中小學生預防近視守則

中小學生預防近視守則

  一、 讀書寫字時眼離書本一市尺,胸離書桌一拳頭握筆離筆尖一市尺。

  二、 看書寫字時四十五分鐘休息十分鐘。

  三、 課間休息須到室外遠或觀看綠色植物。

  四、 不要躺在床上看書;不要在乘車或走路時看書;不要在光線闇弱 或強光下看書寫字。

  五、 看電視要做到

  1. 觀看距離為電視機熒光屏對角線的五倍以上。

  2. 看電視四十五分鐘要閉眼休息片刻或到室外1至3分鐘。

  3. 看電視時室內須開亮一盞低瓦電燈。

  六、 不要挑食或偏食,多吃綠葉蔬菜、魚類防止因營養不良而影響視力

  七、上好體育課,積極參加早操,課間操和課外體育活動。

  八、 要保證睡眠時間,小學生每日不少於十小時,中學生每日不少於九小時

  九、 如患有近視,儘快到秋畢堂視力康復中心康復,耐心堅持。

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