緩解高原反應的小妙招有哪些

　　因為海拔較高的地方往往空氣比較寒冷，那麼一定就要做好保暖措施，因為寒冷會降低人自身的免疫力，容易造成感冒，而且海拔較高的地區往往晝夜溫差較大，做好保暖也是有效的辦法。

　　到達高原地區一定要禁菸酒，因為菸酒裡邊含有的一些特殊成分會增加心臟的負荷，從而給身體帶來影響，飲酒會導致全身的`血管擴張，使皮膚的散熱增加，加快心跳，週而復始造成惡性迴圈，會加速高原反應，引起心臟的衰竭以及腦水腫。

　　吃飯的時候也要注意少量多餐，儘量低鹽，不可以暴飲暴食，這是為了避免加重消化系統的負擔，可以吃一些碳水含量高的食物，以及維生素豐富的水果蔬菜。過多的喝水也會加重身體負擔。