蹲踞式起跑教案

　　作為一名教師，通常需要用到教案來輔助教學，藉助教案可以讓教學工作更科學化。那要怎麼寫好教案呢？以下是小編幫大家整理的蹲踞式起跑教案，歡迎閱讀與收藏。

蹲踞式起跑教案1

　　一、指導思想：

　　本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛鍊的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生髮展為中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環節，始終把學生的發展放在中心地位。在教學活動中發揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位，激發每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協作的意識。關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。

　　二、教材分析：

　　蹲踞式起跑是快速跑的一種起跑姿勢，能使身體迅速擺脫靜止狀態，從而快速的進入疾跑和加速跑狀態。是小學高年級快速跑教學所採用的起跑方式。透過教學能使學生初步掌握三個訊號的動作方法，從而提高學生身體協調性、力量、靈敏等身體素質，提高學生的快速反應能力，使學生掌握事終身體育運動所需要的體育知識和技能。

　　三、學情分析

　　本課的教學物件是五年級的學生，他們在五年級的時候已經初步學過蹲踞式起跑。大部分學生都知道蹲踞式起跑的作用，對三個訊號的動作方法也有了一定的瞭解，但動作不夠規範。他們普遍上肢力量偏差，教學主要放在訓練學生的反應速度，並能把起跑和起跑後的快速跑結合起來，發展奔跑的能力。

　　四、相應對策

　　本課是本單元的第一次課，根據對教材的理解和對學生的瞭解情況，我把“各環節技術動作正確，反應速度快”作為本次課的教學重點，“各技術環節連貫銜接緊密”為教學難點，突破重難點時需要學生認真觀察，勤于思考，反覆練習體會來完成。並用竹竿、訊號旗，起跑器等輔助教具加以強化。

　　五、教學目標：

　　1、透過本課的學習和實踐，使90%的學生能夠進一步理解蹲踞式起跑的技術要領，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設定，80％以上的學生能做

　　出臀高於肩、重心前移，肩超過起跑線的動作；發展學生快速起跑的能力。透過遊戲提高學生身體的協調性和靈敏性。

　　2、運用自我探究及小組合作和教學比賽的良好氛圍，使學生透過練習進一步掌握蹲踞式起跑的的動作方法。

　　3、社會適應領域：在學習的過程中與同伴能默契配合，共同提高，發展學生與人交流、與人合作的團隊精神和社會交往能力；培養學生克服困難、積極上進的優良品質。

　　六、本課的重、難點：

　　1、重點：各環節技術動作正確，反應速度快

　　2、難點：各技術環節連貫銜接緊密

　　七、教學過程分析

　　我將透過以下四個環節來達成本課教學目標

　　（一）開始部分：課堂常規佇列練習二四列互變、裂隊合隊走。設計意圖：培養學生常規意識和朝氣蓬勃的精神面貌

　　（二）準備部分：關節活動、輔助性的準備活動。設計意圖：充分做好準備活動，調動學生練習的積極性，預防運動損傷以適應基本部分的需要

　　（三）基本部分：蹲踞式起跑動作的學習過程我是從五方面來設計的：複習舊知明確動作、自主學習掌握動作、輔助教具解決重點、小組合作突破難點、教學比賽鞏固提高。

　　1、蹲踞式起跑

　　1）複習舊知引入新知：同學們！誰來說說蹲踞式起跑適用於那些田徑專案，具體作用是什麼？（設計意圖：自然引入到本課的學習內容，明確蹲踞式起跑的相關知識）

　　2）自主學習明確方法：

　　a、透過找學生進行動作的講解示範，得出蹲踞式起跑三個訊號的正確動作。

　　b、教師進行法令學生練習。

　　c、學生自己發令三人一組進行練習，並互相糾正技術動作。

　　設計意圖：本著以學生為主體，使學生用自己的眼睛進行觀察，用自己的頭腦進行思考，用自己的身體進行練習從而進一步明確蹲踞式起跑的正確技術動作。

　　3）輔助教具突破重點：

　　a、大部分同學的起跑還是不錯來的，只是反應不過快，現在我們聽竹竿落地的聲音迅速跑出

　　b、教師在喊跑的同時放下竹竿，反應慢的同學會被竹竿砸到。

　　（設計意圖：透過竹竿教具的使用，增加學生的練習趣味性，從而解決快速反應的教學重點。）

　　(4)小組合作強化動作突破難點：

　　a、同學們我們透過自己的努力大部分學生已經基本掌握了蹲踞式起跑的動作。但有些學生的動作還不夠連貫。現在我們兩個人一組來模仿起跑器進行練習。你們在練習的是時候可以邊練習邊對同學的動作進行評價。

　　b、各組動作好的同學來給大家展示一下好嗎？把你最好的一面展現出來。

　　（5）教學比賽鞏固提高：展示的同學的動作好不好呀，現在我們就按照他們的動作進行30米比賽好嗎？跑到終點的同學要從跑道兩側返回。

　　設計意圖：透過比賽的形式使學生進一步鞏固所學技術，並檢驗自己學習狀況，同時發展學生奔跑能力。

　　2、遊戲：趕豬

　　方法：略。

　　設計意圖：透過趕豬比賽發展學生身體的協調性、靈敏性等身體素質，培養學生的競爭意識。

　　（四)結束部分放鬆：回家設計意圖身心放鬆儘快恢復到安靜水平，培養養成運動會放鬆的習慣。

　　八、教學評價：

　　1.教師的糾正式評價和鼓勵式評價相結合

　　評價方式：巡視指導時隨時給學生的動作給予糾正和鼓勵

　　2、個人評價與小組評價相結合

　　評價方式：在練習過程中透過小組評價與個人評價相結合對自己的動作有一個正確的認識

　　九、教學特點：

　　1.課堂還給學生。本課運用自主探究及小組合作的教學方式，充分發揮學生

　　的主動性，使學生真正成為課堂的主人

　　2.進行多元評價面向全體。從學生的態度表現及學習狀況合作效果等多方面進行評價，從而實現對全體學生的全面關注。

　　3.利用教具突破重難點。利用竹竿，訊號旗等教具突破重難點。

蹲踞式起跑教案2

　　學習目標：在遊戲比賽中發展跑的能力

　　學習內容：蹲踞式起跑、快速跑

　　學習步驟：

　　一、快樂遊戲，活躍情緒

　　教師活動：

　　1、組織學生常規訓練

　　2、組織學生遊戲：搶位子

　　3、組織學生複習基本體操。

　　學生活動：

　　1、體育委員整隊，檢查出席人數。

　　2、在體育委員的指揮下進行常規和佇列訓練。

　　3、在教師的提示下進行奔跑遊戲：搶位子

　　4、兩人一組，隨意選擇三到四節基本體操進行復習，動作到位、有力。

　　組織：六列橫隊、小組分散

　　* * * * * *

　　二、積極遊戲，你追我趕

　　重點：蹲踞式起跑動作和輕鬆自然的快速跑動作。

　　難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕鬆協調。

　　教師活動：

　　1、提示學生複習蹲踞式起跑動作。

　　2、組織學生起跑遊戲：看誰反應快

　　3、採用多種遊戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。

　　4、及時鼓勵和小結各項遊戲。

　　5、組織學生歡慶勝利。

　　學生活動：

　　1、兩人一組藉助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。

　　2、積極參與遊戲，和夥伴比一比誰的反應快

　　3、遊戲：龜兔賽跑（同一起跑線）

　　4、遊戲：你追我趕（追逐跑）

　　5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。

　　6、手舞足蹈歡慶勝利。

　　場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙

蹲踞式起跑教案3

　　一、教學理念

　　積極貫徹“健康第一”的指導思想，依據五年級學生的身心特點，尊重學生的基礎能力與需求，結合蹲踞式起跑教學內容的特電，採用趣味化、遊戲化的教學方法，設定多種練習手段、輔助措施，強調同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學習的趣味性。

　　同時，設計活潑的練習形式與競賽活動，激發學生的學習興趣和運動情感，提高課堂教學的實效性。

　　二、教材和學情分析

　　主教材《蹲踞式起跑》是奔跑類教材，是田徑教材的重要組成部分。

　　蹲踞式起跑是發展學生基本活動能力（跑類）的教材之一，是學生要掌握的基本技能和方法，是跑類教學內容的重要組成部分，也是江蘇省小學生體育學習中五年級首推的活動形式，所以學練該內容比較重要，但也有一定難度。在小學五年級的蹲踞式起跑課上，大多數學生體能較好且活潑好動，但參與運動往往憑興趣，甚至會顯得魯莽；少數學生因肥胖或體質單薄，顯得基本活動能力、靈活性與協調性較差。

　　而五年級學生已有一定的站立式起跑的技術基礎，他們不會滿足於簡單的站立式起跑和相關的活動形式。所以，在一節五年級學生的蹲踞式起跑課上，筆者從激發學生興趣人手，引出傳統遊戲與起跑練習相結合的活動方式，讓學生初步瞭解蹲踞式起跑的技術。

　　三、目標和重難點分析

　　（一）教學目標

　　1、使學生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起動的動作方法。

　　2、透過多種快速起動的遊戲學練形式，使學生體會起動時身體協呼叫力的過程，發展陝速反應的能力。

　　3、培養學生之間協同互助的意識，使學生養成勇於競爭的品質和合作進取的精神。

　　（二）教學重點和難點

　　1、教學重點：快速起動。

　　2、教學難點：協呼叫力，逐步抬高上肢。

　　四、主要環節與方法

　　為了突破“陝速起動”這一教學重點，解決“協呼叫力，逐步抬高上肢”這一教學難點，課堂教學中採用循序漸進的多種誘導手段和層層遞進的遊戲形式的學練步驟，促進學生逐層深入地學練蹲踞式起跑動作技術。

　　在每一個教學環節和練習過程中，注重技術動作規範的示範與講解，著重反覆練習“起動”這一關鍵動作，讓學生在趣味性活動中，真正做到多學多練、實實在在地提高技能水平。在教學過程中，強調採取自主學練、相互提示、相互糾正、合作學習、共同進步的方式，積極引導學生養成自主學習習慣和互幫互學的良好風氣，有效地增強自我及小組的學練實效。

　　（一）遊戲準備

　　學生在指定的地點集合成四列橫隊，師生間相互問好；教師檢查服裝，安排見習生；

　　介紹本節課的學習內容，接著做準備活動，具體內容如下

　　1、“石頭、剪子、布”遊戲及拓展

　　學練方法：學生先用手在身體的不同部位做“石頭、剪子、布”遊戲，用來代替上肢運動、體轉運動、體側運動、腹背運動；

　　接著用腳做“石頭、剪子、布”遊戲，用來代替全身運動、跳躍運動；最後採用蹲踞式的動作用腳做“石頭、剪子、布”遊戲。設計意圖：用“石頭、剪子、布”遊戲代替徒手操這一傳統的準備活動形式，並逐步過渡到用“蹲踞式”動作做“石頭、剪子'布”遊戲，進而引入本節課蹲踞式起跑的學習內容。

　　2、“鑽山洞”遊戲的拓展學練方法：

　　1、2兩排和3、4兩排各為一組，面對面的兩人相互搭成“山洞”，“山洞”由低到高成一直線，學生聽到教師起跑的訊號後，從山洞的一端快速跑到另一端並繼續搭成山洞。設計意圖：“鑽山洞”遊戲能培養學生的快速反應能力，並使學生體會到上肢逐步抬高的動作過程。

　　3、“叫號取木”遊戲

　　學練方法：學生四列橫隊集合，成體操隊形散開，記清楚自己的號碼，跟隨教師做相關的靜力性練習，聽到訊號（號碼）後迅速跑到隊伍的左邊拿一塊“木質起跑器”，然後看誰先快速回到原來的位置。設計意圖：利用叫號取木遊戲發展學生的快速反應能力，並自然過渡到基本部分的學練。

　　（二）學習蹲踞式起跑

　　1、示範與講解教師結合掛圖講解蹲踞式起跑的動作要領與起跑器擺放的位置，示範蹲踞式起跑動作。學生能初步瞭解蹲踞式起跑的動作方法，明確起跑器位置：一腳半、一拳、一小腿；知道動作口訣：起跑線後深呼吸、各就各位做蹲踞、預備口令膝提起、訊號響後蹬離“器”。

　　2、組織學生練習學練方法：學生先進行徒手模仿“各就位、預備”的動作；然後兩人_組擺好起跑器，進行合作練習起跑後跑過“山洞”。設計意圖：學生透過模仿練習，能初步瞭解蹲踞式起跑的過程；通過後面踩起跑器的`同伴是否感受到起跑器受到力量後移說明了前面學練起跑動作的學生是否用力蹬離起跑器；鑽山洞則又一次解決了學生起跑後迅速抬高上體的錯誤動作。

　　3、小競賽“比一比，評一評”學練方法：後排學生用力踩實起跑器，同時抬頭觀看前排學生的蹲踞式起跑後加速跑的動作過程。比一比前排誰最先跑到20米處，評一評誰的上肢是逐步抬起來、重逐步提高的，然後用語言表達出來，接著後排與前排互換。

　　設計意圖：學生在學習蹲踞式起跑過山洞後，增加了學練次數，透過學生的相互評價來促進同伴的運動技能的形成。相互評價的過程也是對蹲踞。

蹲踞式起跑教案4

　　教與學目標：

　　1、知道蹲踞式起跑的由來，初步掌握蹲踞式起跑的動作技能。

　　2、透過體育活動，正確認識自己，增強個人的自尊與自信。

　　3、激發學生參與練習的興趣，樹立終身體育意識。

　　4、培養機智、果斷的品質和快速反應的能力。

　　教與學內容：

　　1、遊戲（小魚網）

　　2、蹲踞式起跑

　　3、遊戲（喊數抱團）

　　教與學方法：

　　探究法、遊戲法、練習法

　　教與學步驟

　　一、開始部分

　　1、整隊進入操場，師整隊。相互問好，課堂常規檢查。

　　2、宣佈本節課的教學內容。

　　提問：你們誰能做出蹲踞式起跑的姿勢？找出“蹲踞式”三個字中重要的是什麼？學生演示，並回答。

　　組織隊形

　　XXXXXXXX

　　二：準備部分

　　1、慢跑兩圈

　　2、專項準備活動（4x8拍）

　　頭部運動擴胸運動弓步壓腿踝腕關節運動

　　三、基本部分

　　（一）遊戲：小魚網

　　遊戲方法：教師選兩名體力好的學生當魚網，去抓其他的學生，抓住之後即成為魚網。教師活動：

　　1、講解遊戲方法，規則

　　2、對學生進行分組

　　3、指揮進行，遊戲過程中做好思想品德教育工作，培養良好的意志品質。

　　學生活動：

　　1、認真聽講

　　2、按要求進行遊戲

　　（二）蹲踞式起跑

　　動作要領：

　　蹲踞式起跑包括“各就位”，“預備”，“跑”三個動作

　　“各就位”：做幾次深呼吸，輕鬆地走到起跑線前，屈體，兩手與肩同寬，拇指相對。其餘四指併攏。虎口向前。撐於起跑線後，兩臂伸直，肩膀微微前置於線的正上方，有力腳在前，離起跑線約半個腳掌，後腿跪在地面上，後腿膝蓋和前腳在一條線上，間隔10釐米，頸部自然放鬆，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令（重心落在兩手與後膝上）。

　　“預備——跑”：喊“預備”時提臀，身體重心前移，注意力集中。兩眼視前半米處。（重心移向兩手）成為一觸即發的狀態，喊“跑”時兩腿迅速蹬離地面並快速向前擺動。

　　教師活動：

　　1、講解蹲踞式起跑的動作要領，並做好正面、側面示範動作，動作要準確，（分析——完整）

　　2、指導學生完成分解動作，糾正不規範動作。

　　3、指導學生完成完整動作，糾正不規範動作。

　　4、注意使用激勵性語言。

　　學生活動：

　　1、學生認真聽講。

　　2、跟著教師練習分解動作。

　　3、分組進行練習，老師巡迴觀察及時指正。

　　三：遊戲：

　　喊數抱團

　　四：結束部分

　　教師活動

　　1、帶領學生做放鬆性練習

　　2、總結本節課的內容

　　3、整理場地

　　學生活動

　　1、學生進行放鬆性練

　　2、收拾場地

　　3、整隊離開操場

蹲踞式起跑教案5

　　尊敬的各位專家、評審、老師：

　　大家好！我是來自石家莊市新華區紅鷹小學一級教師王軍。今天我說課的內容是：水平三五年級《蹲踞式起跑》第一課時。

　　一、教材分析

　　主教材蹲踞式起跑是在水平二小學生掌握站立式起跑的基礎上，對起跑動作的深入學習。為水平四、五的快速跑學習打基礎。主要是透過蹲踞式起跑姿勢的反覆練習，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。訓練學生的反應時，並能把起跑與起跑後的快速跑結合起來。

　　輔教材上肢遊戲《推小車》，發展學生上肢力量，上下肢結合最終使學生身體健康，身心愉快。

　　二、教學目標

　　（1）知識目標：瞭解、學習蹲踞式起跑的動作要領，能按口令做出蹲踞式起跑的動作。

　　（2）能力目標：培養學生觀察、分析、模仿動作的能力。

　　（3）情感目標：樂於接受教師的指導和教育，能積極參與到各種學習活動中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。

　　三、教學重點

　　蹲踞式起跑的聯貫性

　　四、教學難點

　　臀高於肩、重心前移，肩超過起跑線

　　五、教學過程

　　為了完成教學目標，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段

　　（1）教學宗旨：本節課從始至終要貫徹面向全體學生，人人參與體育，人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康的體育精神。

　　（2）教學方法：語言誘導法，自主探究法，示範講解法，激勵評價法

　　（3）教學環節：準備階段，探究學習階段，遊戲階段，放鬆結束階段

　　1、準備階段

　　★進行2分鐘左右的佇列練習,注重培養學生良好的組織紀律性,改善身體形態。

　　★教師引領熱身活動：選取中式街舞的一些基本動作作為準備活動。激發學生參與興趣，在音樂伴奏下能夠做到反應敏捷，動作放得開。教師有針對性的給予表揚。

　　★複習站立式起跑姿勢。學生按隊分組，發揮小組長做用，這樣有利於學生的分組訓練。

　　2、探究學習階段

　　★引出問題：問題設計：劉翔在110米欄比賽中是不是採用站立式起跑？他採用的是什麼起跑方式？還有那些比賽是用這種起跑方式？三個問題完成注意力的轉移。點明本課學習任務：蹲踞式起跑

　　教師用富有激情的語言來感染、引導學生，從站立式起跑過渡到學習蹲踞式起跑的方法。調動了學生求知慾望。

　　★探究問題：把教學內容轉化為幾句短語，藏於錦囊。將錦囊分發給各組小組長，並說明，在心中有疑問的時刻，開啟錦囊。透過錦囊讓每個學生清楚知道每個環節的技術要點，透過自主探究對教學內容進行大膽研究、嘗試。

　　★教師示範：在學生自主探究的基礎上，教師要給學生進行簡明易懂的講解及正確的示範。讓學生對所學知識有個更加清晰的概念。這樣８0％以上的學生能夠很好地解決並掌握教學重、難點。

　　★學生練習：教師完整示範之後以組為單位展示，及時對錯誤動作進行指導與糾正，體現師生互動。然後由各小組推薦3人以上參加比賽。利用蹲踞式起跑跑完30米。對能夠準確做出蹲踞式起跑動作的同學及重難點掌握牢固的同學進行評價。

　　3、遊戲階段

　　輔教材上肢遊戲，《推小車》

　　本遊戲體現合作精神，透過角色互換體驗對方感受，同時發展學生上肢力量。遊戲開始前教師及時提示、引導學生學會相互關心，培養自我保護意識。

　　4、結束部分

　　選取祖國道教吐納法，配合輕音樂達到調整呼吸，放鬆緊張肌肉的目的。

　　總之，透過本節課的教學，力求使每個孩子參與到學習活動中來，在快樂中學到知識。

　　教學效果:本課練習密度預計:35%;平均心律預計:125次/分;學生能夠較好完成本課教師制定的教學任務和要求。

　　我的說課到此結束，不妥之處，懇請各位專家評委給予批評指正。

蹲踞式起跑教案6

　　一、指導思想

　　本節課以新課程標準理論為依據，本著“健康第一”的教育教學宗旨。為培養學生的學習積極主動性，在教學中注重培養學生的學習興趣，喚起學生的主動參與意識，在教學中突出教師與學生“教”與“學”的關係，強調學生“學”為主體，以學生髮展為中心，透過教學讓學生掌握基礎體育鍛煉知識與技能，提高自我鍛鍊能力，為養成終身進行身體鍛鍊習慣奠定基礎。

　　二、教學內容：

　　蹲踞式起跑、遊戲

　　三、教學目標

　　1知識技能目標：瞭解蹲踞式起跑技術動作原理及其在短跑比賽中的作用。

　　2動作方法目標：80%的學生能較好地掌握起跑技術中的“各就位”、“預備”、“跑”，動作要領。

　　3情感、態度、價值觀目標：在拓展遊戲中體驗身體機體協作能力、學生之間的溝通能力、以智慧取勝的個人能力。

　　四、學情分析

　　授課班級為初一年五班，共有48人，其中男女生各佔一半。主要有來自本地農村家庭子女和外來務工子女組成，學生平時比較少接觸遊戲，據瞭解大多數學生喜歡體育運動，也樂於參加短跑比賽。農村學生有較強組織紀律性和學習積極性，有一定合作精神，但由於學生來自差別較大的家庭，學生和學生之間、教師和學生之間都存在不熟悉。因此在教學過程中要更加註意師生間情感交流與語言激勵，儘量營造出和諧愉快的課堂氛圍，激發學生的學習興趣和積極參與的意識，完成既定的教學目標。

　　五、教材分析

　　短跑是一項深受人們喜愛的田徑運動專案。它具有很強的娛樂性、趣味性，個人能力。蹲踞式起跑是跑的技術中比較簡單易學的一種起跑動作，對於初學者來說較易掌握。當前蹲踞式起跑已成為現代短跑中一個主要的起跑技術。不論是比賽的需要還是從鍛鍊身體的需要，都應讓學生掌握此項技術。透過該項技術學習，讓學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生髮現問題、解決問題的能力，為快樂體育、終身體育打下堅實基礎。

　　六、教學重點：

　　“各就位”教學難點：“預備”“跑”

　　七、教學設想

　　1.科學分組：按照日常教學情況，將學生分為四個組。（能力相當的對應在一起，

　　增加難度）

　　2.實踐體驗階段：一為異質分組，將不同能力水平的學生組合形成一個學練小組，

　　讓能力較好的學生這一資源得以充分利用，降低差生的學練難度。二為同質分組，

　　將能力水平相近的學生組成學練小組，對身體素質不同、運動能力不同的學生採

　　用不同的教學方法，提供不同的學練內容，提出不同要求，充分調動學生參與的

　　積極性，使他們感到各自有其不同的奮鬥目標。

　　3．教師指導：對所有學生教師給予適當的指導，引導他們學會學習，對個別學

　　生採用低起點，小步子，個別輔導的方法。

　　八、教學流程：

　　激趣匯入6—10分鐘蛇行跑遊戲或“長江”“黃河”遊戲

　　1師起跑動作講解示範

　　2學生學練

　　蹲踞式起跑3分四組練習

　　4巡迴輔導

　　實踐與體驗18—25分鐘“各就位”前後點的量法與左右腳的之間的間

　　隔（前後一腳半，左右一拳頭，第一點離線後一腳半）

　　拓展遊戲練習：“警察”“小偷”......

　　身心調整4-5分鐘放鬆操、課堂小結

蹲踞式起跑教案7

　　《蹲踞式起跑》教案

　　年級：九年級

　　內容

　　1蹲踞式起跑

　　2接力遊戲

　　重點

　　手臂推離,腿部蹬擺,重心前移.

　　難點

　　上下肢協調，蹬擺配合連貫

　　1.認知目標：初步掌握蹲距式起跑的技術動作,為提高快速跑能力打下基礎.

　　2.身體目標：發展速度、力量、爆發力等身體素質.

　　3.情感目標：培養團結協作互助和勇於探索的。;

　　部分

　　教學內容

　　學生活動

　　教師活動

　　組織與隊形

　　一

　　課堂常規

　　1、集合整隊；

　　2、師生問好；

　　3、宣佈課的內容和任務

　　4、檢查服裝，安排見習生

　　1、指定地點集合並整隊

　　2、向老師問好

　　1向同學們問好2宣佈課的內容和任務同學們是否觀看過奧運會等比賽，不知你們是否注意到在田徑比賽中徑賽類的起跑姿勢？那麼起跑姿勢有多少種？它們的名稱是什麼？它們分別適用於什麼專案？……這節課老師就帶領大家學習蹲踞式起跑動作

　　3安排見習生

　　隊形：

　　XXXXXXXXX

　　要求：

　　1、集合快靜齊

　　2、飽滿，富有朝氣

　　二

　　遊戲：拉捕魚

　　徒手操：

　　1肩關節繞環

　　2腹背運動

　　3壓腿

　　4踝腕關節繞環、壓指

　　作為的同學手拉手結成，其他同學在規定的池子裡儘量避免被捕捉到，被捕捉到或出界的同學要到池子外規定地點蹲好

　　學生跟練

　　1介紹遊戲規則及注意事項

　　2挑選作為的同學

　　3組織實施，督促鼓勵，適時

　　4交換角色再進行一次

　　教師講解示範、口令領做

　　組織：

　　籃球場地分2個半場，男、女各一個場地

　　組織隊形：

　　四列體操隊形

　　要求：動作有力熱身充分

　　三

　　四

　　一、蹲踞式起跑

　　動作要領: 兩手扶地，後腿跪地，前腳腳尖與起跑線相距約一腳半，後腳腳尖約一腳半，兩腳間相距約15cm,聽到預備後，慢慢抬起上體，臀部要稍高於肩，身體重心前移，聽到跑的口令時，兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速。起跑分“各就位”、“‘預備”和鳴槍三個階段。

　　二、接力遊戲

　　1.學生根據平時自己所瞭解到的蹲踞式起跑動作，分四組自行琢磨練習，看哪一組最正確。

　　2.請同學們把自己練習的動作出來進行講解示範，

　　3.學生在教師口令下行進間練習。

　　3.學生分組自主練習，互幫互助。

　　4.集合學生展示。

　　5學生在教師口令下進行比賽

　　1教師點評，找出最接近標準動作的。

　　2教師講解示範動作（完整法和分解法相結合）。

　　3教師在學生練習中要及時發現錯誤並指導，集體糾正和個別指導相結合。

　　4教師和學生一起點評

　　5組織學生比賽，宣佈規則與注意事項

　　組織：

　　各小組分散

　　五

　　一、組織放鬆

　　二、本課

　　三、宣佈下課，師生再見

　　1、積極放鬆。

　　2、聽取。

　　3、與老師再見

　　1、帶領學生放鬆

　　2、本課情況

　　3、宣佈下課

　　組織隊形：

　　散點

蹲踞式起跑教案8

　　今天我說課的內容是水平三，小學5年級田徑教材中的蹲踞式起跑。我將從以下八個方面進行闡述。

　　一、指導思想：

　　依據新課標的要求，在教學內容，教評價等方面都有了新的發展和側重點，以促進學生身心全面為目標，以健康第一為指導思想。對於小學生來說，更要關注其運動興趣，以學生髮展為中心，形成體育鍛煉的習慣和終身體育的意識。因此，在傳授運動技能的同時，應該講明本次課的教學內容和對身體發展和增強體質的作用。

　　二、我對這節課教材作如下分析：

　　本次課的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技術。快速跑是田徑運動的基礎專案，對田徑運動水平的提高，對其他運動專案的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，透過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑後的加速跑是儘快加速達到自己的最高速度。透過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。使學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據學生接收能力的情況，本次課只學習蹲踞式起跑中的起跑姿勢技術動作。

　　三、學情分析：

　　本次課的教學物件是小學5年級，男女比例相當，各方面素質一般，存在著個別差異。但總體的性格活潑好動，求知好奇心都比較強，喜歡錶現自己，所以在練習中需要多以表揚和激勵為主，充分調動學生的興趣。在這一階段應該加強有利於速度、力量等身體素質的練習，掌握簡單的體育基礎知識。

　　四、基於這樣的教學思路，本課學習要達到以下教學目標：

　　1.學生能初步掌握並能說出蹲踞式起跑姿勢技術要點。

　　2.90%的學生能用正確的蹲踞式起跑姿勢完成15—20米起跑後的加速跑5-6次，並且透過跑格的遊戲有加大步幅、提高步頻跑速的意識，有10%的同學隨堂組內跟進學習。

　　3.學生在自我體驗和合作探究中完成學習任務和負荷目標。

　　五、本次課的重難點

　　重點：讓學生理解身體和地面形成的適宜的瞪地角度是起跑的關鍵。

　　難點：學生改善和提高步幅和加快步頻跑速的意識。

　　六：基於以上分析，本課擬採用如下教學方法：

　　1、講解示範法：語言精煉、講解適度。

　　①透過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣。

　　②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維，學練結合。

　　③教師的完整示範，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習願望。④透過示範，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法

　　2、直觀圖片法：通過出示完整的動作圖解，讓學生對技術動作有個更直觀的影響。

　　3、練習法：

　　①透過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。

　　②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生運動慾望，開拓進取，達到目標。

　　4、設問法：透過步幅的大小，設問讓學生自己明白步幅、步頻對起跑的作用。

　　七：為了達到本次課教學目標，該課的教學過程分為三個部分：

　　一、準備部分（課堂常規）

　　主要採用一些激勵的語言使學生的注意力集中到課堂上，宣佈本科的內容。透過“蛇行跑”、配音樂做活力健身操充分調動學生的學習興趣。

　　二、基本部分（課的主要內容）

　　第一步：出示“蹲踞式起跑”的動作圖解，使學生對起跑的動作技術建立一個初步印象。

　　第二步：讓學生在此基礎上分組，在小組長的帶領下進行嘗試練習。

　　第三步：讓學生帶著嘗試中遇到仔細觀看教師對“蹲踞式起跑”的動作示範及講解，使學生對比並建立起“蹲踞式起跑”的完整動作印象。學生根據教師的動作在分組練習。

　　第四步：為了解決本次課的難點，我先巧設反問引發思考：“同學甲在途中跑步幅是2.2米，同學乙在途中跑步幅是2.0米，請問甲乙兩同學誰的跑速快？透過對比思考，學生明白了步幅、步頻對跑的重要作用。接下來設計跑格的遊戲，學生根據不同距離的“標誌格”來了解起跑時步幅應該小，步頻應該快，等到加速後步幅應該大。

　　第五步：將學生分組，由小組長帶領開始跑格的遊戲。讓學生在跑“格”的(轉載請註明來源：)遊戲中進一步去驗證步幅、步頻對起跑和起跑後加速的重要性。

　　三、結束部分

　　(1)、整理隊伍，散開。

　　(2)、跟著音樂和老師同做放鬆舞蹈《青花瓷》，調整呼吸。

　　(3)、小結本次課的內容。

　　(4)、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。

　　八、透過上面的教學步驟，本次課的預計效果：

　　密度25%————35%。強度中等。心率120次/分。根據我教學的經驗，學生基本能夠完成本次課。

　　九、為了完成課的內容和預計效果，我做了以下課前準備：

　　1.熟悉教材。

　　2.瞭解學生及場地器材設施。

　　3.根據課前要求佈置場地。