哪些藥適合孩子補鈣

　　一、適合4歲孩子補鈣的方法

　　補鈣產品

　　目前，市場上的鈣劑種類很多，主要分為有機鈣和無機鈣兩類。有機鈣雖然含鈣量較少，但溶解度好，在體內容易被吸收，如葡萄酸鈣，乳酸鈣，醋酸鈣，枸櫞酸鈣，蘇糖酸鈣，磷酸氫鈣等；無機鈣固然含鈣高，但不易溶解，在胃中與胃酸作用後使鈣遊離出呈離子狀態，才能被體內吸收，像碳酸鈣，活性鈣都屬於無機鈣。寶寶3歲以後胃酸濃度相對較高了，可以考慮服用無機鈣。建議選用含鈣量高、鈣源好、吸收好的鈣製劑（碳酸鈣），而且儘量選擇單一鈣製劑。

　　飲食補鈣番茄土豆雞肉粥

　　原料：大米，雞脯肉，土豆，番茄，蔥姜少許；精鹽、植物油、味精各適量。

　　做法：

　　1.雞脯肉剁成末，土豆洗淨煮熟後去皮且成小丁；番茄洗淨後用開水燙一下，去皮切成小丁。

　　2.炒鍋加熱後放入植物油，將蔥姜放入鍋內，煸香後撈出，放入雞肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟後，與雞肉末混合在一起。

　　3.將大米放入鍋中加水熬成粥後，加入煸好的雞肉末、番茄丁、土豆丁繼續用文火熬5~10分鐘。

　　4.粥好後加入少許味精和鹽即可。

　　補鈣奧秘：除了海產品、動物肝臟以外，雞、鴨、魚、肉中的鋅含量都較高。此粥不僅口感好，而且也有不錯的補鋅效果。

　　絲瓜蝦皮豬肝湯

　　原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、薑絲各適量，食油少許。

　　做法：

　　1、將絲瓜去外稜，洗淨，剝兩半，切成段，再去瓜瓤；豬肝洗淨切片；蝦皮用水浸泡。

　　2、起油鍋，入薑絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

　　補鈣奧秘：蝦皮中含鈣豐富，每百克中含量高達2000毫克；豬肝含豐富的維生素D，可促進鈣的吸收；絲瓜性涼而有通絡作用。合用可起到通絡行血、補鈣強骨之功效。對小兒缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病和有利牙齒髮育。

　　二、孩子補鈣吃什麼藥

　　對於輕微缺鈣的兒童，透過食補就能很好為身體補充鈣質，如果兒童透過食補而無法補充足夠的鈣質或者本身缺鈣比較嚴重，就要服用鈣劑。目前我國國產與進口的鈣劑種類一共有400多種，主要可以分為碳酸鈣、乳酸鈣、磷酸氨鈣、枸櫞酸鈣、活性鈣和有機鈣。面對琳琅滿目的補鈣產品，很多家長都蒙了。

　　專家表示，並非價格越貴的產品越好，適合孩子自身需要的才是最好的，具體選擇何種鈣劑需要根據鈣劑的特點與服用的人的體質特點決定。比如像碳酸鈣，含鈣量高、吸收率高，是傳統補鈣製劑，但不適合胃酸缺乏者服用；而磷酸氨鈣含鈣量也相對較高，但價屬於進口製劑，格偏高，而且比較難吸收，不適合腎功能障礙者；乳酸鈣雖然容易吸收，但含鈣量較低等等。

　　給兒童選用鈣劑，一般從含鈣量是否高、吸收率是否高、價格是否實惠的角度考慮，市面上的補鈣產品成分名稱大多一樣，這時應該多留意組方的'差別，含有碳酸鈣和維生素D組合的一般比較好，可以促進鈣的吸收，像龍牡壯骨顆粒、愛爾鈣、凱思立D咀嚼片、迪巧等都是不錯的補鈣產品。其中液體鈣溶解度較高，更容易吸收。

　　除了上述三個篩選原則外，鈣劑的口感也應該有所考慮，優良的口味對於兒童較容易接受，比如像龍牡壯骨顆粒，味甜，口味口感都可取得孩子良好的依從性。

　　三、0—3歲寶寶補鈣的經典食譜

　　美味牛奶粥

　　原料：大米50克，水4杯，奶粉3調羹。

　　做法：將大米淘洗乾淨之後，用水泡1小時，放入鍋中熬成粥。為寶寶盛出一碗粥，加入3調羹奶粉，攪拌均勻即可。

　　蝦皮雞蛋羹：

　　原料：雞蛋1個、蝦皮適量。

　　做法：

　　1、蝦皮洗淨、浸泡後，撈出切碎。

　　2、雞蛋去殼後，取蛋黃加適量溫開水打勻。

　　3、放入蝦皮後，隔水小火蒸熟。

　　營養盤點：雞蛋的營養全面、豐富，但蛋清不適合1歲以內的寶寶食用，所以本階段的寶寶只取蛋黃用。

　　適合月齡：7個月以上的寶寶。

　　蝦皮油菜：

　　原料：油菜30克、蝦皮適量。

　　做法：

　　1、油菜洗淨後，放入沸水中焯熟，撈出剁碎。

　　2、蝦皮洗淨稍浸泡後，撈出剁碎。

　　3、油菜、蝦皮放在寶寶的小碗中拌勻。

　　營養盤點：油菜也可改為菠菜、白菜、空心菜等綠色蔬菜，並能補充蝦皮中維生素的缺乏，使營養更全面。

　　適合月齡：7個月以上的寶寶。

　　四、嬰兒補鈣的策略

　　1、嬰兒是特殊人群，無論是母乳餵養還是混合或人工餵養，奶類應是飲食的主體。0-5個月的嬰兒每天對鈣的攝取量為300毫克，只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可滿足身體對鈣的需要。

　　2、到了4-6月時，嬰兒開始新增輔食，每天的喝奶量逐漸減少。而5-11個月的嬰兒對鈣的攝取量每天增至400毫克，因此，從這時起應開始補充鈣劑。

　　3、1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克。可他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過度到以穀類為主的。調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應為寶貝補鈣150-300毫克，奶及奶製品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。

　　4、早產兒及雙胞胎應在出生後1-2周開始補充VD，正常足月兒應在出生後2-4周開始補充。6個月以下嬰兒每天補充400國際單位，6個月以上嬰兒每天補充400-600國際單位。

　　5、補充VD和鈣劑應持續到2歲至2歲半。幼兒在2歲半後戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充VD和鈣劑了。

　　6、多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。因為，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的VD.曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化為VD，這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒。