鼓勵離婚女人的話語

　　離婚給女人造成的心理問題離婚給女人造成的心理問題有社會的傳統偏見。

　　離婚給女人造成的心理問題有：

　　自卑感：由於社會對離婚的傳統偏見，如今還有一些人對離婚不問青紅皂白，一概加罪於女人，即使女人是離婚的受害者，也常被周圍的人指指點點，甚至遭到冷嘲熱諷，致使離婚女人的自尊心受挫、聲譽下降，一時抬不起頭來，背上“低人一等”的自卑自賤的沉重心理包袱。

　　孤獨感：雖然離婚解決了眼前婚姻生活的矛盾衝突，可能獲得暫時的安定感。但是，過去形成的家庭人際關係一旦崩潰，對女人來說，失去群體生活，無論如何總要產生淒涼、孤獨的感覺。據一項心理調查證明，儘管離婚者五對中有四對在離婚前實際上已經分居了，可是真正離婚時精神上的痛苦才達到頂點，並且，以後常為不安和寂寞所困擾。

　　失落感：一般來說，女人在決定離婚之前，已有一段漫長的、痛苦的、艱難的思索過程。可是，離婚後，女人的一系列社會心理需求得不到滿足，如失去了家庭成員之間的愛撫、柔情、溫存，因而極易產生失落感，往往由此導致心理變態而逃避人生(不願見人)和背叛人生(對人亂髮脾氣)。

　　當然，離婚女人心理壓力的大小，因事因人而異。那些對丈夫原來懷有好感，並深信自己在婚姻生活的各個方面都安排得很好的女人，離婚造成的心理創傷和痛苦最大；那些對丈夫的行為已經不能容忍而自己提出離婚的女人，則痛苦較小。儘管離婚女人的痛苦可以隨著歲月的流逝逐漸淡薄，但這種不愉快的體驗對有些人來說終身難以磨滅，特別是有孩子的女人，往往會產生更為棘手的後遺症。

　　離婚以後的女人如何才能走出困境？

　　一是要進行自我心理除錯。一般來說，離婚女人心理壓力的大小及痛苦程度是因人、因事而異的。那些對丈夫仍有好感的女人，離婚給她們造成的心理創傷和痛苦最大；對丈夫的行為忍無可忍而提出離婚的女人，則產生的.心理創傷和痛苦最小；夫妻關係一般的離婚女人因離婚而產生的心理創傷和痛苦居中。離婚女人不論其痛苦程度如何，一般都會引起心理上的變化，如睡眠不佳，記憶力和工作效率下降；在生理上她們的免疫力降低，易發生身心疾病。因此，離婚女人必須學會自我心理調適，以使自己更快地從憂慮、壓抑和痛苦中解脫出來。

　　坦率交談這種方法又稱“情感排洩法”，就是找你信任的、談得來的知己談心，把你離婚後的喜怒哀樂盡情地向她（他）傾吐，

　　把你心中的鬱悶、煩惱發洩出來。這樣做可以避免由消極情緒導致的大腦皮層功能失調。

　　認知平息所謂認知平息，是指人的行為表現是由對引發事件的認知水平、角度所決定的，人的情緒可由對某事物認知的改變而改變。所以，透過改變當事人的認知思考方向，可緩解她們的痛苦。例如，因丈夫有外遇而離婚的女人總覺得前夫有負於自己，常常陷入痛苦中而難以自拔。假如她能

　　反問一下自己：一個壞雞蛋你吃一口就知道壞了，難道還要繼續吃下去嗎？“”同一個已和自己沒有絲毫感情的人繼續共同生活，難道還有什麼快樂可言嗎？“這樣，她便可以理智地控制情緒，使心胸開闊、眼光放遠，使自己從痛苦中解脫出來。

　　情感取代就是振作精神，重覓佳偶。比起未婚女人，離婚女人經過一次挫折的婚姻會變得更加成熟，在擇偶方面會更加慎重。如能找到情投意合的人，再婚往往比初婚更幸福。

　　情境轉移觸景生情、愛屋及烏，表明人的情緒是可以隨著客觀環境的改變而改變的。因此，為了不讓離婚後的消極情緒蔓延，可以採取情境轉移的方法驅散不良情緒。比如探親訪友、外出旅遊，或把精力傾注在事業上，或者聽聽旋律優美的輕音樂，或參加一項體能消耗大的運動。

　　二是要再覓良緣。再這裡要提醒各位女士的是，一定要心態平和，以誠相待。綜合分析自己的實際狀況，既不能要求過高，又不能委屈了自己，更不要上當受騙。

　　不管出於何種原因，離婚後女性都會存在著一定的心理障礙，都要經過一段時間的心理調整，者能使離婚造成的心靈創傷逐漸癒合，一般要經過以下幾個階段：

　　一、否認期。不相信或不願意在人前人後承認自己的離婚事實，怕丟人、怕被別人議論、怕被別人瞧不起。

　　二、封閉期。離婚女性由於感情受到挫折和打擊，情緒消沉，因而自我封閉。不想見任何人，不願參與任何形式的社交活動，看到別的伴侶卿卿我我，會加重自己的心理負擔。

　　三、抑鬱期。由於婚姻的失敗、家庭的破裂，離婚女性往往會悲觀失望，自慚形穢，感到非常沮喪無助。

　　所以，表現為精神萎靡不振、不思進取、對生活失去信心。

　　調整心態

　　離婚女性要及時調整自己的心態，及時排隊心理障礙，這對於今後重新揚起生活的風帆具有非常重要的意義。調整心態可從以下幾點入手：

　　首先，要心胸豁達，不要鑽牛角尖。離婚，無論出於什麼原因，只要是雙方感情確已破裂，婚姻確已明存實亡，那麼，離婚對於夫妻雙方來說都是一件好事。不要太注重別人對自己的評價。應該把你的痛苦、煩惱、失望向知心朋友或心理醫生講出來，他人的勸導可以幫助你擺脫陰影，同時，黨政軍可以透過寫日記、寫信等方式，發洩心中的不滿，從而使自己壓抑的情緒得以釋放。鼓勵離婚女人的話。

　　其次，要積極參加有益身心健康的文體娛樂活動。透過這些活動，不僅可以提高大腦對挫折的隨能力，還可以鍛鍊意志、陶冶情操，忘卻一切挫折和煩惱，培養自己的生活情趣。

　　第三，要學會放棄和遺忘，不要總是耿耿於懷。對前夫要寬容大度，不要總是充滿敵意，應努力忘掉痛苦的往事。