有效的防曬方法讓你輕鬆過夏天

有效的防曬方法讓你輕鬆過夏天

　　夏天來了，天氣越來越熱了，大家再出門時一定要做好防曬的措施。 在平時的日常生活中一定要注重自己肌膚的防曬細節，保護好自己的肌膚，才能永遠自信有魅力那麼，你瞭解防曬科學的方法嗎?你知道防曬到底是防什麼嗎?在防曬霜的食用上面我們要注意哪些事項呢?接下來小編來給大家解決這些疑問。

　　一、夏天如何防曬

　　第一招：持續美白

　　夏天的紫外線很強烈，除了要做好白天的防曬之外，夜晚的美白修護也是必不可缺的。即使是在夜間室內，空氣中仍存在少量的紫外線，而夜間黑色素的再生速度幾乎是日間的兩倍，因此夜間的護理是美白工作中不容忽視的一道工序。夜間護理可以有效地修復白天受損的細胞，並且讓肌膚做好充分準備增強第二天的防禦紫外線能力。

　　第二招：美白麵膜

　　皮膚在日曬日後一定會有色素沉積，久而久之會形成斑點。美白麵膜便是對付這些斑點的一大妙策。夏日裡建議每1~2天便做一次美白麵膜，利用面膜上的大量美白精華素，使肌膚充分吸收美白的營養成分，堅持使用，可以讓皮膚恢復水嫩的理想狀態。

　　第三招：專業美白

　　儘可能地每月抽點時間去美容院做一次專業的曬後護理。在美容師專業的指導下選擇適合自己皮膚狀況的修復療程，並施以按摩，其效果絕對比自己在家裡弄一大堆護理品亂來的好。

　　二、最容易漏防曬的地方

　　1.耳朵

　　《皮膚癌基金會雜誌》刊登加州大學舊金山分校醫學院一項研究發現，耳朵是基底細胞癌第三大頻發部位。基底細胞癌佔非惡性皮膚癌病例的80%。

　　2.頭皮

　　很多人從來沒想過應該給頭皮抹防曬霜。直到暴曬後梳頭才發現頭皮已經被曬傷，嚴重的會引起脫髮。

　　3.眼瞼

　　眼皮相對較薄嫩，更容易被曬傷及導致皺紋早生。美國《消費者報告》雜誌建議，每隔一段時間就該用具有防曬功效的眼霜塗抹眼瞼。

　　4.腋窩

　　腋窩汗量較大，即使塗抹了防曬霜，也很容易被“沖掉”。因此，腋窩應塗抹防水性強的防曬霜。

　　5.肩膀

　　除了防曬衣外，普通材質的衣服無法很好地阻擋紫外線侵害。因此，肩膀也應該塗抹防曬霜。

　　6.腳背

　　腳部，特別是腳背對日曬最敏感，很容易曬紅曬黑。因此，應當將雙腳沖洗乾淨，在整個腳面均勻塗抹防曬霜。

　　三、防曬水果有哪些

　　1、橙子

　　橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。

　　研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃的營養價值是非常的高的，含有多種的營養物質，包括亮氨酸、苯丙氨酸等十幾種氨基酸，含量高的礦物質和胡蘿蔔素，多種的維生素。

　　獼猴桃維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽為“水果之王”。

　　3、草莓

　　草莓屬漿果，它含有的多酚物質，對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。並且，由於照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA，將脂質變為過氧化脂質，這是導致血液粘稠的.原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對於抑制過氧化脂質的生成，防止血液粘稠具有重要作用。

　　另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

　　四、如何選擇防曬霜

　　每年夏天的防曬霜市場都是異常火爆，如何練就一雙火眼晶晶，選擇一款效果好，性價高的防曬霜是非常重要的。首先一點，選擇性質溫和，清爽的產品一般的護膚程式是：潔面乳，爽膚水，乳液或面霜，隔離霜，防曬霜。如果化妝的話，就要在化妝的最後一步塗抹防曬產品。所以，為了讓你的毛孔自由的呼吸，選擇一款清透，性質溫和的防曬霜是必要的。防曬霜哪個牌子好，關鍵是要看裡面的成分，選擇純植物的或者藥妝產品比較合適，因為化學物質新增比較少，對皮膚溫和無刺激。

　　其次就是，注意防曬指數防曬霜哪個牌子好關鍵是要選擇適合自己的防曬產品。一般上班族不經常出門，選擇SPF15~20的產品就比較合適;戶外運動或者逛街的話，選擇SPF30左右的防曬霜;經常需要在戶外的話，選擇防曬指數更高的產品。使用防曬霜時，可以再手腕處做個小實驗，如果沒有不適現象的發紅是呢過，就可以使用。如果感覺不適，需要更換防曬指數低的產品。