辦公室副主任競聘演講稿範文彙總7篇
辦公室副主任競聘演講稿範文彙總7篇
演講稿以發表意見，表達觀點為主，是為演講而事先準備好的文稿。在社會一步步向前發展的今天，接觸並使用演講稿的人越來越多，在寫之前，可以先參考範文，以下是小編幫大家整理的辦公室副主任競聘演講稿7篇，歡迎大家分享。
辦公室副主任競聘演講稿 篇1
各位領導、各位老師：
大家好！
隨著事業單位體制改革的不斷深入，我校職教工作改革的持續開展，今天召開了全校中層幹部競聘大會，我作為一個應聘者內心也感到很激動和興奮，希望透過自己的努力，能不斷增強自身的工作能力和業務素質，為學校的不斷髮展貢獻自己的力量，我今天競聘的崗位是校長辦公室副主任，下面我就幾個方面做以說明。
一、 我的競聘理由
自己作為一個年輕同志，雖然工作閱歷不多，但由於在校長辦公室副主任這個崗位上工作過一段時間，透過工作對本崗位的工作性質和工作內容有較深的認識和了解，熟悉本崗位工作的工作職責和工作特點，也積累了一定的工作經驗，這就給我繼續這個崗位的工作創造了一定的優越條件，雖然工作中還存在著許多不足之處，但自己有決心也有信心在未來的工作中透過不斷學習，提高自身素質來彌補和克服，以自己的工作經驗和對工作的認識，可以將本崗位的工作做的更加出色，自己也有信心能做好這次工作。
二、 對校辦副主任崗位工作的認識
眾所周知，校長辦公室作為學校的樞紐和綜合部門起著承上啟下的重要作用，擔負著人事、工資、文秘、檔案等多項工作，工作性質十分繁雜和零亂，而作為校長辦公室副主任更要在工作中協助校長和主任完成和處理大量事務性的工作和各種隨時需要處理的臨時任務，另有許許多多突發和無形的工作要做，工作性質要求這個崗位的工作人員要具有細心、認真的工作作風和任勞任怨、不計較個人得失的工作品質，隨著學校各項改革事業的發展，對這個崗位的要求也會越來越多，其中協調能力、綜合能力、問題處理能力等也將要比過去有所突破，對此，自己已經做好了充足的思想準備，也為做好這項工作增添了必勝的信心。
三、 自己的工作目標
根據崗位工作要求，結合此次競聘活動，我也在不斷的思索，應該將工作做到什麼程度，達到什麼目標。首先，應該結合崗位職責盡到自己應盡的責任，配合協助主任做好辦公室的綜合協調等工作，真正使辦公室起到全校承上啟下的綜合作用，上為領導決策提供必要資訊和保障，做好上級指示的貫徹落實工作，下為全校教職工做好服務工作，為各部門工作做好協調與配合，使全校上下形成政令暢通，工作順暢，人心聚合，氣氛和諧的良好局面。
四、 今後工作打算
作為校中層幹部競聘人員，我時刻做好兩手準備，如果此次競聘成功，自己將盡自己所能，服從領導、配合大局、愛崗敬業，按照崗位工作要求努力工作，另外，還要透過學習不斷完善自己的工作本領，充實自己的思想理論水平，提高自己的工作能力，爭取早日達到工作職責所要求的必備素質，對上完成領導交辦的各項工作任務，對下為全校教職工服務到位，爭取在思想上、工作上和態度上做一個合格的中層領導幹部。
如果這次競聘失敗，我也同樣會保持正常的心態做好自己份內的工作，並在今後的工作中更加努力，透過工作不斷的鍛鍊自己，提高自己，用自己的工作為學校的發展貢獻所有的力量。
謝謝大家。
辦公室副主任競聘演講稿 篇2
尊敬的各位領導、各位老師：
下午好！我叫xxxx。1990年畢業到學校工作，XX年獲碩士學位。多年來一直得到領導老師們的關心和幫助，在此深表謝意！
下面我分兩個階段彙報工作：
第一階段：XX年之前，主要從事語文教學、班主任和秘書技能培訓。先後榮獲省一輕廳先進工作者、省一輕系統優秀班主任、青島市青年教師優秀專業人才等。
第二階段：XX年至今，在做好教學和班主任工作的同時，積極參與了學校宣傳工作。XX年教育集團成立後，擔任了集團雜誌和網站執行編輯；XX年1月，校報(xxxx)創刊後，作為責任編輯，在學校領導、主編、副主編等領導下，承擔了撰稿、編輯、排版等工作；XX年11月起，作為新組建的學校網站辦公室成員，負責網站撰稿和編輯工作。平時還參與了學校和實訓基地彙報材料的寫作、整理；在校慶活動中，完成了學校交給的校慶材料的寫作、整理工作；最近又參與了實訓基地文化建設等工作。
幾年來，在領導關心指導下，在各處室大力支援下，我和編輯部的老師們、和各位記者通力合作，較好地發揮了報紙和網站服務宣傳學校的作用。雖然經常加班加點，但自己也得到很大鍛鍊。寫作水平有了新的進步，溝通協調能力也得到相應提高。是領導老師的指導幫助，是學校大發展，促使我不斷進步，也給了我今天登臺競選的機會。
學校快速發展、實訓基地啟用執行，對宣傳和文化建設提出了更高要求。如何更好地宣傳學校改革創新的成就、宣傳廣大師生員工團結奮進的事蹟和精神，如何配合做好“加強師德建設、提高德育工作實效性”，營造良好的文化育人環境，我想在這些方面盡綿薄之力。所以，我競選學校辦公室副主任一職。我的優勢如下：
1.從事報紙網站等宣傳工作多年，寫作、統稿能力和溝通協調能力有較大提高，積累了豐富的實踐經驗，有做好這項工作的基矗
2.在“情鑄金藍領”教育品牌指導下，形成了“做精品、創一流”的工作理念。有做好工作的堅強決心和明確計劃。
3.多年來保持著跑步鍛鍊習慣，身體倍棒，精力充沛，可以高負荷運轉。
請領導老師一如既往地支援我、幫助我。
謝謝！
辦公室副主任競聘演講稿 篇3
各位領導、各位同事：
大家好！ 我競聘的崗位是校辦公室副主任。
轉眼到學校已有八年多的時間。已過而立之年的我，正如汪峰的歌中唱到的那樣“我想要怒放的生命”，人的生命很短暫，在有限的生命中，在有限的中層任職期間活得向上卻不張揚，始終具有一種精神溫度，這樣的生命之花才會絢爛地綻放，這樣的人生才是沒有缺憾的。做為中層幹部，首先要讓自己成為卓越的人，成為一個有影響力的人，用這個理想和理念才能帶領著他的團隊“不拘一格”和“不同凡響”。我要成為一個最出類拔萃的人，從優秀到卓越，這是我參加這次競聘的態度。
說實話，現在的我在工作上偶有顧此失彼的現象，工作的超前性和預見性還有待加強。針對這些情況，今後我將在求真務實中清醒認識自己，在積極進取中不斷開拓創新，在拼搏奉獻中逐步完善自我，如果競聘上我將在搞好常規工作的同時，側重抓好以下四項工作：
1.提升高效服務能力，協助辦公室主任做好工作。努力實現“辦文零毛病、辦會零失誤、辦事零差錯”；打通部門之間的隔閡，搞好上下之間的銜接,把各個層次的力量凝聚起來,把各個方面的積極性調動起來，確保學校工作正常、有序、高效運轉。
2. 提升戰略思維能力，服務學校領導決策。及時準確地掌握學校各方面的工作動態，及時地向學校領導反饋各方面的資訊，注重調查分析，為領導決策提供可靠的依據。
3.提升學校文化軟實力，樹立良好形象。透過建立建全宣傳與資訊工作部的工作制度，形成規範有序的執行機制，繼續豐富和創新學校網站的形式和內容，繼續開拓性地開展《校刊》《校報》的編輯工作，進一步建設和完善好學校展覽館，進一步發揮好學校環境育人的作用，對外廣泛宣傳學校，提高知名度。
4.提升個人職業素養，練好基本功。顧全大局，調動辦公室全體工作人員的積極性，提高服務質量，力爭在服務中顯示實力，在工作中形成動力，在創新中
增加執行力，在與人交往中凝聚合力。
最後，我想用三句話來結束我的演講：我對領導說，你們的嚴格要求是我努力工作的目標和動力。我對同事們說，友誼和支援比什麼都重要，三人行必有我師，處處留心皆學問。我對自己，也對同臺參加競職演講的同事們說，保持一顆平常心，紮實工作，只要有耕耘就會有收穫！
謝謝大家！
辦公室副主任競聘演講稿 篇4
尊敬的各位領導，同事們：
大家下午好！
我叫，今年25歲，中共黨員，畢業於民族大學，20xx年透過全省招考來到區工作。2年前，我來到了區這個大家庭。2年的時間裡，我從一個身處異鄉的外地人在這裡找到了歸屬感，快樂感，成就感，從一個初出茅廬的懵懂青年逐漸成為了一個具有良好工作能力的人。在這裡，我要衷心地感謝各位領導和同事2年來給予我的關心、幫助和支援！是您們的關懷、關愛和包容讓我在區這個舞臺上，收穫了知識，得到了成長，取得了進步。
今天，我要競聘的職位是：市局辦公室副主任。我有三個競職優勢：
一是具有良好的寫作功底。大學期間，我曾擔任校學生工作通訊社社長、院學生會副主席、校報記者等職，先後在《日報》、《金報》、學校校報等媒體發表文章200餘篇。踏入工作崗位後，我先後在辦公室、局從事材料工作，主要負責方案安排、領導講話稿、調研報告、合同撰寫等綜合檔案的起草。去年，我還有幸參與了《指南》、《工作實用手冊》、區文化叢書、以及區宣傳片的編寫，獨自負責叢書部分章節的編稿、撰稿以及宣傳片解說詞的撰寫，並組織拍攝。
二是具有較強的業務能力。在局工作的時間裡，我養成了良好的職業素養，積累了收集客商資訊、做好客商接待、搞好專案調研等方面的工作經驗。我曾獨自一人前往籌備中央企業深化交流合作會以及客商的接待，先後參與了年羽絨年會、光谷園接牌儀式、光彩事業荊門行等20餘批次特色大型引資活動，累計接待了各類客商100批300餘人次，撰寫了各類材料500餘個。進一步熟悉了客商接待、專案洽談、專案評審等工作流程，也悟出了一些做好引資基礎工作的方法和策略。
三是具有較好的個人綜合素質。寫材料練就了我站在全域性看問題、想事情的思維能力，客商接待鍛鍊了我注重細節、心細如髮的處事方法。同時，我還在不斷學習，取人之長，補己之短，養成了積極向領導彙報工作情況，做事“件件有落實、事事有回應”的良好工作習慣。
如果，我能競選上市局辦公室副主任後，我將立足本職，做好“四心四員”。
一是用心工作，做好“參謀員”。辦公室是聯絡上下左右、前後內外的橋樑，是收集各類資訊的集散中心。如果我能當選辦公室副主任，我將積極主動地站在全域性角度思考問題，協助把握中心工作，積極為領導決策提供資訊，出謀劃策，當好參謀員。
二是細心工作，做好“協調員”。辦公室需要處理來自內部、外部的各種千絲萬縷、千頭萬緒的複雜關係。如果我能當選辦公室副主任，我一定會注重團結同事、注意細節，協助做好專案科、資訊科、外聯科等各類工作，使引資工作出效率、出成果、出水平。
三是熱心工作，做好“服務員”。區是專案的承載之地。一個專案能不能引進來，能不能留得住，能不能發展得快，我們的服務好不好，是一個重要因素。如果我能當選辦公室副主任，我將認真“踐行”我們的“七商”理念，力爭接待一次客商，感動一次客商，做一名合格的客商服務員。
四是誠心工作，做好“宣傳員”。如果我能當選辦公室副主任，我將積極做好《簡報》、《荊門前沿》的`發行以及《簡訊》上傳工作，大力宣傳引資政策，宣傳我們的服務環境、我們的突出優勢，做好一名合格的荊門宣傳員。
乘風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。感謝黨工委、管委會給予我們年輕人這次展現自我，提升自我，鍛鍊自我的機會。這次競職成功與否，都是我人生的一次重要考驗和鍛鍊。如果這次競職成功，說明我具備了職位要求的工作能力，我還要繼續努力。如果沒有成功當選，說明我與職位的要求還有一定的差距。我也不灰心、不沮喪、不氣餒。相反，我將以此次競職作為我人生的一次激勵，一如既往地保持奮發有為的精神狀態和樂觀向上的工作激情投入工作中來，紮紮實實做事，誠誠懇懇做人，與全域性一起擰成一條繩，合力一條心，努力謀求引資新突破、開創新佳績。
最後，我想用這樣一句話作為今天的結束語：既然選擇了遠方，便註定風雨兼程；既然鍾情於這片熱土，就應該盡力揮灑青春。
我的演講完畢，謝謝大家的支援！
辦公室副主任競聘演講稿 篇5
各位領導、各位同事：大家好!我們佈滿激情與鬥志，恭送寫滿電信人奮鬥與成就的20xx年，迎接機遇與挑戰並存的20xx年。在此，我祝大家今年各項圓滿成功，新的一年裡身體健康，工作順利，家庭幸福!
首先，感謝公司領導給予我這次展示自我，提高自我的機會，同時也希望廣大同仁給予我真誠的幫助和支援。競爭上崗是企業順應時代發展、最大限度的發揮人力資源優勢的一種治理手段，透過競爭上崗，能夠激發全員競爭意識，使員工在競爭的危機感中努力工作，努力提高，做到人盡其才，才盡其用，在這種良迴圈中達到企業整體提高和持續發展的效果。
今天，我第一次走上這個講臺，參與綜合辦公室副主任崗位的競爭。辦公室是綜合性較強的部門，也是最能鍛鍊人，磨鍊人的地方。自我從事辦公室工作以來，在各位領導的指點，同仁的幫助下，已能逐步熟悉和勝任辦公室工作。今天我競爭綜合辦公室副主任之職，是我對自己工作的更高要求，同時也是展示和發揮自己才能的極好機會。我相信自己有這個能力勝任辦公室副主任之職。自**年郵校畢業踏進郵電局大門開始，我就立志將自己滿腔的工作熱情投身到通訊事業的發展中。**年在通津鋪支局，**年在蔣家坪任機務員，從事農話維護，**年到程控機房從事EWSD裝置維護，**年任網管中心主任。
在多年的工作中，我始終嚴格要求自己，**年獨立完成通津鋪支局程控電話5位升6位的工作，**年採用我提出的方案，對各網點機務員組織培訓，全縣農話交換順利地由6位升至7位，得到了領導的一致好評，任網管中心主任期間，我又進行了大量的資料操作，工程建設，使我縣的通訊建設逐步走向規範，走向完善，可以毫不誇張的說，機房的維護，我頃注了大量心血，犧牲了多少休息時間，加班加點更是家常便飯，當然，我的努力也沒有白費，不但換來了裝置的安全執行，而且慈利縣機房得到了省市領導的一致好評，我個人也因此多次被評為先進工作者，並於20xx年被評為張家界市“優秀人才”。經過多年的磨練，我已逐步從幼稚走向成熟。如今我已能獨立應付和處理各種複雜的事務。
辦公室是領導與員工，員工與員工這間的橋樑和紐帶。憑藉踏實的作風，誠懇的態度，樂於助人、虛心好學的精神，網管中心多年來年的團結一心就是最好的證實。我相信我一定能夠協調處理好各種關係。4、有一定的文字處理能力。從事辦公室工作，能說會寫是必不可少的。早在學生時代，我就曾在各種報刊、雜誌上發表過一些豆腐塊式的文章，參加工作以後，我又在省郵電報上發表過自己的一些文章，當然，僅有這一點點功力是不行的，究竟我不是專業的文秘出身，和文秘出身的專業人員是遠遠不能相比的，但我會在以後的工作中努力學習，我相信，憑以前紮實的文字功底，一定能夠將工作做得得心應手。
假如我有幸能夠在此次競選中成功，我將會以此做為新的起點，認真當好領導的參謀，主任的助手;架起溝通與理解的橋樑，協調好方方面面的關係完善目標治理考核，充分發揮辦公室的宣傳優勢，宣揚企業文化，充分調動員工的工作積極性努力營造慈利電信良好的工作氛圍。假如我未能競選上，我也不會氣餒，仍會一如既往地做好本職工作，有一份光，發一份熱，為電信事業的發展貢獻自己的力量。各位領導，各位同事，新年新氣象，在新年到來之際，我期待自己有一個新的開始，並真誠的希望在家一如繼往的關心我、幫助我、支援我，我一定會盡自己最大的努力幹好工作，不辜負大家對我的期望!
辦公室副主任競聘演講稿 篇6
尊敬的各位領導、各位同事：
大家好！
首先，非常感謝組織給了我一個“推銷自已”的機會，並借這個機會給大家拜個早年，祝大家新春快樂、身體健康、闔家幸福、萬事順意！
我叫ＸＸ，於**年畢業於 大學 專業，同年加入徵稽隊伍，最初從事會計工作，隨後在徵費廳擔任徵收員，並曾借調到省徵稽局徵收科工作一年，目前在辦公室負責文秘工作。
記得美國著名政治家富蘭克林有句名言：“推動你的事業，而不要讓你的事業推動你。”今天，我正是為繼續推動我無比熱愛的徵稽事業而來。三年前，我曾幸運地站在同樣的講臺向各位領導、同事彙報過自己的工作。此刻，我再一次站在這裡，以平常、誠懇的心態接受大家的選擇，希望帶給大家的是一個更加真誠、理性、執著，更加堅毅、穩重和成熟的我。經過慎重地思考，我競聘的崗位是：辦公室副主任，我相信我能夠勝任辦公室副主任的職責，主要緣於以下三大理由。
一是我具有正直的人品、良好的修養和乾脆的工作作風。做事先做人。我以“清清白白做人、踏踏實實做事”為人生信條，以大局為重，公道正派，尊敬領導，團結同志，工作多年來沒有和任何人當面紅過臉，背後罵過人。對待工作認真負責，能吃苦耐勞，具有較強的事業心和高度的責任感，從不攬功諉過，假公濟私，爭名奪利。
二是我具有比較豐富的工作經驗和有較強的工作能力。我在徵稽處多個崗位的歷練，使我具備較強的組織協調能力。在辦公室工作以來，我深知辦公室工作的重要性，熟悉辦公室的業務流程；深知辦公室工作人員所應該具備的素質和要求。經過辦公室一年多的鍛鍊，我的寫作能力、組織協調能力有了很大提高。今年以來，我負責數十份處發文件和總結、彙報材料的起草，並在《四川公路徵費》雜誌發表文章2篇、在《四川交通報》發表文章2篇，在《中國交通執法》網站發表文章多篇，及時宣傳了我處徵稽工作的新思路、新動態。
三是我具備熟練運用計算機和網路的能力。現代社會是資訊化社會，中國已加入世貿組織，在新的國際大環境下，資訊化是現代化管理的重要基礎，資訊化和無紙化辦公的建設已經迫在眉睫。我能夠熟練運用電子文件、電子表格等辦公軟體，能自如地利用網際網路進行資訊查詢、網路溝通、網站維護，充分地讓科技為工作服務。
在“王婆賣瓜”的同時，捫心自問，我也存在一些不足之處。一是工作的主動性不是很強；二是在加強聯絡方面還做得不夠。總認為自己作為一個普通辦事員，在工作職責範圍內做到不越權、不越位，幹好領導交給的事項便夠了。這雖然不是什麼原則問題，但也是想幹事、幹好事的一大忌諱，我將在以後的工作中加以克服。
如果我能夠擔任辦公室副主任，我會擺正位置，當好配角；胸懷全域性，當好參謀；服從領導，當好助手。
1、做好日常工作，提高服務質量。辦公室工作紛繁複雜，擔負著全處的固定資產管理、低值易耗品採購發放、檔案管理、公文擬稿、檔案傳遞、日常接待、車輛管理等工作，是資訊傳遞、政策落實、上下內外溝通的視窗，是為全處各項工作服務的綜合職能部門。我也深知，辦公室工作非常辛苦，正如前一段社會流傳的那樣：在辦公室工作的同志就像忠誠的狗，老實的羊，受氣的豬，吃草的牛，忙碌的馬。因此，從事辦公室工作光榮而辛苦，需要強烈的事業心和責任感；需要有較強的工作能力和工作藝術。只有不斷加強政策法規、規章制度和相關業務知識的學習，不斷充實自己，才能勝任崗位要求。
2、做好綜合協調工作，確保政令暢通。我將及時地傳達貫徹領導班子決策，維護領導班子團結，維護領導權威，同時顧全大局，服從安排，科學地做好領導之間，部門之間的溝通協調工作，避免互相扯皮、推諉現象發生，使大家通力合作，共同圍繞徵費這個中心任務開展工作。在工作中我將擺正自己副職的位置，協助辦公室主任根據實際情況，合理分工、合理排程，認真落實崗位責任制，充分發揮辦公室全體人員的工作積極性，不斷提高辦公室的服務質量，共同做好辦公室的工作。
3、當好參謀助手，服務領導決策。我將及時準確地掌握各方面工作動態，向主任和處領導反饋各方面的資訊，為領導決策提供可靠的依據，真正為領導當好參謀助手，做好後勤工作。
各位領導、各位同事，競聘重在參與。至於參與能否成功，這取決於我自身的學識水平、務實的工作目標、獨擋一面的工作能力以及對徵稽事業的熱愛。當然，還有您手中最關鍵最神聖最為重要的一票！
謝謝大家！
辦公室副主任競聘演講稿 篇7
尊敬的各位領導老師：
大家下午好！
來行知已有一年多了，在這裡我生活得很快樂、充實，行知大家庭的溫暖像催化劑一樣，激發我健康成長。
經常有老師這樣問我：周向榮，我怎麼看你一天忙到晚，卻從沒看見你疲倦的時候，每天見到你都是那樣精神抖擻，工作充滿激情。我說：不，我不只是在工作，這還是我尋找幸福的地方，雖然生活給了我平常人沒有的痛苦，但同樣又給了我平常人不曾有的幸福。我每天都是懷著一顆感恩的心來面對生活。
說到這，大家可能不理解，不能真正體會我這份真情實感。我想聽完我的人生經歷，大家就能找到答案。我母親在1975年給了我生命，給了我一個雖不瀟灑卻很健全的體魄，可在我5歲剛進入小學那年永遠離開了我，1992年我幸運的考取了師範，在那個年頭這就意味著鐵飯碗到了手，可就在上學的前一天我父親為上街給我買衣鞋因車禍也不幸去世，只留下爺爺、弟弟和我相依為命，這時親朋鄰居向我伸出了援助之手，幫助我完成了學業，於1995年正式走入工作崗位――宿松縣二郎初中任教，在學校，大家把我當家裡的一個孩子，幫我成家立業。20xx年，我在校長的支援下幸運考入縣城一所最好的初中――實驗中學工作，在這裡，優秀的教師資源使我的專業得到了迅猛發展，20xx年，又一次幸運的是學校給了我機會，讓我代表學校參加教壇新星比賽，經過層層選拔，我以第一名的身份代表安慶市參加了省教壇新星比賽，雖被落選，但讓我積累了豐富的比賽經驗。特別值得一提的是，來到行知，學校為幫我解決兩地分居的困境，每一位行知人都無私地為我獻計獻策，我常驕傲地跟我愛人說，你一定要記住，你能到合肥是沾了我的光，而我是沾了行知的光。
回想我已走過的人生歷程，我是不幸的，我又是幸運的。是我身邊的許多人給了我生活的力量。
今天給大家說這些，並不是為了獲取大家的同情，只是來表明我的一種人生態度，我是發自內心地在用一顆感恩的心來對待我的工作，並在今後的工作中也去溫暖我身邊的每一個人。
今天，我並不想在這大談假如我走上了校長辦公室副主任這個職位，將如何幹好工作，因為行知給了我最好的答案，行是知之始，知是行之成，我只要懷著這顆感恩的心去做，沒有幹不好的工作。當然我還是有必要向大家保證，我若是有幸走上這個工作崗位，一定上為領導分憂，下為群眾服務，我將認認真真地把它作為我全部工作的出發點和落腳點。努力地充當好調集資訊的“參謀員”、關心群眾的“服務員”、調整關係的“協調員”、打理內務的“管理員”等等各種角色，並且自己現有的教育教學工作不放鬆；我若沒被選上，我仍會以平和的心態，一如既往，更加踏踏實實地幹好自己現有的工作。因為我覺得今天能站在這裡我已經戰勝了自己，已經前進了一步！
最後，送給大家一個溫馨提示：今天八月初五，是農曆二十四節氣中的第十六個節氣秋分。我用一則簡訊來結束今天的演講――秋分過，寒意濃，添衣加被無病痛；秋分過，夜漸長，早起早睡精神爽；秋分過，體易虛，調節飲食少投醫。謝謝！