加強體育鍛煉,為明天準備民族素質教學隨筆

　　在第一縷晨曦之下我們伴著激昂的國歌又迎來了嶄新而意義非凡的一週，大家知道我們盼望已久的冬季運動會即將召開了，它不僅體現了同學們積極的拼搏精神，更重要的是促進了我們對於運動的.熱愛，從而有利於自身的身體健康。

　　多年前在古希臘山岩上刻著這樣一句格言——“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言，向我們揭示這樣一個簡單道理：只要運動人人都可得到健壯體魄。

　　本週不少同學已經開始為運動會做準備，希望大家在訓練中需遵循適度原則：在運動中控制好時間，提高每次運動質量，根據自身狀況掌握運動規律，進行體育鍛煉。嚴格控制每次運動強度，防止身體過度疲勞，根據自身實際情況選擇合理的運動方式。

　　另外，體育鍛煉要持之以恆，在此我們建議同學們做到以下幾點：

　　一、樹立“智力體力雙管齊下，身心健康和諧發展”的運動觀，充分利用課餘時間，加強體育鍛煉，提高自身的抵抗力和免疫力。

　　二、以積極的心態面對體育課，充分利用課上時間，進行科學體育鍛煉。

　　三、安排好自己的作息時間，從根本上樹立一種加強體育鍛煉、塑造健康體魄的意識。

　　四、合理膳食，保證多種營養元素的吸收。

　　五、勞逸結合，預防疲勞。養成良好的生活習慣，以科學的生活態度、正確的生活方法，保持正常的身體機能。

　　同學們，青春、健康是人生中多麼珍貴的財富啊。生命在於運動，身體是革命的本錢，人體各器官系統“動則興，不動則退”，體育鍛煉是增強抵抗力、預防疾病的最好方法，更是一種積極性休息的方式，能夠消除大腦疲勞，提高學習的效率。科學家對人體健康成長的調查表明，只要每天選擇適當的運動方式，生活就會健康常伴，遠離病魔……讓我們更積極地參與體育運動，養成鍛鍊的習慣，增強自身的體質，只有這樣才能真正做到為明天準備民族素質。

　　同學們，習慣改變命運，堅持讓我們獲得榮耀。讓我們在運動中健康成長，在煅練中充實生活！最後，預祝所有的運動員在本次運動會上取得滿意的成績。