抑鬱的心情,該如何調節散文

　　你的世界，悲傷無聲，

　　喧囂在旁，也不管不問。

　　[1]

　　2003年4月1日晚，哥哥張國榮因從香港東方文華酒店二十四樓健身基地墜下，經醫生搶救無效離世，長年46歲。

　　而幾年前抑鬱症，這個詞語並不如現今這般“流行”。

　　我知道這個詞是源自一個陽光愛笑的明星。他的突然離世最初讓我震驚、難以置信，也才漸漸得知原來抑鬱是這般可怕。

　　人生在世短短几十年，卻有千般不同的壓力，讓我們身不由己、不快樂。就算像個“鹹魚”一樣，簡單地過完這幾十年，卻也有各種要求縛束著我們。

　　我們被各式各樣的細線捆綁著，苦苦掙扎無果後不得不妥協，最終身上佈滿一道道慘紅刺眼的傷痕。

　　[2]

　　突然間，心情很不好。很奇怪，沒有任何徵兆。什麼人也不想見、誰的話也不想聽，就想一個人靜靜地待著。或是發呆，或是沉思。

　　只想讓這個世界就在此刻停留。想要將那些無關的人與事就此刪除。想要清機，留出更多的時間給自己。

　　抑鬱的心情，很容易出事。

　　有那麼一瞬間像是進入死衚衕，一個人在苦苦地掙扎，又像是被什麼東西蒙著難以呼吸，整個人快要窒息。就只是想要逃離，逃脫這個苦難的'世界，

　　深陷衚衕時，不需太多的安慰語，只要一個簡簡單單的擁抱，或是一個並不寬厚的肩膀讓人發洩出來就好。

　　而更多的時候，卻是言語、擁抱都沒有，只留下一人在與“黑暗”鬥爭，成佛成魔就在這短暫的幾分鐘。

　　不怕你何種方式的發洩，只怕你迷失在黑暗中無法自拔。

　　[3]

　　誰不想自己的一片天空晴空高照呢？誰不願自己的世界是詩與遠方？

　　只是沒有誰會那麼輕而易舉地實現，尤其是還沒有資歷與背景的你呢？所以，還是先撿起一地的雞毛，一點點的豐滿自己的羽毛。當羽毛光彩靚麗時，你所期待的也會悄然而至。

　　別太壓抑，適當地放飛。被窩裡抱頭痛哭一場也好，找人傾訴也罷。

　　只要不違法、不傷害他人，所有能讓心情有所好轉的方式都是可以嘗試的。

　　願你我少一些陰天，多一些陽光。

　　你不是一個人。

　　好好的，一切都會好起來的。