進展，準媽媽的排尿頻率和尿量都在增加，尿頻是懷孕的正常現象，這種尿頻不伴有尿急和尿痛，尿液檢查也物異常發現，不需治療。但是在妊娠期多種原因引起的泌尿系統的感染，也可出現尿頻，並常伴有尿急和尿痛，尿液檢查異常，就需要立即就醫。所以，懷孕後如果僅僅是尿頻現象，那麼不要擔心，胎兒也不會有什麼異常。但是要注意在這段期間防治泌尿系統感染，特別應注意減輕子宮對輸尿管的機械壓迫，減輕其擴張和尿液的淤滯。
孕期尿頻的治療
1.常做縮肛運動這樣可以訓練盆底肌肉的張力有助於控制排尿。也可做骨盆放鬆練習，這有助於預防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。並弓起背，持續幾秒鐘後放松。但要量力而行。
2.適量補充水分準媽媽要緩解孕期頻尿現象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水;外出時，若有尿意，一定要上廁所，儘量不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染。
3.及時就醫若解尿時有疼痛感，或尿急得無法忍受時，很有可能是因為膀胱發炎或感染細菌，此時一定要趕緊就醫。若治療不及時、不徹底，常可使病情加重或造成遷延不愈，影響母親和胎兒的健康。
4.西醫療法妊娠菌尿或初次發生的尿路感染可使用一種或數種抗生素，如磺胺類、氨苄青黴素、呋喃妥因，副作用少。到妊娠近足月時則不能用磺胺藥物，因胎兒血液中磺胺藥及膽紅素皆競爭與血漿蛋白結合，致使血漿中游離膽紅素濃度升高。氨苄青黴素也是常作為首選或次選的藥物。