高校生心理健康與參與體育運動的關係探究論文
高校生心理健康與參與體育運動的關係探究論文
摘要：目的 透過研究體育鍛煉對大學生心理健康水平的影響，為促進大學生體質健康水平和深化高校體育工作改革提供參考。方法 採用文獻資料、問卷調查、比較分析、資料統計等方法研究體育鍛煉對寶雞文理學院大學生心理健康水平的影響。結果 寶雞文理學院大學生參與體育鍛煉心理體驗有愉快感的人數高達 93%.經 t 檢驗，經常參與體育鍛煉的大學生心理健康水平明顯好於偶爾參與和從不參與體育鍛煉的大學生（均 P<0.01）。體育鍛煉對寶雞文理學院不同性別大學生心理健康水平的影響存在差異性。寶雞文理學院大學生心理健康水平與全國大學生相比存在一定差距。結論 該學校應加強體育教育工作，建議寶雞文理學院應深化對學生體育鍛煉意識和習慣的培養，促進其身心健康發展。
關鍵詞：大學生；體育鍛煉；心理健康水平；影響。
隨著經濟社會的飛速發展，未來社會對大學生有著更高的要求，擁有健康的體魄和健全的人格將顯得尤為重要。健康是大學生成才的先決條件，心理健康是其健康狀態的重要組成部分，同時體育鍛煉又能夠顯著改善大學生的心境[1-3],提示了兩者的相關性。當前關於大學生體育鍛煉、心理健康的研究較多，而關於大學生參與體育鍛煉對其心理健康水平方面影響的研究卻少有提及。筆者試圖透過對大學生參與體育鍛煉的現狀，結合資料比較和系統分析，研究體育鍛煉對大學生心理健康水平的影響，彌補該領域在這一方面的不足。我們透過對寶雞文理學院大學生與全國大學生心理健康水平的比較，提出促進寶雞文理學院大學生參與體育鍛煉的可行性建議。
1 物件與方法
1.1 物件
隨機選取寶雞文理學院 800 名大學生（體育類和舞蹈類除外）作為調研物件。
1.2 方法
1.2.1 文獻資料法
透過百度搜索引擎、中國期刊網全文資料庫、萬方資料庫和學院圖書館，查閱與本研究相關的文獻資料、期刊論文和碩博論文，翻閱關於大學生體育鍛煉與心理健康方面的書籍，為本研究的順利進行提供素材支撐。
1.2.2 問卷調查法
採用自制 《大學生參與體育鍛煉基本情況調查問卷》，結合當前國內外廣泛應用的最新“心理健康症狀自評量表（SCL-90）[4]”,根據本研究需要，於 2016 年 3 至 4 月對寶雞文理學院 800 名大學生進行為期 2 個月的調查、測試和資料統計。其中男女生各發放問卷 400 份，男生回收和有效問卷均為 400 份，有效率 100%;女生回收問卷 395 份，有效問卷 392 份，有效率 99.2%.
1.2.3 比較分析法
通過了解寶雞文理學院大學生參與體育鍛煉的現狀，對參與體育鍛煉的不同性別大學生心理健康水平的影響進行比較，並結合對寶雞文理學院大學生與全國大學生心理健康水平的對比，分析各因子間的均值，比較其差異性。
1.2.4 訪談法
透過訪談和交流，瞭解寶雞文理學院大學生參與體育鍛煉基本情況及其對心理健康的影響。
1.3 統計學分析
採用 SPSS 21.0 及與本研究相關的統計軟體，對獲得的資料進行統計、分析和處理。心裡健康得分以 x±s 表示，採用 t 檢驗進行比較，以 P<0.05為差異有統計學意義。
2 結果與討論
2.1 寶雞文理學院大學生對體育鍛煉的態度及參與專案的狀況
所謂態度是指個體對外界客觀事物由知、情、意、行所構成的內在心理傾向。而體育態度則是個體對體育活動所持的認知評價、情感體驗和行為表現。大學生對體育的態度，對參與體育的行為和效果將產生重要影響。經調查得知，寶雞文理學院大學生中，非常喜歡和喜歡體育鍛煉的人數居多，超過總人數的 80%,僅有16.2%的人一般喜歡和 2%的人不喜歡，說明大多數學生對參與體育鍛煉在態度上是積極的。
調查得知，寶雞文理學院男女大學生參與體育鍛煉的專案呈現出多樣化趨勢。其中籃球、足球、羽毛球和乒乓球 4 個專案男生參與人數明顯較多，而健身操、舞蹈、乒乓球和跑步 4 個專案女生參與人數偏多。其原因是男生喜歡參加對抗性、挑戰性和刺激性強的運動專案，而女生更喜歡輕鬆、靈活、有美感和有節奏感的運動專案。無論大學生參與哪個鍛鍊專案，都是出自個人的喜好和興趣，說明大學生參與體育鍛煉的專案與個人愛好有關。
2.2 寶雞文理學院大學生參與體育鍛煉的頻度及心理體驗狀況
大學生每次參與鍛鍊的時間為 1 h 左右，男生經常參與、偶爾參與和從不參與的人數分別佔總人數的 30.0%、54.0%和 16.0%;女生經常參與、偶爾參與和從不參與的人數分別為 18.4%、73.5%和 8.1%.可以看出寶雞文理學院大學生經常參與人數約佔總人數的25.0%,偶爾參與的人佔總人數的 63.6%,從不參與的僅佔 12.1%.其中經常參與和從不參與的人中男生多於女生，偶爾參與的人中女生多於男生。說明寶雞文理學院絕大多數大學生都有參與體育鍛煉的意識，但是並未養成一種持之以恆的良好習慣。
人的情緒、情感變化能夠反映出人對客觀事物的態度及相應的行為表現。現代醫學研究證明，情緒的變化可影響人體的各種生理活動，不良的情緒狀態會給人體健康帶來不良後果，好的情緒體驗能夠對人的身心健康起到積極作用。調查得知，寶雞文理學院大學生參與體育鍛煉心理體驗有愉快感的人數高達 93%,其中男女生人數均超過了 90%,說明體育鍛煉對大學生身心健康具有良好的調節和促進作用。
2.3 體育鍛煉對寶雞文理學院不同性別大學生心理健康水平的影響
男生除了敵對因子分稍高於女生之外，其他各因子分均低於女生。除恐懼因子外，男女生其他各因子得分及總均分差異均有統計學意義（均 P<0.01）。說明體育鍛煉對男生心理健康的影響明顯好於女生，造成此影響的原因可能與女生自身承受力和抗壓能力有關。見表1.
2.4 寶雞文理學院經常參與、偶爾參與和從不參與體育鍛煉的`大學生心理健康水平
經常參與、偶爾參與和從不參與體育鍛煉的大學生健康水平各因子的結果有很大的差距，各因子分的大小關係為：從不參與>偶爾參加>經常參與。根據 SCL-90 的計分和評價指標可知，因子分越大，表明該被測試者的心理健康存在的問題較大，反之越小則表明趨於正常狀況。經常參與、偶爾參與、從不參與體育鍛煉的大學生各因子得分差異有統計學意義（P<0.01）。說明經常參與體育鍛煉的大學生的心理健康水平明顯好於偶爾參與和不參與者。這也正是國家為什麼緊迫向全國青少年和大學生倡導“每天鍛鍊 1 h”健康理念的重要性所在。見表 2.
2.5 寶雞文理學院大學生與全國大學生的心理健康水平比較
寶雞文理學院大學生的軀體化、敵對和恐懼因子分均高於全國大學生，而其他因子分均低於全國大學生。經比較，二者的軀體化、強迫症狀、人際關係、抑鬱、恐懼和偏執及精神病性因子得分差異有統計學意義（P<0.01），表明全國大學生心理健康水平優於寶雞文理學院大學生。建議寶雞文理學院大學生應加強體育鍛煉，並形成良好的鍛鍊習慣。見表 3.
WHO 把“健康”定義為生理、心理和社會適應 3 個方面全部良好。從對健康標準的定位可以看出，人的健康中軀體健康和心理健康是不可忽視的重要組成部分。運動是增進人體健康的最佳處方，不僅能促進軀體和心理健康，對於增強人的社會適應能力也有著重要作用[5].筆者在《“對生命在於運動”名言的理性思考》一文中，對體育在促進人體發展和增強人體健康方面的重要作用也曾進行了較為詳盡的論述[6].
心理學研究表明，體育鍛煉具有調節情緒的功能，可以調節人的情感，消除不良心緒，促使心理平衡和防治疾病。情緒是心理健康的重要因素之一，是一種動機或能量，有規律的體育鍛煉和適量運動，不僅可以提升體適能，而且有助於人體健康，能夠促使人際互動和情緒、心理的改善[7-8].
經常參與體育鍛煉不僅能強身健體，還能陶冶情操，培養積極情感，有助於形成良好的競爭意識和健康穩定的心理狀態[9].特別是精神萎靡不振、心境差的人群，常會在體育鍛煉的體驗中受益，這是因為人們在參與體育鍛煉的過程中，各種感知資訊輸入機體，從而喚醒和提高了人體各器官系統的功能水平，使人外在呈現為精神振奮。在平日繁忙的學習、工作和生活中，當遇到困難或挫折心緒不佳時，透過參與體育鍛煉可降低腎上腺素受體的敏感性，使人精神煥發，煩惱消除。參與體育鍛煉時運動排汗，人體新陳代謝加快；鍛鍊結束後感到周身輕鬆，心情舒暢，食慾增強，睡眠改善，所有這些對於緩解壓力、增進身心健康、減少心理障礙和消除病態心理都大有裨益。當前大學生面對的學業壓力和就業壓力越來越大，保持良好的情緒和心態非常重要，體育鍛煉能預防和緩解大學生的不良心緒，能夠減負減壓，給大學生帶來愉快和心理滿足感[10].
大學生應當養成體育鍛煉的良好習慣，由“要我參加體育鍛煉”轉變為“我要參加體育鍛煉”,認識到參與體育鍛煉對身心健康的益處。一方面，建議學校應深化學校體育工作改革，加大對大學生參與體育鍛煉的宣傳力度，組織開展各類體育活動，定期開辦“陽光體育活動”,鼓勵學生走出宿舍，走進操場，享受室外運動帶來的快樂；另一方面，建議國家教育主管部門應出臺促進大學生參與體育鍛煉的政策性檔案，強化對“每天鍛鍊 1 h”理念的執行力，大力宣傳體育鍛煉對其心理健康的促進作用，形成體育鍛煉的意識和習慣。
參考文獻
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