學會控制自己的情緒作文（精選20篇）
學會控制自己的情緒作文（精選20篇）
在學習、工作或生活中，大家一定都接觸過作文吧，透過作文可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。相信很多朋友都對寫作文感到非常苦惱吧，以下是小編為大家整理的學會控制自己的情緒作文，歡迎大家借鑑與參考，希望對大家有所幫助。
學會控制自己的情緒作文 篇1
在情緒王國裡，生活著各種各樣的情緒。有開心、傷心、鬱悶、生氣……
一天，他們聚集在一起，討論誰的本事大。傷心先說話了：“說到誰的本事大，那當然是我!我可以讓人悲痛欲絕，是生活中人們最慣用的一種情緒。你們看，那些小學生被家長教訓的時候，我不都在場嗎?”
“為什麼是你?”生氣打斷傷心的話，接著說道，“我還可以讓人憤怒到極點呢!你瞧，那人生氣了，眉頭緊皺，嘟著嘴，多麼生動!這個第一的位子非我莫屬啦!”
開心笑呵呵地說：“嘿，你們不用爭啦!你們看，那人蹦蹦跳跳的，哼著小曲，咧開嘴，笑得多麼燦爛呀!人們都說：笑一笑，十年少。有比我更好的情緒嗎?”開心說完，自信地笑出了聲。
大家都沉默了。是啊，開心畢竟是人們最重視的情緒啊!
平靜打破了沉默：“雖然你是人們最重視的情緒，但我卻是人民最常用的情緒。你瞧，路上的行人表情是多麼的平靜啊，多麼的自然!這種表情多麼奇妙呀!而且，人們寫作的時候，不都用上了‘他(她)平靜地說’嗎?”
“那可不一定，”鬱悶補充道，“如果人們要用特別鬧心，特別憋屈，又無可奈何的詞，該怎麼辦?那個時候就只能我出馬啦!沒有我，人類的表情能如此豐富嗎?”
各種情緒爭論不休，誰也不服誰。這個時候，國王出面了。他對大家說：“不要吵啦!你們之中缺少誰都不行，開心固然好，但害怕也有害怕的用處。誰的本事都是一樣的，你們和人們都有著密不可分的關係。”
是啊，如果情緒缺少了他們中的任何一個，那人們該如何表達自己的那種情緒呢?
學會控制自己的情緒作文 篇2
越是無能的人越是喜歡亂髮脾氣，越是卓越的人越是不顯山露水，成功者都是理智、從容的人，優秀者都是明理豁達的人。人的情緒就像是一座沉寂的火山一樣，如果你一直讓自己的精神處在生氣、抱怨、頹廢、消沉的邊緣地帶，那麼終有一天你心中的活火山就會爆發，然後造成一個害人害己、得不償失的不良局面。因此，你一定要懂得收斂、調節、管控自己的情緒，因為只有真正做到怒不過奪，喜不過予、形不於色之後，那麼你才能真正贏得別人的尊重。
如果你還學不會隱藏、控制和管理自己的情緒，那麼說明你還沒有真正成熟；如果你還是沒心沒肺、情不自禁的將情緒擺給別人觀賞，那說明你的修行和素養還不達標；如果你的情緒已經帶給了別人不適和厭惡，而且還讓自己陷入了暴躁、狼狽的境地，那就說明你這個人完全不懂人情世故、全然不會做人做事。
不良的情緒就像是炮仗一樣，稍有不慎就會被點燃，因此為了不傷害別人，也為了不毒害自己，你一定要懂得去釋放自己的壓力。其實管理情緒並不是那麼困難，只要你可以讓自己每天都變得耐心一點、冷靜一點、大度一點，無私一點，那麼長此以往你就會變成一個不輕易失控、不輕易生氣、不輕易抱怨的佛系之人。當然，這種佛繫心態並不是讓你忍氣吞聲、委曲求全、無作無為，而是要讓你學會智慧、靈活、機警地去與人交流，只有這樣才不會讓外漏的情緒傷害、連累、惹怒別人，也不會輕易讓別人透過表情和舉止看透你的心思、目標、態度和底線。
小孩子才會執拗、固執、肆意、笨拙、無理地去宣洩自己的情緒，而一個成熟、明理的大人是絕對不會讓別人看透自己的。雖然發脾氣是一種本能，但是控制脾氣卻是一門本領，但願你可以成功戒掉自己的不良情緒，然後成為一個心境好、素養高、修行強的智慧之星。
學會控制自己的情緒作文 篇3
前天老師教我們學了我最喜歡的一節課——學會控制自己的情緒，因為這一週發生了一件令我很傷心的事情，用老師教我們的技巧控制了自己的情緒。
星期四，我和朋友因為玩得太歡快，忘記了時間，六點才回到了家裡。我開啟門一看，只見媽媽看見我回家了，便問道：“你今天為什麼這麼晚才回家？”“我……”我心中想道：如果我說今天因為和朋友玩的時間太久才回家，媽媽可能會不讓我和朋友玩。如果我說自己被老師留了下來，那麼我就變成自己最不希望成為的撒謊小孩……這時媽媽說道：“你可以不說，但是必須反思！”我傷心地回到自己的屋裡，雖然沒有掉眼淚，但心裡已經哭了。“下次一定不能玩得太晚了！”我暗暗下決心。
第二天下午，老師給我們講了講怎麼學會控制自己的情緒，我聽得入了迷，而且知道自己怎麼從消極變成原來的我。我回到家，先拿了紙條，寫了怎麼和媽媽解釋。接著，我坐在床上想些開心的事情：星期四我和朋友玩得很高興、我上了一節自己最喜歡的一節課、我沒有成為撒謊的小孩……想著想著就高興了，然後我把紙條放在媽媽的屋裡。
晚飯過後，媽媽回到屋裡，看見了我寫的紙條，接著和藹地對我說：“媽媽原諒你了，想和朋友們玩，就和我說一聲，但是不能玩得太晚，別總是讓我操心。”我誠實地對媽媽說：“好。”
我經過這件事情以後，覺得老師應該早點講怎麼學會控制自己的情緒，這樣從小學我們就學會控制自己的情緒，長大以後就不會成為被情緒的奴隸所控制了，不然就像周瑜被諸葛亮氣得斷命、范進看見自己金榜提名而“喜極而瘋”、伍子胥（xū）過韶（sháo）關時陷入進退兩難的處境，結果因極度焦慮而一夜間鬚髮變白……
學會控制自己的情緒，就能讓煩惱離你而去。
學會控制自己的情緒作文 篇4
人的情緒總是千變萬化的，有的人把情緒建成了別墅，有的人把情緒建成了公園，而我把自己的情緒建成了村莊。
先走進的是充滿我美好回憶的開心村莊。在童年的幾年生涯中，那次打水仗令我最開心，站在河中央的我用力將水潑向正在玩石頭的妹妹，哈哈，將妹妹的頭髮衣都潑溼了。妹妹也不甘示弱向我潑去，水花也就濺得越來越大，每一朵濺起的水花中都盪漾著我和妹妹那歡快的笑聲。
接下走進的是讓我頭皮發麻的壓力村莊。“黃萌，作業做沒做好，做好快來讀英語!”“黃萌快點來看書!”“黃萌，這次怎麼回事?怎麼考這麼低!”······聽到壓力村莊迴盪著媽媽那嚴厲的話語，我速速離開了這個村莊，來到頑皮村莊。
此時的頑皮村莊正播放著我調皮時的影片。在一個漆黑的夜晚，家裡就剩下我和妹妹，一肚子鬼點子的我偷偷地披上被子，手縮到胸前，“飄”到正在睡覺的妹妹面前，大聲說：“哈哈哈哈哈!我是鬼，待會兒要怎麼享用了你呢?是生吃，還是細細品味呢?”我又將手電筒一會兒開，一會兒關。妹妹突然被嚇醒了，鑽進被子裡大喊道：“不要吃我，不要吃我!我的肉不好吃!”妹妹說完後，就嚎啕大哭了起來，我覺得夠了，才將被子開啟，：“嘿，是我，你姐。”正在看影片的我不自覺得笑了起來，隨後，我又來到了煩惱村莊。
煩惱村莊中正堆著約2米厚的《數學練習冊》、《數學題卡》、《奧數解答》·……各式各樣的練習題，數都數不盡。媽媽不僅為我發愁，連我自己都煩惱，天天都要做練習題，難道人沒有自己的空間嗎?
如此雄偉的建築，有開心的，有煩惱的，有調皮的，這麼多的各式各樣的情緒把我的童年裝點得五彩繽紛。
學會控制自己的情緒作文 篇5
在我的心裡有一個情緒博物館，它分為三個小館,裡面展覽著各種各樣的情緒。
第一個小館就是---悲傷館。其中讓我印象最深刻的是我考試考砸的那次。那天，老師宣佈考試成績的時候，我的手心一直在冒汗，終於報到我的成績了,我居然只考了85分，應用題錯了3題，前兩題是計算出錯，第三題是我“畫蛇添足”,多寫了一個多餘條件。可同學們都考的不錯，相比之下,我也就更加傷心了。
第二個小館就是---開心館。建開心館的那天，我正在朋友家玩，他們家在農村，我們正在他家的雞欄裡抓雞，我走進雞欄，一隻大公雞發現了我這個入侵者，一直在亂跳亂叫，對我表示驅趕。好勝的我就決定抓它了，我慢慢地靠近它,向它猛地一撲，大公雞靈活地閃開了。我繼續追著它,可是怎麼也抓不到，大公雞還時不時地挑釁道，我生氣極了，不停地發起猛攻，終於它被我堵到了死角，我一個猛抓，終於抓住了它的腿。看來抓雞也不簡單啊，不過真的很開心!
而最後一個館就是---煩惱館。我唯一的煩惱就是作業實在是太多了，每次作業都必須拿一個小本子記下來，不然就會漏掉一部分，所以每當我看見小本子時就會頭疼，每次做作業時就會眼花，作業這個大“BOSS”我真是喜歡不起來，一晃幾年，我的煩惱館也建成了。
我的情緒博物館，記錄著我生活的一點一滴，不過我還是希望悲傷館和煩惱館能慢慢消失，留下我最喜歡的開心館。
學會控制自己的情緒作文 篇6
從小學三年級開始，我便被情緒所控制。
那是在一節英文課上……前面的一位同學一直將某種奇怪的東西向後座的我扔……第一次勸告並沒有阻止這種行為，直到第三次都不見有何效果，當時堅定地認為“事不過三”是絕對正確的，於是我便抽出了某種“武器”（水杯），在前座的頭上擊打了三次。後果很嚴重。它給我上了一課，“不管怎麼樣，不要從肉體上去傷害對方。”
這只是一個階段。
直到有一天……同樣，進入了人生中某階段的我發現在此時管控自己的情緒是很難的事情，特別是在有時和父母發生衝突時，結果十分簡單，自然而然自己的下場不會好到哪裡去。又過了兩三年，直到我發現自己已有一定能力去應對父母時，在一次衝突中，我搶走了媽媽的手機，刪除了上面的某個軟體，遺憾的是，那個軟體是媽媽買的一個課程，課程內容被刪除後無法恢復，媽媽十分生氣，可是這次，媽媽竟然放棄了堅持自己的立場，轉而哭了出來……為什麼我也不得而知，又學到了另一課，“不管怎麼樣，不要以任何方式去傷害別人。”
正當我苦於控制自己的情緒，而不是被它所控制之時，我只能將對別人的怒氣轉移到自己的頭上。這看似並不是個好主意……每天晚上放聲尖叫並不是一個好習慣，也並不能真正緩解我的痛苦和壓力，我在這段時間學業一直下降，到了人生低谷。這時梁老師告訴我說，情緒的波動就像波浪，水越深，幅度越小，而水，就是所謂“智慧”。此時此刻心中的燈突然被點亮，回想起前幾次的考試分數，發現的確是如此。這還不是由於學的不夠多嗎？這時才發現，不管怎麼樣，如果被情緒的波動所影響，只能代表自己不夠格。
的確，只有在風平浪靜的大洋上，一艘航船才能完美而快速的駛向前方的陽照。情緒，只是周圍影響它的波浪而已。
我要用智慧去控制情緒；我的征途，是星辰大海。
學會控制自己的情緒作文 篇7
日出日落，月圓月缺，世界上所有的事物都在不斷的變化。我的情緒也是如此，它總是變化多端，讓人捉摸不透。
有時候，我很快樂。我會把眼睛和嘴巴都彎成月牙。高興得忘了形時，我還會不自覺地高舉手臂，一蹦三尺高。這時，我感覺自己精力充沛，身上的衣服都變鮮亮了，衣服上的口袋都彷彿在笑，鞋子也在笑，整個世界都活力滿滿。
有時候，我很生氣。這時候你們誰都不要靠近我，我可是很可怕的。我感覺自己會頭冒火光，眉毛豎得硬梆梆，雙眼瞪得比葡萄還大還圓，牙齒也緊緊地咬在一起，就像兩排白色的小土堆，還不時發出“滋滋”的磨牙聲，聽了讓人心驚膽顫。我的雙手一直緊握，憤怒地跺著腳，似乎我的心裡有座馬上就要噴發的火山，隨時要爆發將世界焚燒殆盡。
有時候，我很難過。我的頭髮全部奪拉了下來。眉毛也聾拉著，就像一輪彎月，眉毛下的眼睛滿是淚水。我的嘴巴也卑拉著，嘴角彷彿掛了千斤重的秤砲。我雙手捧臉，無精打采地靠在窗前，望著眼前的一切，感覺灰暗一片。屋外的花花草草好像都枯萎了，五彩繽紛的世界彷彿也只剩下黑白兩種顏色。
你瞧，這就是我多變的情緒，你們的呢？
學會控制自己的情緒作文 篇8
早上，望著湛藍的天空，我的嘴角不禁勾起一抹笑容，眺望遠處，好心情如泡泡糖般膨脹著，而這個泡泡糖，是香甜的藍莓天藍色泡泡糖。
有時侯，窗外天色陰暗，雨落無聲，我的心情彷彿蒙上了一層灰，弄得我昏昏沉沉的，好累。
如果窗外大雨傾盆，雷電交加，我的心情顏色迅速變成烏黑烏黑的，脾氣也會變得非常暴躁。
到了中午，太陽暖洋洋的，心裡一片純白，好舒服，好想找個地方趟下來哦。
黃昏，看著火紅的夕陽，我的心裡不禁發出了一聲：“最美不過夕日紅!”在心中瞬間迸發出的熱情與對青春的感慨，突然湧上心頭，像一團跳動的烈焰，我的心情隨著它變紅，變紅。
夜晚，有兩種不同的顏色。
在柔和月光的襯托下，夜安詳，無聲無息。此時，心中瀰漫著一層薄霧，淡淡的金黃灑在霧上，心情是淡金色的。不知為何，這幕景色讓我感到安心。
還有一種，是夜的另一面，活潑可愛，深藍的幕布上綴著一顆顆鑽石般閃耀的星星，星兒們彷彿在對我笑。我烏黑的心情顏色漸漸摻進了一點點水晶般晶瑩剔透的亮光，還加了白雪般的潔白，顏色變啊變，心情顏色變成了幾抹深藍，幾絲透明，幾點潔白，是如此美麗動人，扣人心絃，彷彿能從我的心中蹦出來，融入天空。
“又這樣，匆匆地過了一天。”清晨，我站在陽臺上嘆著。太陽昇起了，一道朝陽的紅光，刺破了灰白的天空，一輪美麗的旭日出現了!彷彿是新生的希望般耀眼，我的心情是一片激動的橘紅色。
天空之色，我的心情顏色。
學會控制自己的情緒作文 篇9
“路怒症”者，“垃圾人”是一種不會控制負面情緒的人。在生活中我們應該學會控制情緒，如果沒有控制好負面情緒，可能會對他人或自己造成傷害。
學會控制好負面情緒，可能會對他人或自己造成傷害。學會控制情緒，讓你的生活更加美好。
宋濂是一位偉大的文學家，他少年家貧，卻甚愛學習。他總是走到離家很遠的地方去請教老師，有時老師責罵他，他總是認真聽取。雖然老師這樣會給他帶來負面情緒，可他卻從不發怒。宋濂是一個會控制負面情緒的人。
如果宋濂沒有控制好負面情緒。那麼他和老師將不會相處的好，他也不會從老師那裡學到知識。使自己成為偉大的文學家。因此，我們想要擁有美好的生活就必須學會控制好負面情緒。
學會控制情緒，是讓你邁向成功的路。明星都有自己出名的方法。但一路走來有的艱辛，有的輕鬆。著名影視演員周星馳，他出身於農村家庭。可他卻有一個明星夢。 他在演戲時希望導演讓他在鏡頭前多待幾秒，被無情的拒絕了。他嚮導演提出自己的見解，總是被同行人嘲笑。可他卻從未生氣。終於，他在2002年獲得 了“最佳導演獎”。
正是因為周星馳會控制情緒，在別人的嘲諷中也不發怒，才使他取得成功。他是自己的驕傲，更是我學習的榜樣。
學 會控制情緒，才能實現自己的夢想。美國總統林肯，他父親是一位鞋匠。人們都嘲笑他的夢想只是空想。可他總是一笑而過，有的人也會嘲笑他的父親是鞋匠，可他 總會笑的說：“沒有錯，我的父親是一個鞋匠，我希望我治國能像我父親修鞋一樣嫻熟。”最終，他成為了總統，實現 了夢想。如果林肯沒有控制好情緒，沒有寬容之心，那麼他將只能成為平民。他的夢想也會離他而去。
情緒是每個人都有的，好的情緒會帶給你好的心情。學會控制心情，你的生活才會少犯錯誤。
一 個人之所以能擁有輝煌燦爛的現在，是因為他有過悲傷無奈的曾經。學會控制情緒，不要使自己成為“路怒症”患者 或“垃圾人”。人與人之間應學會寬忍，不要讓自己的負面情緒給他人或自己帶來無法彌補的傷害。
情緒被控制是需要毅力的，控制好的自己的情緒，是一種自我挑戰。
學會控制自己的情緒作文 篇10
今天聽了塗老師給我們帶來一節心理活動課――《做情緒的主人》，末了，讓我們分享有關情緒的體驗。我不由得想起那個失眠的晚上……
我八歲時的那個暑假的夜晚，我和爸爸媽媽看了一集恐怖片。我起初並不感到有一點兒恐怖。到了九點，我便刷完牙去睡覺了。到了臥室，我把燈熄滅，進入了睡眠模式，臥室裡一片寂靜。我聽著時鐘滴答滴答的聲音，心裡不時的'閃出那集恐怖片。這時，我出了一身冷汗，想：“今晚十二點骷髏會來嗎？殭屍會來嗎？到底該怎麼辦？”想著，我的頭蜷縮在被子裡，直不敢看那扇門，我很害怕，一想到骷髏、殭屍、死人、妖怪會出現在我的眼前，身體就不敢移動。就這樣，我希望我快點睡著，“擺脫”那些可怕的東西，但是我睡不著，可能是那天午覺睡過頭了。
這時我只能忘掉那些可怕的東西，深呼吸，慢慢地閉上眼睛，想到了草原，想到了池塘。慢慢的，我進入了夢鄉……
第二天，明媚的陽光照進黑漆漆的屋子，顯得格外明亮，那些住在恐怖片裡的東西，也消失得無影無蹤。
今天聽了塗老師的講座，我又獲得了一些調節情緒的方法，我很開心，因為我握到了快樂的金鑰匙！
學會控制自己的情緒作文 篇11
情緒是一個人在生活中必不可少的，導致情緒變化的因素有很多，比如周圍的環境輿論的人們等等。
在我要打籃球這個節目中，因為打的都是些正規的比賽，肯定少不了爭執和其他的事故，有一次雙方正在打比賽，其中的一對開局就領先十分，雙方越來越。著急心態都已經崩潰了，就開始好玩兒了，開始惡意攻擊和隨便罵人，這就是沒有控制好情緒，比分落後了，不要著急，慢慢打上分兒，保持樂觀開心的心態很重要，這才能叫控制好情緒。
控制不住情緒，不但會有那樣的爭吵，還有可能釀成大禍，有一次，一名老師在比賽的時候暫停找裁判理論，因為在他那個角度看，有明顯的下壓打手的動作，但是在裁判那個角度看不到，於是裁判也沒有多說什麼，老師就忍不住了，上前便裡，裁判始終堅持，這球沒犯規，導師急了，對著裁判，大海，你不能這樣對我的球員，你知道嗎？裁判一看也不甘示弱。直接吹了個T技術犯規，讓對方一罰一擲，導致自己的慘敗，心意是有的，就是說的方式有些不對，要控制自己的情緒，如果你生氣了就數數數到十，如果你還生氣，那就數到100，現在家長中大多數生氣的原因可能都是孩子的學習吧，輔導作業的時候，我們如果有很多題不會，家長肯定會吵，我們只有少數家長不會炒，那麼這些少數家長就會控制情緒，教會孩子要在心裡始終想一定能學會的，所以學習控制情緒固然重要，不能讓情緒控制你自己！
學會控制自己的情緒作文 篇12
控制住自己，控制自己的什麼？有人要控制自己的食量，有人要控制自己上課不說話，而我要控制住自己的脾氣！
今天謝老師在早讀上問大家：“同學們說說，在我們的生活中，誰不會害你啊？”很多同學都回答是爸爸媽媽，也有個別同學說出了老師。謝老師聽後幽默的說：“什麼老師呀，謝老師都有可能害你，但只有你的爸爸媽媽不會。”老師又說：“最近有些同學經常給我告狀，說謝老師，我媽媽今天又吵我了，又怎麼怎麼對我了，我希望今後這類的話不要再讓我聽到。我發現，現在有好多同學，家長只要一說他兩句就和家長大呼小叫，這樣的孩子是最不孝順的，我們稱他為逆子，是最愚蠢的人。如果誰和父母吵架或冷戰了，今天回家後就先和父母道個歉，並記住以後一定要尊重父母，孝順父母。”
聽完謝老師講的話，我有些慚愧。雖然我沒像謝老師說的那麼嚴重，但是也有做的不對的地方。想到原來有一次我做錯了事，一開始媽媽只是說了我兩句，我就直接和媽媽頂了嘴，並馬上反駁媽媽說的不對的地方。這一下子激怒了媽媽，媽媽的聲音變大了，我見狀也提高了聲音，就這樣我們倆吵了起來。後來即使我知道自己說的有些不對，但為了爭一口氣，還是一直和媽媽犟嘴，最後我們一天沒說話。一想起這件事，我就想馬上回到家中，對媽媽說聲對不起，我現在發現我真的很愚蠢，就和老師說的一樣。
以後我絕不會再和媽媽頂嘴，我要控制住自己的脾氣，不管媽媽說的對不對，我都要虛心聽，因為這是對父母最基本的尊重，我要改掉髮脾氣的壞毛病！
學會控制自己的情緒作文 篇13
潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花開花謝，草長瓜熟，自然界的萬物都在迴圈反覆的變化中。我們也的情緒不例外，會時好時壞。
我們總感覺自己的心中有一個輪子在不停地轉，由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂。但是在不同的場合，不同的情況下，我們就應控制自己的情緒和心態。比如，在上課前，有位同學和你打架了或者挨老師批評了，你自己覺得很煩惱，始終靜不下心來。但是不要把這種情緒帶到課堂上，到了上課，無論什麼重要的事情都要放得下，心平氣和地聽老師講課。我們應該怎樣控制情緒，使生活中的每一天都過得幸福快樂呢？有一句話說得好：“弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。”當我們被悲傷、自憐、煩惱包圍時，我們就應這樣做：沮喪時，我引吭高歌；煩惱時，向知己傾訴；悲傷時，用筆記錄下；懈氣時，想想昔日的榮耀；恐懼時，一定要勇往直前。在各種環境下，我們應把握好自己心中的那個“度”，要了解什麼事應該做，什麼事不該做。在玩電腦前，首先就要控制好自己的心態。合理地安排這一段時間，而不能一味地打電腦遊戲、聊天，把短暫的時間浪費在這些不該浪費的地方。
只有學會控制自己的情緒，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運，才能面對和克服我們人生道路上的每一個挫折，每一個坎坷！
學會控制自己的情緒作文 篇14
學會控制情緒，才能更好控制自己的心情和狀態。
今天發生三件讓我不愉快的事情，導致情緒有點低落，有點鬱悶但還是嘗試分析原因並且讓自己平靜下來。
第一件事是晾曬在陽臺的窗簾被大雨打溼，導致無法使用，需要重新清洗和晾曬，最近天氣不好需要再花上兩天時間才能再次使用。導致窗簾被打溼的原因是沒有檢視天氣預報以及嫌棄太笨重偷懶不掛在衣架上，這件事本來可以避免而且並非客觀因素造成，是主觀原因造成的不愉快我必須無條件接受，不能跟自己較勁否則下次一樣會犯錯。
第二件事是在網上購物的時候，客服的原因導致下錯單發錯貨，一來二去需要退貨，在這件事情上浪費了半個小時的時間，並且導致計劃推遲三天，計劃落空是一件很不好的體檢。只能重新制定計劃，並且重新下單買物品；原本發錯貨不影響使用，但近來對自己要求嚴格，不喜歡的東西絕不留下，否則最後還是會閒置不去使用。會導致再次浪費；在可控的因素之內學會控制自己的情緒，無論對錯都不能沉浸在其中，否則會更加浪費時間和精力，學會控制情緒也是一種能力，希望自己能更加提升。
第三件事是受到他人情緒的影響，導致自己的情緒也變得十分不耐煩以及失去耐心。這是很嚴重的一件事，因為情緒會影響溝通，所以在這次情緒控制中我從他人身上學會兩點：一是不要帶著情緒交流，二是要控制自己的情緒，並馬上投入在當前的交流當中，才能更好判斷對錯。
學會控制情緒是一種能力，生活中不可避免有喜怒哀樂， 智者以理智控制情緒，不智者以情緒控制理智。
學會控制自己的情緒作文 篇15
每個人都是自己的主人，我們要學會控制自己的情緒。
在我很小的時候，我膽小怕事，遇到問題會很急躁，做不好一件事的時候會大發雷霆，一生氣就像變了一個人似的，總是讓情緒控制自己。
二年級時，有一次考試我只考了七十多分，心情很差。回到家做作業時，遇到很多題不會做，我正要發脾氣，媽媽走了進來，我把考試成績告訴了她。她不但不批評我，還和顏悅色地對我說：“沒關係的，這次沒考好，下次爭取考好。不用生氣，勝敗乃兵家常事嘛！控制好自己的情緒，不要讓它做你的主人，記住你才是它的主人，相信自己，你一定可以的！”
媽媽的話讓我信心大增。從此以後，我認真學習，進步很快，考試成績經常是九十多分。每當我遇到難題，認真請教他人；每當我想要生氣時，馬上就想起媽媽的話，不要讓情緒控制自己，要做情緒的主人。於是，我就又和情緒“握手言和”了。
媽媽教會了我控制情緒，我成為自己情緒的主人，我很高興！其實，我們每個人都是自己情緒的主人，我們一定要當好這個主人。
學會控制自己的情緒作文 篇16
最近總是會突然地生氣與傷心，不知道為什麼，總是想要遠離這個世界。
沒有人會接受我的。
我總感覺自己活在世上很多餘，甚至有過一了百了的想法。但是不知道為什麼，就在我想要從高樓跳下去的一瞬間，我居然控制住我自己了。我到底在留戀些什麼呢？
明天就要考試了，然而我還沒有複習，一點都沒有。我開始不在乎成績了，也懶得去學習了。現在的我，一點幹勁都沒有。
大家都說我是賣國賊，不覺是因為我在學習日語嗎？我學日語怎麼了嗎？孫中山先生、魯迅先生不都是去日本留過學的嗎？為什麼他們去日本都沒人批評，而我學幾句日語都不行呢？
坐在我後面的女同學對我說，她買了一件漢服。我也一直都想要一件漢服，奈何我支付不起，就一直在幻想自己穿上漢服的樣子。上週我的錢包丟了，裡面還有六十多塊錢。果然，我很沒用啊！這不知道是我丟的第多少個錢包了。
學會控制自己的情緒作文 篇17
生活當中，我們經常可以看到那些脾氣暴躁的人。這些人往往會因為生活中遇到一點不如意的事情就大發雷霆，表現得極度難受，而且會產生很多焦躁情緒。嚴重者甚至打罵別人，更嚴重者當然我也不往下說了。
我想大家都聽說過“衝動是魔鬼”這句話。魔鬼在基督教的《聖經》當中成為是撒旦。基督教認為，一個人要是犯了情緒，這個人就被撒旦操縱了，就會做出很多不好的事情。
我們且不論相關教義是否絕對科學，單就情緒失控的問題，我們就能夠非常清楚。一個人若是情緒失控，任何在常人看來難以理解的事情都可能做出來。
因此，我們要冷靜，關鍵是要學會控制情緒！不過，控制情緒可不簡單。這涉及一個人的度量，實際上沒人能夠全然控制情緒。實際上情緒，有如用一個打氣筒給籃球充氣。用空氣比作憤怒，當空氣沒有達到一定的質量，憤怒的情緒就不會炸出，當憤怒積攢到了一定程度，當然籃球也爆發了，情緒就猛得發了出來，這也是相當可怕的。
在我看來，我們要控制情緒就必須讓自己籃球皮夠厚足夠抵擋很多的打氣，另一方面我們也要學會排解，定期地將憤悶不樂的情緒向外釋放。我們可以去打打籃球、踢踢足球、跑跑步、健健身等，也可以找個朋友傾訴一下，這都挺管用的。
啊！要學會控制情緒，真的非常重要！
學會控制自己的情緒作文 篇18
在成長的道路上我遇到了很多的人，每個人都是獨一無二的，每個人都有自己的特點，所以我清楚的記住了每個人，我不僅記住，我還要永遠記住下去。
或許有的時候我錯過了很多的人，但是我不後悔，因為我知道後悔是沒有用處的，不會因為你後悔而去改變它，你並沒有那麼萬能，你改變不了的。
有些事情發生了就是發生了，他不會在意你的情緒，你後悔也是沒有用的，他不可能因為你的後悔，就讓你去改變它。如果每個人都可以這樣的話，這個世界不就亂了嗎？
有一些事情不能改變就是不能改變，與其掙扎，還不如順其自然，整理好自己的情緒，充滿希望充滿期盼的開開心心的去面對，你要做一個樂觀的人，要樂觀的生活。
一定要樂觀的生活，有一些事情不該放在心上的就不要放在心上，如果硬是要放在心上的話，無非是自找苦吃。一般的人絕對不會自找苦吃的，所以，一般情況下，不到萬不得已就不要自找苦吃。
順其自然就好，可能有一些情緒你是無法控制的，那你就努力的讓情緒穩定下來，至少是短時間內可以有情緒，如果長時間內情緒很不穩定，那你就得注意了，那你就一定要學會如何控制情緒。
學會控制自己的情緒作文 篇19
外面下著雨，滴滴答答。雨滴落到窗上，模糊了我的視線，也把我帶進了回憶……
“為什麼……，為什麼總是不能成功，為什麼這三個和絃總是接不上…”我將我的吉他放好，走出房間。
站在陽臺上的我，望著窗外小河平靜的水面。我抬起手，看著已經發紅的手指，這是練吉他按和絃時太過用力的結果，“唉~~”。對音樂如此喜歡的我，居然在這個坎上過不去了。我抬起頭，看著天上飄著的白雲。
一隻手搭在我的肩上，爸爸走了過來。“有什麼煩心事兒，跟我說說唄。”我伸出那隻手指發紅的左手。爸爸看了以後，恍然大悟，但他卻並沒有說什麼，而是和我一樣，也靠在視窗看著窗外。
外面豔陽高照，鳥兒也在枝頭歡叫，但在我看來，卻像是在嘲笑。
“你看，外面的風景多好啊！”爸爸說。
可我卻無心看風景，從陽臺走了出來，坐在了沙發上。爸爸也走了過來。
“恆恆，任何事情都不可能一帆風順的，你想想，人生也是如此。我知道你很想練好吉他，我有一個辦法。”
我抬起頭，疑惑地看著爸爸。
“只要你能把心態放好！”爸爸說完這話，就離開去書房了。
“心態？”我自己對著自己說道。
我沉思者，似乎明白了什麼。回想以前，我練吉他都是急於求成，現在也是如此，說不定放好心態，就可以了。外面的雲一片片消散了，如同額的煩惱，也在慢慢消散著。
幾天後，我終於把這三個和絃接上了，也終於彈出了動聽的樂曲，我也似乎聽到了窗外的悅耳的鳥叫聲。我拿起我的吉他，走到陽臺上，心中也只有八個字：一念放下，萬般自在。
一個個樂符從吉他上飛出，帶著我飛向遠方……
滴答…
我從回憶中醒過來，拿起了我的吉他，走出了房間……
學會控制自己的情緒作文 篇20
聽於丹老師講課，我知道了自我控制的重要。
現在很多孩子都因為無法控制自己而亂髮脾氣，面對這種情況，于丹老師給我們講了一個小故事。她說：
從前有一個小男孩，總是控制不住自己，亂髮脾氣。有一天，他的爸爸把他帶到後院的籬笆旁邊，讓他每發一次脾氣就往籬笆上釘一顆釘子。第一天，他釘了三十多顆釘子，他感到很驚訝。爸爸說：‘你看你每天都發這麼多的脾氣，讓多少人不痛快。讓我們來試試能不能減少自己發脾氣的數量直至消失。’這孩子就開始學讓自己儘量不發脾氣。終於有一天，他一次脾氣也沒發。他高興地告訴爸爸。爸爸又讓他把釘子都拔光。釘子拔光了，爸爸指著釘子洞對他說：‘這釘子洞就像你發脾氣一樣，是對人心靈的創傷，雖然釘子拔光了，但是這創傷卻永遠無法修補。’
聽完這個故事，我感慨頗深。雖然這個小男孩開始無法自我控制，但是他聽了爸爸的一番話後改正了。雖然這個小男孩之前給別人造成的創傷無法再修補了，但是他學會了自我控制，以後不會再給別人的心靈造成創傷了。我們都要學會自我控制，不要把別人的心靈釘得千瘡百孔。
在自我控制這一方面，我覺得我做的還是挺不錯的。有一次美術課上，我們要做飛機模型。我很快就做好了一個十分漂亮的小飛機。這個飛機機翼是銀色的，上面貼著我用紅彩紙剪下來的白澤中製作五個大字，字的旁邊還有一些我用綠彩紙剪下來的小星星。我對這個飛機模型愛不釋手。正玩著，我不小心把飛機摔到了地上。飛機正好落在一個正跑著的同學腳邊，他來不及停下來，一下子把我飛機的機翼踩斷了。我頓時勃然大怒，這可是我好不容易做好的呀！那個同學急忙向我道歉。我正想發脾氣，又轉念一想，他也不是故意的，只是不小心罷了，就原諒他一次吧。於是我說：沒事，我再做一個就行了。要是我沒有進行自我控制的話，就會讓他快樂的心情變得不痛快，就會跟這個朋友的關係鬧僵。若是我發了脾氣，就像在他的心上釘了一顆釘子，我也許就會失去一個朋友。所以說，自我控制是很重要的。
記得有一個案件（我在電視上看到的），說是一個大學生畢業去參加工作，由於他的上司對他說話很嚴厲，他氣不過，就拿刀捅向了他的上司。最後這個大學生坐了牢。這個大學生就是因為太沖動了，無法自我控制，才喪失了自己美好的前途。要是他不那麼衝動，說不定現在已經有了一份更好的工作。可見在關鍵時刻的自我控制是多麼重要。
讓我們都懂得自我控制的重要，做一個能自我控制的人吧。