中考考生心理調節必備五大妙方作文

中考考生心理調節必備五大妙方作文

　　在現實生活或工作學習中，大家都跟作文打過交道吧，作文可分為小學作文、中學作文、大學作文（論文）。一篇什麼樣的作文才能稱之為優秀作文呢？以下是小編為大家整理的中考考生心理調節必備五大妙方作文 ，希望對大家有所幫助。

　　科學作息

　　古人云："人之心不可一日不用，尤不可一日不養"，因為心"不用則滯"而"不養則瘦"。考前最後衝刺中要勞逸結合，不可暴學暴嬉。最好是制訂一份科學的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰。這樣才能保證考試時具有充沛的精力，清醒的頭腦。此外，複習期間的飲食也相當重要。此外，考前還可以透過洗溫水浴、做深呼吸等放鬆的方法，解除心理壓力。

　　增強自信

　　要消除思想顧慮，增強自信，中考與以往大大小小的考試並沒什麼兩樣，反倒較為科學、客觀和公正。一般來說，只要準備充分，考出好成績是沒有問題的，完全沒有必要將其神聖化而為此擔心憂慮，整日憂心忡忡。

　　學會傾訴

　　一個忠實的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感，因此，當你為考試而坐臥不安，擔心焦慮時，不妨將你的感受說出來，讓他人與你共同分擔。

　　加強體育鍛煉，保持樂觀心境

　　科學研究證明，一些呼吸性的.鍛鍊，例如慢跑、游泳或者暫時丟下書本散步於戶外，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身於大自然懷抱，可使人信心大增，精力充沛。因為這些活動讓人肌體徹底放鬆，消除緊張和焦慮。因此，繁忙的學習之外一定要抽出時間進行體育鍛煉，務必擁有一個健康強壯的身體迎接考試的到來。

　　不斷進行自我激勵

　　激勵可以使人產生一種內在的動力朝所期望的目標前進。美國哈佛大學心理學家威廉？？詹姆士研究發現，一個受到激勵的人能力可以發揮至80%-90%，相當於激勵前的3至4倍。考生不妨寫出自己的考前計劃，大聲朗誦一下。