用醋泡腳消除疲勞強身健體

用醋泡腳消除疲勞強身健體

　　導讀：用醋泡腳的好處？醋，是我們常見的一種調味料，除了食用，醋還可以用來泡腳，能夠起到強身健體、減壓、促進血液迴圈、滋潤肌膚的功效。下面就具體介紹下用醋泡腳的好處。

　　用醋泡腳的好處

　　1、消除疲勞

　　忙碌的工作了一整天身體疲勞了，那就用醋泡泡腳吧。用醋泡腳可以加速人體的血液迴圈，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放鬆，消除疲勞。

　　2、強身健體

　　中醫認為，足是人之根，具有重要治療價值的反射區就多達75個，經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血執行，有助於平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。

　　3、減壓

　　經常用醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和鬆弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。

　　4、促進血液迴圈

　　冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣迴圈不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液迴圈，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

　　5、改善腳氣

　　很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的後果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是儘量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。

　　6、滋潤肌膚

　　很多MM在冬季腳部皮膚會有乾燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周，會發覺不僅腳部皮膚變得光滑了，而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤，潤澤度高哦。

　　7、治癒失眠多夢

　　每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，長期堅持，就可大大改變睡眠質量，治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

　　8、去除老皮

　　使用白醋泡腳可以軟化腳上的腳墊與老皮，使皮膚變的.柔嫩光滑，並能增強皮膚的彈性。另外，腳上的腳墊與死皮千萬不要用刀去修剪或是用手去撕扯，無論您是修剪老皮還是用手去撕扯老皮，都是不能解決問題的，反而會讓腳墊越來越硬越厚。

　　用醋泡腳的好處多多，除了上述的好處外，用醋泡腳還可以預防感冒。用醋泡腳有很多的保健功效，有百益而無一害，而且簡單實用，大家不妨試試吧。

　　最佳泡腳方法

　　現代洗浴的方便，使得很多人都嫌麻煩，不喜歡單獨泡腳。但是，發揮功效的最佳泡腳方式是單獨泡腳，並且泡腳時要用高一些的桶來泡，透過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液迴圈加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。另外血液迴圈的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。

　　1、要用桶來泡腳

　　木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑膠桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。

　　2、最好在下午4-5點泡腳

　　一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。 但如果有充足的時間，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。

　　每次泡腳一般以泡到全身發熱，有微微出汗，就算是泡好了，泡完腳後要多喝水，及時補充水分。最好是一邊泡腳，一邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗讓寒溼及時排除體外。

　　3、泡腳水的溫度

　　這要視每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱為止。

　　4、泡腳的水中不要隨便加東西

　　最好不要在泡腳的水中隨便加東西，因為由於熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易吸收的。身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡，但不能天天加，一週加1-2次，艾葉加一小把就可以了。

　　記住，千萬不能在泡腳的水中經常加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫，已經有很多人因看一些保健報刊上推薦以後用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內分泌紊亂及原有的腎病加重的。腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋，能殺菌、止癢。

　　能堅持長年用溫水泡腳已經是非常好的保健方法了，別老想著加各種的中藥，如不適合你身體的狀況，反而會適得其反。

　　深秋寒氣重，腳部尤其容易受到寒氣的襲擊，這時候泡泡腳最適合不過了。只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。