學自由泳作文（通用20篇）
學自由泳作文（通用20篇）
在日常學習、工作和生活中，說到作文，大家肯定都不陌生吧，作文根據體裁的不同可以分為記敘文、說明文、應用文、議論文。你知道作文怎樣寫才規範嗎？下面是小編幫大家整理的學自由泳作文（通用20篇），希望對大家有所幫助。
學自由泳作文 篇1
生活中一些事情，會給我們一個深刻的啟示，會令我們一生都難以忘記。下面這件事情，就使我印象深刻，受益匪淺。
記得那是小學四年級，那時候，我的蛙泳已經練得十分熟練了，於是教練就開始教我自由泳。左手下水，劃下去，胳膊肘傾斜著抬上來，然後筆直地向前入水，右手馬上接著重複剛才的動作，這樣子算一組。一組動作做完緊接著側過頭換氣，爾後繼續重複之前的所有動作。腿的動作則比較簡單，只需不斷地打腿作為動力即可。瞭解了動作之後，我馬上就開始了自我挑戰。
目標25m。我用力一蹬腿，人就直直地漂出去1m遠。隨後，我就開始了自由泳。我不緊不慢地施展著新學的動作。左手劃入水中，手肘抬出水面，再入水……右手也是如此。照目前來看，遊得還是很順利的。要換氣了，我自信滿滿地在手入水的那一刻把頭側向了左邊，可不知為何，一換氣人就沉了下去。最後，我只能用蛙泳狼狽地遊了回去，25m的距離連一半都沒游到呢！我嘆了一口氣，果然還是技術不到家啊！
這次是失誤！應該是頭抬得太高了，再來一次！我心想。於是，稍作休息後，我又重新出發。劃手，蹬腿，我這次更加小心翼翼地做著，生怕再有什麼閃失。幸好！在這兩個環節都沒出什麼差錯。又該換氣了，我十分小心，輕輕地把頭一側，一口清新的空氣進入我的鼻腔，成功！可正當我欣喜萬分時，劃手時一不小心沒抬起來，結果導致嗆了水，25m還是沒游完。我望了望終點，哎！就只差一點兒了啊！
這接連兩次的失敗愈發激起我的鬥志，一不做，二不休，再來！我不加停歇，像離弦之箭般再次衝了出去。這次我遊得分外小心，不敢有一些馬虎，每個動作幾乎精準。“三米，兩米，一米，到了！”終於游到了終點！我大口大口地喘氣，真累啊！可臉上，卻洋溢著自豪的微笑……教練游過來，拍了拍我的肩膀：“好樣的！”
四年級的那一次學自由泳，給了我一個寶貴的啟示。在人生中會有許多困難，但是遇到困難不能輕言放棄，要勇敢面對，要頑強拼搏。
學自由泳作文 篇2
前年暑假我學會了蛙泳，今年特別想挑戰難度更高的自由泳。這不，一放暑假，我就迫不及待地讓媽媽為我報了名。
青少年宮的游泳課開始了，我迅速換上泳裝，跟其他七位與我年齡相仿的小朋友一起站在盛教練的面前。“學自由泳的最基本功就是打腿、划水，現在先用浮板墊在肚子底下，趴在泳池邊上，腳在空中打，就像這樣”，說著，盛教練做了幾個標準的示範動作給我們看。大家模仿教練的動作練了大概百十下打腿動作。“可以下水了”，教練一聲令下，大家就像一隻只活潑可愛的小鴨子，爭先恐後地跳進水裡，濺起一片片白茫茫的水花。才剛接觸水，我整個身子就縮了起來，凍得渾身直髮抖。我忙用手往身上潑水，快速適應水溫。“打腿的時候膝蓋微微彎曲，大腿用力地上下襬動，並帶動小腿在水面打出水花……”，大家全神貫注地聽教練講解要領，“接下來我們再講下劃手、換氣的動作要領……”我瞪大眼睛緊緊盯住盛教練，唯恐漏掉一個動作。還邊聽邊試著去伸腿、擺手。聽完理論的，該來點實際的了，我們拿著浮板，在水中嘗試著教練講的一系列動作要領練習起來。我渾身充滿了精氣神，早忘記冷的事情了。下課了，我走在回家的路上，忽然感到從來沒有過的筋疲力盡，回到家就倒頭大睡了。
俗話說“熟能生巧”，接下來的幾節課，我們重複劃手、打腿、換氣等的連貫動作不懈怠，到了第五節課，我已經可以擺脫浮板，自由自在地在淺水區遊了。第六節課，我們嘗試用自由泳從淺水區游到深水區，再用蛙泳游回對面。第一次到深水區，我著實嚇了一跳，水比我想象的深多了，頭露出水面，腳根本碰不到底。幾次下來，我克服了恐慌心理，可以非常輕鬆地游來回了。
我學會了自由泳，原本以為難學的自由泳對我也小菜一碟了。學游泳的同時，也讓我學會了堅持，堅持、努力一定可以做好每一件事！
學自由泳作文 篇3
我喜歡游泳，所以媽媽給我報了箇中級游泳班，中級是學自由泳的。剛開始幾節課我們複習了以前的蛙泳，現在終於可以學自由泳了，而且這個老師是上個暑假教我游泳的老師，啊，真好不用去面對那些新的老師，要知道我在新的老師面前很膽小。
第一節課老師教了我們自由泳的腳怎麼做，先拉著欄杆漂浮，之後兩隻腳伸直不彎膝蓋的快速的在水面上拍打，水花越大越好。知道了怎麼做，老師立刻給了我們個下馬威：做自由泳腿500下。我們一聽到這個數字下的腿都軟了，有幾個男生央求著老師減少一些，沒想到老師卻說誰要再吵在加200百下。於是我們就不敢再吵。還沒做到300下我就不想做了，我和旁邊的女同學還在抱怨，老師啊老師，如果你來做你會累嗎？讓我們做這麼多，啊，要我的命啊。不過好在我們還沒做完時有幾個男生做完了，老師就喊了停，大家都不用做了。
第二節課我們學了自由泳手的動作，站在水中，兩隻手伸直在前面，第一步：推，一隻手先慢慢先後收，做成向後推的動作，推到與腰同高的地方，形成一個直角。第二步：劃，接著快速向後一劃，手翹在空中。第三步：抬，緊接著手劃半個圈，一抬，抬到與肩同高的地方。第四步：伸，把抬著的手伸進水裡。這一推，二劃，三抬，四伸都學會了，自由泳也就差不多學會了。老師也讓我們做了幾百下，總之我們累的叫苦連天，應該不用說了。
第三節課我又學會了自由泳的換氣，這可不是普通的換氣。平常換氣是上下換的，老師這次讓我們左右換氣，我可不習慣，所以經常嗆水，都緩不過氣來。差點還讓我討厭游泳了呢。
今天就是第四節課，上一次老師說今天要三個動作連著做。不知道會怎樣呢！希望能順利透過，不用再做“苦役”。
學自由泳作文 篇4
前幾年暑假我學了蛙泳，今年我要跟著徐教練學自由泳啦！
剛開始學的時候，我對自己很沒信心，總覺得自己學不會。前面四天，差不多都是在學動作，搭著徐教練的手，自由泳勉強可以遊個二十五米，想游到三十米都很困難。不過徐教練說不用急慢慢來，果然，到第六天的時候，我能撐到五十米了。為什麼要說“撐”到五十米呢，因為游到三十米的時候，我就會覺得氣不順，覺得吐出去的氣多，而吸進來的氣又太少了，總會憋得慌。好不容易撐到五十米後，我總得休息一下，要不然就又不動了呢。徐教練看出來了，總會讓我練習吐氣吸氣，把氣調順。
等我把氣調順了，可我還是遊不快。徐教練發現了其中的原因，原來是我打腿的幅度不夠大，他又讓我把頭露出水面，拿著浮板反覆練習打腿。他說雖然這樣比較累，但是效果好。果然，我起先根本打不起水花，練了幾天後水花打得可大了呢，腿也越來越有勁了。
現在呀，我能先遊五百米自由泳，再遊一百米蛙泳，連著遊好幾組，可以連著遊一個半小時，而且一點都不覺得累。教練給我測了一下，我已經達到了中考體育的標準了哦！你們看我在水裡像不像一條美人魚！
學自由泳作文 篇5
今天爸爸帶我去練習游泳，你想想這麼冷的天上哪兒練習呢？對了，當然是游泳館了。
我和爸爸進了游泳館大廳，我們很快穿好泳衣，我就"撲通"一聲，迫不及待的跳下水了，等爸爸下水以後，我就驕傲地對爸爸說："老爸，要不我們比比游泳"。爸爸點了點頭說："比就比"。比賽開始了，我把手往前一伸，然後撲開，腳像青蛙一樣往後一伸，往後一撲，我剛遊一下就看身旁的爸爸像飛一樣快。不一會兒，爸爸就把我落在老遠。我拼命遊才追上爸爸，過了一會比賽更激烈了，我和爸爸你追我趕，最後還是爸爸贏了。我對爸爸說："你怎麼遊的那麼快呢？"爸爸說："我用的是自由泳。""自由泳？能教教我嗎？"爸爸說："當然可以了。"只見，爸爸兩手向前挖，腳上下襬，我照著爸爸的樣子游了幾下，嗆了點水，但是我還是學會了。爸爸說："我們走吧！以後再來。"我們就走了。
在回家的路上，爸爸對我說："還有很多種游泳花樣你沒學呢，學習游泳要有耐心，堅持不懈，刻苦才行啊"
學自由泳作文 篇6
去年暑假我學會了蛙泳，今年我想接著學自由泳。一放暑假，我就迫不及待地讓媽媽為我報了名。
開始幾天天氣比較涼，我在水裡沒遊一會兒就凍得直髮抖，學習的進展很慢。媽媽在一旁看著不免有些著急。後來，天氣變熱了，教練講解和示範的時候，我就更加認真地聽和看，然後抓緊練習。學自由泳先要練習打腿：膝蓋稍微彎曲，大腿上下襬動並帶動小腿在水面打出水花。接下來便是學習手的動作：劃手時手臂往裡彎一點，大拇指張開後先入水。最重要的是換氣：劃右手時，頭往後仰並做咬肩膀的動作，同時用口換氣。換氣時也不能忘了打腿，否則，如果有浪過來就會嗆水。整個過程應該打三下腿劃一次手，我自己在心裡數著節拍，手和腳就配合好了。俗話說:“熟能生巧。”經過幾天的努力，當還剩下三次課時，我已經學得差不多了，只是有的動作還不夠標準，尤其是換氣的動作太誇張。最後一次游泳課時，在教練的陪同下，我竟然游到了深水區！
我覺得學自由泳一點兒也不難，我想這得歸功於我去年學蛙泳打好了基礎吧。
學自由泳作文 篇7
隨著天氣的變化，天氣越來越熱了，能在游泳池裡游泳是件多麼愜意的事啊！所以，今年暑假，我來到游泳館來游泳 。
來到了游泳館後，來學游泳的人還真多，把游泳館擠得水洩不通。我看其他小朋友在水裡玩得這麼開心，就迫不及待地想跳下去游泳。
上課了，等教練點完名後，我們就像一隻只活潑可愛的小鴨子，爭先恐後地跳進水裡，濺起一片白茫茫的水花，頓感涼爽極了，接下來，我們就要正式開始學游泳了。
首先，我們先要練習憋氣，我深呼吸了一下，然後把頭埋進水裡，可是在中途，我因為吸了一下鼻子，所以我就喝了一大口水。我被難受得喘不過氣來，眼睛也冰酸酸的，可是我沒有因此而洩氣，我又一次鼓足了勇氣，深呼吸了一下，把頭埋進了水裡，這一次，我憋的時間也長了，也沒有嗆水，耶！我成功了！
接下來，我們開始學習漂浮在水面上。我一開始連浮都不敢浮起來，可是在教練的教導下和我的努力下，我終於浮起來了。後來，在我的努力下，我又依次地學會了蹬腳和劃手，在15天的時間裡，我終於熟練地掌握了自由泳！
不管遇到什麼事，只要你去努力，就能做好。這是這次學自由泳給我的啟發！
學自由泳作文 篇8
“溽署蒸人，如洪爐鑄劍，誰能躍冶？”這句話說的可真對，你看，夏天又來了，烈日炎炎的夏天逼著我們只能在家吹空調或者出去游泳。在家吹空調多無聊啊！我還是選擇出去游泳吧。去年暑假我學會了蛙泳，今年我和媽媽約定好，一定要學會自由泳。
媽媽在華陽中學的一個游泳館給我報了自由泳課，那裡顯得很偏僻，但是我很喜歡裡面認真負責的教練和清澈見底的游泳池。教我學自由泳的付教練，他有一雙明亮的大眼睛，頭髮卷卷的，鼻子小小的，還有一雙大大的嘴巴。個子不高也不矮，但是非常強壯，擁有八塊腹肌。學自由泳的第一個步驟是要學會雙腳打水。付教練喊我們一人拿一個浮板，雙手放在浮板上，然後兩條腿用力打水。我們一個個小學員像幾條小金魚，在水裡快活地撲騰起來。第二步就是要學會側頭。在雙腿打水的基礎上，再把頭側過來，側出水面才算達標。第三步就是要加上划水。這一步非常的簡單，就是在側頭的同時拿一隻手出來像槳一樣用力划水。第四步就是要學會埋頭，我們先拿兩隻手交替划水，側頭的同時深吸一口氣，然後迅速埋頭。第五步，我們就把第一到第四步的動作連起來就學會了自由泳。在教練的耐心指導下，我終於學會了自由泳，我明顯感覺自由泳比蛙泳速度快得多。
自由泳讓我們在烈日炎炎的夏天裡感受到一絲難得的清涼，還可以讓我們的身體變得更強壯。媽媽說現在我的肩膀都變得更寬厚了呢。小朋友們，有興趣的話也行動起來吧！
學自由泳作文 篇9
今年暑假，我學習了泳姿中最常見的自由泳。
來到泳池，看見教練早早的在那裡等我了，我急切地換好泳衣，戴好泳鏡和泳帽。
教練讓我先下水熟悉一下，我遊了一個來回的蛙泳，瞬間熟悉了周圍。在水下，就看見碧藍的天空中隱隱約約出現了鳥的身影。教練叫我過去學習自由泳。
學習自由泳，首先，就是要學會打水。教練先示範了一遍，“啪嗒啪嗒”的腳板碰打水面的聲音迴盪在耳邊。我一邊看，一邊努力記住這動作。教練停下來，我迫不及待地學著她的樣子試了試。可是還沒打幾下，教練立馬叫我停了下來。是我打得不對麼？她說：“你這樣打水不正確。
1、你打水的幅度較大，會導致打得時間長就會很累；
2、打水的時候，應該大腿帶動小腿，膝蓋不能彎曲。”我照著教練說的，又試了試。打了一會兒，我實在憋不住了，停了下來。教練一邊說一邊向我豎起了大拇指，露出了笑臉：“沒想到你這麼快就學會了。現在，你拿著浮板用這個打水姿勢遊一個來回吧。”我拿著浮板，開始了我訓練的第一次練習。我不時地換一口氣，游完一個來回時，已是氣喘吁吁，看來，還是得多練習。接著，教練沒有教我新的動作，而是讓我休息一會繼續練習，因為她說，自由泳的關鍵就是打水，如果不熟練，那自由泳就不會遊得很好。我聽了，更加努力的開始了練習。
終於，經過幾天的努力，我學會了自由泳，開心極了！同時也明白了一個道理，努力也許不會成功，但成功一定來源於努力！
學自由泳作文 篇10
我曾經跟爸爸學了兩年自由泳。我學會的本領是深吸一口氣，屏住呼吸，一口氣向前遊，等到要換氣了，我的身子就往下沉，因為，我不會換氣。而且，我的手腳不協調，遊起來亂撲騰，姿勢很難看。
這個假期，我跟小楊老師完完全全地學會了自由泳，而且能輕輕鬆鬆的游上幾十米。學自由泳的第一天，小楊老師教我們學怎樣換氣。老師先在水中做示範，每當老師要換氣時，只見他一隻手重重地往下打水，同時身子一側，頭微微一抬，伸出水面，吸了一口氣。而另一隻手繼續打水。我認真地看著老師的動作要領，真想馬上試試。小楊老師做完示範動作，便讓我們自己試試。我試著學小楊老師的樣，可就是頭一伸出水面，手腳就亂了陣，身子直往下沉。回到家我不停地練打手、打腿、換氣，連續練了一星期。
一星期後的一天，小楊老師讓我們大膽試一下，儘量游完泳道。只聽老師一聲哨響，我深吸一口氣，屏住呼吸向前遊，遊了5米左右，我屏不住氣了，試著一隻手用力打水，身子一側，微微一抬頭，浮出了水面，吸了一口氣，另一隻手繼續打水。哇，我不知不覺中學會換氣了，我心裡暗暗高興。我手腳協調地打著水，繼續向前遊，直到游完泳道，我竟一口氣遊了25米。我好興奮，恨不得把這個好訊息馬上告訴爸爸、媽媽。
學游泳真是件快樂的事！在學游泳中，我體會了一個道理：世上無難事，只怕有心人。
學自由泳作文 篇11
我從小就怕水，也不會游泳，每次我去游泳館玩水的時候，看見別人會遊自由泳很是羨慕，心想：自由泳肯定很難學，要把自由泳遊得像魚一樣自由自在，肯定是一件很不容易的事。
今年暑假，媽媽給我報了游泳班，來到泳池邊，一看這裡是深水池，我緊張地問教練：“這個池子有多深呀？”教練親切地說：“這裡水深一米五。”我害怕地說：“阿！這麼深啊!”我不由地打了個寒戰。教練叫我下水，我就對教練說：“我不敢，害怕。”教練溫柔地說：“沒事的，你勇敢地試一試我會保護你的。”聽了教練的話，我鼓起勇敢地下了水。
按照教練在泳池邊給我說得動作要領，左手往前伸，右手往後帶，這樣迴圈得來回擺動，兩條腿上下不停打水，費了九牛二虎之力，還是沒遊多遠。心想自由泳可真難啊！我是學不會了，還是放棄吧！教練透過我的動作似乎看出了我的心思，便鼓勵我說：“你再勇敢地嘗試嘗試，一定可以的。”我鼓起勇氣對教練點了點頭，不知什麼原因我就是遊不遠。這時教練在岸邊不停地提醒我：“腿併攏，打起來。”於是我就按著教練的方法來做，腿併攏，打起來，可以的，我一定可以的，這時候突然感覺我的雙腿就像節拍器有節奏地拍打著水面，雙手來回擺動身體隨著腿的拍打遊著遊著，彷彿就像一隻小魚在水裡自由歡暢地遊動，那種感覺真奇妙，我成功了！
沒想到我竟然學會了自由泳，這件事也讓我懂得“世上無難事，只怕有心人”的道理。
學自由泳作文 篇12
時間過得真快啊！轉眼間，豐富而愉快的暑假就要結束了。媽媽帶我去了首都北京，美麗的呼倫貝爾大草原，還讀了很多好書。但是，我印象最深刻的事是我學會了自由泳。
去年我學會了蛙泳，這個暑假，在爸媽的鼓勵下，我準備百尺竿頭，更進一步，學會自由泳。蛙泳和自由泳最大的區別是什麼呢？就是蛙泳是收，翻，蹬，夾的步驟打腿的，而自由泳是在水面上上下打腿的。還有手部動作，蛙泳是打腿的時候雙手不動，換氣的時候再抬頭。而自由泳是打腿的時候手也要動，轉頭換氣的。我找到了兩種泳姿的區別，併發揮原有優勢，認認真真地學好每一個新動作，只上了十節課就學會了自由泳。老師誇我姿勢標準，學得又快又好。我心裡可高興了。
這次收穫真不小啊！我不僅學會了游泳，還明白了一個道理：要想學會一種技能，最重要的是要先打好基本功，只要打好了基本功，其他的事情就容易了。另外，我還發現很多比我小的弟弟妹妹們也在學游泳，但是，他們很多都不敢下水，有的下了水，也不敢憋氣。因此，我想起了小時候我也是這樣，誰能想到，一年前的我都需要在家用洗臉盆裝水練膽量的呢，而現在的我，竟然能在泳池最深處，兩種泳姿自由切換，姿勢標準地游來游去呢？所以，當我們把事情做好了，再看當時的困難，就已經不算什麼了。
同學們，遇到困難，只要認真去做，一步一個腳印去做，我相信世上就沒有翻不過的火焰山了。
學自由泳作文 篇13
以前，我總是以為自由泳是自由自在的游泳。結果開始學才發現，自由泳並不像我想象的那麼簡單。
來到游泳池，教練開始教我學習打腿動作。光是要求就讓人覺得很不自由：兩條腿像雙筷子似的，要伸得筆直筆直，而且在水中打腿時必需打出水花才能作數；練了幾個回合，感覺自己剛跑完800米似的，腿軟綿綿的，沒什麼力氣了。
打腿動作過關之後，就開始加入上肢動作——劃手。劃手也不是那麼自由：首先用左手抓住浮板的中間，用右手划水；然後再用右手抓住浮板的中間，用左手划水。這樣交替著練習，手開始不自覺地抖了起來，再加上打腿動作，我的整個人早已筋疲力盡了！
換氣則是和劃手動作配合在一起的。這時麻煩就來了，因為側頭換氣比蛙泳的抬頭換氣難的多了，一不小心就會嗆水，若只專注於換氣，又會出現手腳動作的不協調；若換氣時頭側的過度了，那麼整個人就會左右擺動……把我弄得手忙腳亂！
學了幾天後，我開始嘗試游完泳道。我深吸一口氣，屏住呼吸向前遊，遊了5米左右，覺得自己快屏不住氣了，試著一隻手用力划水，身子一側，微微一抬頭，浮出了水面，吸了一口氣，另一隻手繼續划水；就這樣手腳協調地打著水向前遊……哇，我竟一口氣遊了25米，心中暗暗自喜！
這自由泳遊起來像一條快樂的魚兒，在無邊無際的大海里遨遊，是那麼的自由自在，那麼的無拘無束！但是，學起來並沒有那麼的自由！
學自由泳作文 篇14
今年暑假，我在大雁塔假日酒店請私人教練教我自由泳。
我以前學習過蛙泳，但和蛙泳比起來，自由泳的難度要大一些。我的私教得過許多游泳比賽的一等獎，技術高超，我跟他學習地很認真。
開始的時候，我掌握不了手划水的動作，教練就耐心地把動作分解成四步——抱、推、提、移，手把手地教我。四、五節課之後，我就能夠用正確的.手勢來划水了。
接下來，要學習腿部蹬水的動作，因為是上下襬動腿部，所以十分費力，一節課練下來，我的腿痠痛極了，樓梯都上不去。但我咬咬牙，堅持了下來，五節課之後，我學會了腿部的動作。
這下，該到最難的部分了，那就是手腳配合起來。因為一開始配合不到一塊兒，我總是不住地下沉，喝了不少泳池的水，痛苦不堪。後來，我用一塊浮板輔助自己，漸漸地就可以丟掉浮板自己遊了。
大約十節課之後，我就掌握了自由泳的基本動作，此時，我沒有鬆懈，我每次仍堅持遊十五個來回，不斷提高我的速度。最終，我可以自如地進行自由泳了。
從這次學習中我明白了，只要不怕困難、堅持下去，就一定能成功！在以後的學習中，我也要排除萬難，直到真正學會知識！
學自由泳作文 篇15
經過我刻苦練習，終於把四種泳姿都學會了，自由泳有一段非常精彩的故事。
一開始我遊蛙泳，遊的非常好，所以就自以為是。有一次，我和我的朋友比賽，果然是我贏了，可當我驕傲的時候，朋友說：“那咱們比一場自由泳吧。”我愣住了，這可是我的弱點啊。我只好硬著頭皮跟他比賽，果然，我游到一半的時候，他已經游完了。我非常慚愧，於是，我趕快溜走了。
想著我狼狽的樣子，於是，我下定決心要練好自由泳。
於是，我只要有一點時間，就去練習自由泳。有時我想放棄，可爸爸說：“堅持就是勝利，你看看你現在，不是比以前遊得好了很多了嘛。”我一試還真是，比以前遊得有進步。教練又教我了一些技巧，我就照著教練要求的做：腳放鬆，頭貼緊手，手伸出去……不管我的朋友在不在，我都堅持游下去。有時我胳膊疼，不想遊了，但我想起那次比賽，又繼續遊了起來。“功夫不負有心人”，過了幾個月我漸漸比我的朋友遊得更好，更快了。當時，我高興的不知道怎麼形容。
“人生在勤，不索何獲。”勤奮起來吧，社會需要這種人。
學自由泳作文 篇16
暑假我報了一個游泳培訓班，這是我第一次學自由泳，我興奮極了！
一進游泳館，我就來到更衣室換好泳衣，找到教練。教練的個子還算中等，留著小平頭，長著一張方形臉，眼睛不是很大，但很有神，說起話來簡短又有力，也很有氣勢。我心想：這個教練好嚴肅，看著好像挺厲害的哦！
這時，何教練告訴大家每天訓練集合的時間和要求，然後就開始上第一節課了。
“這學期你們學的是自由泳，第一個基本功就是踢腿。我先下水給你們示範一下自由泳中的踢腿，你們要看好。”話音剛落，教練便開始了，手拿浮板示範向前遊。我瞪大了眼睛仔細看，每一個細節都不落下。示範完畢，“同學們，你們看清楚了嗎？也下水試試吧！”何教練發出了指令。於是我們紛紛跳入水中，並學著教練的樣子。可是，教練看看這個同學搖搖頭，看看那個同學也搖搖頭，就召集我們回“岸”上，教練告訴我們：“這個姿勢不對。”教練耐心的進行指導，“你們遊的時候，應該大腿帶動小腿且膝蓋不能彎曲，看，……”教練邊說邊做了一遍示範動作。“就是這樣，在下水試試看！”教練話還沒說完呢，身後便響起了“撲通撲通”的聲音，接著便響起了“啪嗒啪嗒”的聲音，那是腳板碰打水面的聲音……
經過一個多小時的訓練，我學會了自由泳的第一個基本功——踢腿初步掌握了。看到周圍的大哥哥大姐姐都遊的這麼好，我暗自下決心：一定要超過他們，比他們遊的好。
終於下課了，我疲憊地回到家，心想：好累啊！從來沒有像今天這麼累過！
學自由泳作文 篇17
一天下午，姑姑來電話說，要不要去游泳，我高興地蹦了起來，游泳正好消暑，我高興地連忙答應，可是游泳衣沒帶，怎麼辦？姑姑說，開車來接我回家拿游泳衣，我一聽樂了，放下電話，迫不及待地等著姑姑的車，希望她的車馬上到。
姑姑的車終於來了，我讓姑姑開快點好讓我回家的時間短。
到家了！我以火箭般地速度衝向家門，而到家門的時候，我已經是氣喘吁吁了。我走進家門，翻箱倒櫃地找游泳衣、游泳眼睛、游泳帽。我利用了10分鐘的時間，找出了這些東西。我又利用火箭般地速度，衝向姑姑的車，因為天氣非常炎熱，所以跑著跑著，就能出一額頭的汗。進了姑姑的車，就感覺進了另一個世界，涼快極了！
終於到海校了（游泳池在海校裡面），我懷著激動的心情，走進游泳池，穿好游泳衣，戴好游泳帽（游泳眼睛經常不帶），下了水。“哇！水真涼，還很深，這該怎麼辦？也沒有游泳工具，對了找姑父。”於是我大聲喊：“姑父！幫我找一個泳袖。”很快姑父就拿來了，我戴上泳袖，感覺好像有人在底下撐著我，自己就能浮起來，
可是，按照老師的方法遊，根本遊不起來，所以，我就學泳池中大部分人的姿勢——自由泳。沒想到，這種游泳姿勢還真行，我一學就會，遊得還遠。我首先讓自己漂起來，接著右手先畫一個“大圓圈”，然後成弧形往前“扒”水，頭往左，此時，左手在身後斜放。緊接著，左手畫一個“大圓圈”，然後成弧形，往前“扒”水，頭往右，右手“做準備”。這樣反覆做幾次，就能向前“劃”。當然，腳不時地要上下襬動，這樣才能劃地更遠。
這樣來回遊了幾次，我掌握了技巧，熟練了許多，所以，我為我，自己學會了第一個游泳動作而高興。
學自由泳作文 篇18
去年暑假，我學會了蛙泳，在游泳池游泳時，我像一隻小青蛙一樣在泳池裡自由自在地慢遊。不過，當看到一些人像海豚一樣“疾速飛遊”，一道煙似的從身邊掠過，還用腳下打出許多巨大的水花，那威風凜凜的樣子，使我羨慕不已。我暗暗下定決心：一定要學會自由泳。
這個暑假，我報名參加了培訓班，要加倍努力學自由泳呢！
我先練習基本功。你瞧！教練正教我劃手、打腿，劃手要掌握抱水、推水、空中一臂等動作要領；打腿要用力，腳趾頭要往回收。我在岸上努力練習了很久，終於。教練讓我們開始下水練了。我以為下水遊起來很簡單，笑著說：“哈哈，我終於可以大顯身手了！”然後撲通一聲跳進水裡，開始了我的“表演”。我開始劃臂，又打腿。換氣時，我手抬得太低了，忘記了同時要做打腿的動作，結果一事無成，還嗆了幾口水，可難受了，鼻子和眼睛都感到酸極了，說不出來的滋味，我這才知道游泳並不是件簡單的事。
接著，我開始認真練習起來。吸取了上次的教訓，我知道腿要用力打起來，劃手時要轉頭大口吸氣，頭要靠著左臂，劃右手時一定要抬高。在身上綁著浮板練習多次以後，我又開始脫板遊。我全力以赴，越遊越起勁，直到精疲力竭時，才肯停下來休息。
經過幾天魔鬼式訓練，我終於學會了自由泳。還領到了“自由泳結業證書”呢！
我學會了游泳，也知道了這樣的道理：無論做什麼事都不能驕傲，應該不懈努力，全力以赴，堅持不渝，絕不能半途而廢，不然就會“逆水行舟，不進則退。”
學自由泳作文 篇19
暑假期間，媽媽認為我天天沒事幹，就給我報名去學自由泳。
開始，我還認為自由泳和蛙泳差不多簡單，只是呼吸比較困難，但是開始上課的時候，我才知道學自由泳有多麼困難。
那天，媽媽帶著我和謝涵來到了海月游泳池學游泳，開始上課了，教練先教我們練習打水，就是把半邊身子趴在岸上，然後兩腿繃直，沉到水裡，再輪流拍打水面，腳不能彎曲，要麼就不合格了。這看似簡單，但是做起來就難了，水裡的阻力非常的大，腳到水裡之後，就必須很用勁的把腳抬起來，在把腳拍打下去的時候又有點疼，還不到五分鐘我就累得喘不過氣了。我想，既然剛開始的基礎練習就那麼困難，那後面的豈不是會更難，那就只好堅持到底了。
教練看我們這個動作已經練習的差不多了，就教我們第二個動作，這個動作和之前的差不多，就是在原來的基礎上加上憋氣。教練讓我們下水，只用兩手扶在岸上，身子朝下浮在水面上用腳輪流拍打水面，頭沉到水裡憋氣。這個最大的困難之處在於，我們光是一直呼吸都喘不過氣來，就別說憋氣了，我幾乎是每隔三四秒就要把頭抬起來吸氣，累得全身都快要癱瘓了。不過教練不但沒有放鬆，還給我們加高了要求：“腳繃直，一點都不要彎。”“繼續，別停下。”我耳朵都快磨出了繭子。
最後的殘酷訓練來了，我們得拿著浮板，在水裡要用自由泳遊幾個來回，還得按照上面的要求去做，哎呀，實在吃不消，這不但累，而且我臉已經憋得的通紅了，也還在原地踏步，謝涵已經到對岸兩三分鐘了，我還沒游完三分之一，就“歇菜”了。
終於下課了，我已兩腳發麻，看來，自由泳還需要訓練才行啊！
學自由泳作文 篇20
每當在游泳池，我像小青蛙一樣蹬著腿前行，總羨慕身邊遊得像飛魚一樣快的自由泳姿勢的人。我暗下決心：這個暑假我一定要學會自由泳。
轉眼暑假到了，我和同班的幾名同學一起來到齊匯維景游泳館學習自由泳。
第一天，教練先讓我們趴在岸邊練習打腿。動作要領：繃直腳尖，腳腕用力在水面上快速的上下打腿，一個動作整整練了20分鐘，累得我腳都抬不起來了。剛想休息時，教練又說：“學習自由泳光靠打腿是不夠的，還要配上劃手。”動作要領：伸直雙手，手臂從肚子位置向後推，回來時抬高胳膊肘，將手臂一下伸入水中……按照教練說的要領，我們認真地練著。
接下來的幾天裡，我們一直在不停地重複練習這幾個動作。終於到了第五天學習換氣，動作要領：每划行3次換一次氣，換氣時，頭微向一側，露出半邊臉，張大嘴巴，吸一口氣，接著把頭伸入水中……終於到我們下水遊了，當我把所有的動作配合在一起時，身體就不聽使喚了。只要頭一伸出水面，手腳就亂套，於是我對學習自由泳失去了信心。可是，回想起在泳池看見自由泳姿的人在水中穿梭時，他們那輕盈的身影又讓我鼓起了勇氣，繼續加倍練習。
時間一天天過去，我不停地練習，不斷地努力，動作越來越熟練，速度也越來越快，泳姿也越來越標準……現在我已經能一口氣遊10米了，雖然每天練的手腳痠痛，可是我心裡卻樂開了花，因為在這個假期裡，我又學會了一項新泳姿——自由泳。
游泳不但可以鍛鍊身體，還讓我懂得了：無論做什麼事情，只要堅持不懈的努力，付出汗水，就會取得成功。