夏季用艾葉泡腳有什麼好處

夏季用艾葉泡腳有什麼好處

　　三伏天用艾葉泡腳好嗎？現在正值三伏天，天氣炎熱，溼氣加重，這個時候泡腳有益於祛溼防感冒，而艾葉也是泡腳的一個寶貝，那麼三伏天用艾葉泡腳好嗎？有什麼好處？下面小編為您介紹三伏天用艾葉泡腳的好處及注意事項。

　　三伏天用艾葉泡腳好嗎

　　夏季溼氣正當令，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。那麼三伏天用艾葉泡腳好嗎？

　　中醫認為，艾葉為純陽之品，順應陽氣的生髮，可驅除體內伏寒久溼，為夏季保健之佳品。艾葉，也叫艾蒿，是常用的中藥，性溫，味苦，入脾、腎二經。艾葉是一味芳香化濁的中藥，有溫經止血、散寒止痛、驅毒除瘟的作用，尤其是燻艾葉的消毒功效更大。民間素有“家有三年艾，郎中不用來”的諺語。艾葉有溫經止血、散寒止痛的功效，其中，五月艾的藥效最佳，臨床上常用來外用，如艾灸、煎水外洗等。

　　用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。

　　如何用艾葉泡腳？只要是發生上述疾病時，可取艾葉一小把煮水後泡腳艾葉做成或用純的清艾條取四分之一，撕碎後放入泡腳捅裡，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗，再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，並休息好，一般連泡2-3天后，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。

　　艾葉的作用還不止於此。把生艾葉用水煎了燻洗，可以預防夏天長包、長癤、生痱子，治療溼疹，還可以很快緩解皮膚瘙癢；孩子常用艾葉水泡腳，還能防治感冒；用艾葉加姜和鹽洗澡能退燒，而且越是陳年的艾葉效果越好。

　　往艾水裡新增不同的材料還可起到不同作用：加姜可治風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘；加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液迴圈不好，手腳麻或瘀血；加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹；加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溼疹。

　　但艾葉泡腳，也不能經常泡，因為艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，及情緒上的變化等。對於身體寒溼重的病人，可以每週用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

　　但有些人身體非常虛弱，吃了一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，像這樣的情況，可以等上火了再用艾葉水泡腳，沒火時可繼續食補，並每天堅持用溫水泡腳，注意誤食寒涼食物，防止寒溼侵入，慢慢地你就會發現再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質會慢慢地增強。

　　艾葉泡腳的注意事項

　　1、使用艾葉泡腳的時間不得超過半個小時，當然因人而異，後心潮溼，額頭出汗珠效果就達到了。

　　2、艾葉泡腳的'時間最好控制在飯後一小時，睡前兩小時左右。

　　3、艾蒿泡腳的水溫最好控制在四五十度之內，如果有條件用木桶泡腳效果更佳。

　　4、在使用艾蒿泡腳之前最好喝點水，用於補充新陳代謝之後的體液。

　　5、使用的頻率不可太高，一週兩三次就好，太過頻繁，瀉火太多，對身體不好。

　　6、在艾蒿泡腳之後，按摩腳底五分鐘在磕腳十來分鐘效果更好！

　　泡腳加點“料”緩解伏天乏力

　　伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以透過刺激經絡，起到健脾、除溼、通經、利水的作用。如果想要清熱涼血，可用食鹽泡腳。因為中醫認為，食鹽具有清火、涼血、解毒等功效。

　　在泡腳的時候放些茶葉進去，用茶葉去腳臭。像隔夜茶不用倒掉，第二天睡覺前可以用來泡個腳，不用擔心浪費而且還能治腳臭。

　　而若是被空調吹得不舒服，生薑泡腳則是很好的選擇，尤其對於風寒感冒、喘咳脹滿、咽喉疼痛等症狀的人，在不適初期，用生薑泡腳一般兩次即可見效。

　　加入適量白醋可以增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風溼，改善畏寒怕冷等症狀；可殺菌抗菌，有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗，以排出體內的酸性物質，有緩解疲乏的功效。

　　對出現四肢乏力、發睏、食慾減退的人來講，可以在熱水中加上威靈仙（祛溼）20克、蒼朮（通經）15克、白朮（健脾）15克，效果會更好。

　　夏季祛除暑溼還可用中藥藿香煎汁泡腳，取藿香30克至50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘，再用文火煎至1000毫升，取汁後再加水2000毫升煎至1000毫升，將兩份藥汁放在盆中，浸泡雙足，藥液以泡過足踝為度。在浸洗過程同時進行足部按摩。

　　伏天泡腳中藥方在泡腳水裡加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補益精氣、強筋壯骨，適合患有骨質疏鬆的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人，可以在水裡加桂枝15克，可以溫通經絡。

　　高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除溼的作用。靜脈曲張的人則可加當歸20克、牛膝25克，這兩味藥可以活血化瘀、通經活絡。

　　夏季泡腳6誤區要警惕

　　1、太飽太餓時都不宜泡腳

　　泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

　　2、特殊人群泡腳時間長致暈厥

　　身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

　　3、糖尿病人要留意水溫

　　糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

　　4、腳氣患者要小心感染

　　患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

　　5、泡腳不要泡太久

　　泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

　　6、泡腳水不宜過燙

　　每天用溫水把腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

　　泡腳時除了謹記以上六大泡腳禁忌外，還要學以致用，掌握好水溫、時間等事項。