精選團隊拓展活動方案

精選團隊拓展活動方案

  (一)

  一、活動宗旨:

  溝通創造價值、勇氣譜寫意義、合作通往成功、學習引領成長

  二、活動概要:

  星期六:

  (1)團隊拓展訓練活動(上午空中專案;下午地面專案)

  ----崑崙生態園

  (2)晚宴及篝火晚會(西夏城:黃河金岸)

  (3)住宿:體育運動訓練管理中心賓館

  星期日:

  上午集體瀏覽靈武水洞溝:

  (1)參觀史前舊石器時代考古遺址博物館

  (2)親近蘆花穀風光美景

  (3)撫摸明長城蒼桑歲月

  (4)瀏歷大峽谷如入仙景

  (5)坐看紅山湖,靜觀水岸城

  (6)坐驢車,騎駱駝,享山野風情

  (7)外斂內詭“藏兵洞”,古今中外“紅山堡”

  中午在龍泉山莊吃午飯,午飯後乘車返回

  二、全體人員必須遵守的重要規定:

  (一)著裝統一:

  上衣:由市場部提供的統一的白色或藍色T恤

  褲子:為保證第一天的拓展訓練,必須選擇舒適、便於活動的運動褲;女同志第一天不得穿裙子

  鞋子:第一天必須穿便於運動的運動鞋

  (二)運輸工具:兩輛豪華大巴(標識為“一號車”和“二號車”)

  一號車共36人:主負責人1名、副負責人1名、分片召集人5名

  二號車共35人:主負責人1名、副負責人1名、分片召集人3名

  因工作需要自駕3人:必須在上午8:00前到達拓展訓練基地

  (三)時間紀律:活動期間全程實行軍事化管理,請大家嚴格遵守時間和紀律:

  (1)上午全體人員必須在上午6:15前準時集合,點名後將準時於6:30出發,遲到不候。遲到者將會影響所在單位在本次活動的成績評價。

  (2)上午8:00準時在拓展訓練基地開始拓展活動。

  (3)拓展活動期間必須嚴格服從教練要求,除活動允許豁免的情況外,任何隊員不得以任何藉口逃避活動要求。違反者將視情況扣除其所在單位在本次活動中的成績評價。

  (4)拓展訓練之外的任何集體活動,都要遵守所在車輛負責人員的指揮,不得無組織、無紀律、擅自行動。因為不遵守團隊紀律而造成的任何後果,由本人承擔。

  (5)要求全體人員在整個活動過程中保持自律,充分展現尊老愛幼、文明和諧、團結友愛的精神風貌。

  (四)本次訓練活動結束後,將在八個參加單位中評選出一支在各方面表現都非常優的“卓越團隊”。中選單位將獲得2000元的獎勵和獲獎證書一份。

  三、拓展活動專案:

  破冰遊戲、空中斷橋、空中抓槓、空中鋼索、生死電網、急速60秒、冰河沉船、驛站傳書、盲人方陣、過沼澤、團隊昇華。

  (二)

  一、拓展目標

  1、藉助戶外拓展訓練,提高孩子的心理素質,讓孩子建立積極良好的心態,加強孩子之間彼此的瞭解和溝通,培養集體主義品質,形成優秀的團隊合作精神,磨練孩子意志,加強紀律性。

  2、啟發孩子創新意識和轉變思維的技巧,真正以團隊為核心,將拓展心得轉化到孩子的實際生活中,使之產生真正的成長與轉變。

  3、樹立共同的目標、責任感、歸屬感,形成積極主動、互助的團隊氣氛。

  二、拓展方式

  1、熱身運動:透過團隊破冰活動加深孩子之間的瞭解,消除緊張,建立團隊,以便能輕鬆愉悅地投入到各項拓展活動中,每組孩子佩帶本組LOGO徽章,以便與其它組別區分。

  2、培訓專案:以趣味性、複雜性,個人能力與團隊協作相結合性為特徵,專業開發的拓展專案可以提升孩子的團隊意識和生存技能。

  3、回顧分享:交流拓展心得,進行回顧總結。與培訓師互動溝通,以便將拓展體驗中的收穫與實際學習生活相結合,從而影響孩子今後的行為,最終實現培訓目標。

  三、注意事項

  關於安全

  拓展訓練始終如一地將安全保障放在各項工作的首位,所有活動均經過精心的設計與實驗。一流的'器材、專業的培訓教練、豐富經驗的培訓師,讓您在百分百安全中體驗快樂、提升自我、熔鍊團隊。

  隊員準備

  全體參訓人員(包括家長);著運動裝、穿運動鞋,切勿穿皮鞋、高跟鞋、拖鞋、涼鞋;請做好防曬工作,準備好防曬霜等物品;積極開放的心態將有助您取得良好成績;相信團隊的力量,相互協作、積極溝通、主動參與;特別提醒:由於本次活動為戶外活動,除必備物品外,請隊員不要過多的攜帶物品,以免丟失和影響你的活動效果。

  保險購買

  如果進行高空專案,需要將參訓者的身份資訊提前一週左右上報,以便購買安全保險。

  專案簡介:

  1、攀巖:佩戴防護裝置攀上一堵岩石狀的牆,以摸到牆頂的扣環為成功。

  2、荊棘取水:利用長繩,在人員足不落地的情況下,完成規定的取水任務。()家長、孩子共同完成;小組人數:10-20人。記住,孩子可以利用的只有一根繩子,還有孩子的智慧……

  3、生死電網:在兩棵柱子之間掛一張網,網上有大小不一的20個格子。要求每個人在其他成員的幫助下逐一從其中一個格子鑽過去,身體的任何部分都不能碰到網,否則“觸電”。只要有一人“觸電”,全組失敗,先前透過的人,都必須重新來過。

  4、不倒森林:在規定時間內,所有人完成步調一致的位置更換,同時保持竹竿不倒。家長、孩子共同參與完成;小組人數:10-20人。所有孩子圍成一個圈,每人手持一根竹竿立在地上,棍子不動,人迅速向順時針方向移動並按住前面孩子的棍子,不能讓棍子倒下。

  5、盲人摸號:分三個小組同時進行。在矇眼、不說話的前提下,完成各自小組的號碼排序;最先完成者勝出;學生家長共同參與。

  6、空中抓槓(8米高空的鐵柱頂端,跳起來抓住前方1.2米遠處的鐵槓)

  7、天使之手(男女搭配,藉助空中的三根繩子走鋼絲)

  8、跨越斷橋(跨越8米高空的斷橋)

  9、信任背摔(雙手被綁住,從1.5米高處背部倒下)

  10、畢業牆(牆高4米,不借助任何外力,靠團隊的力量讓每個人都上去;上去的人不允許下來幫忙)

  (三)

  一、活動名稱

  “快樂齊上陣”團隊素質拓展訓練

  二、活動主題

  友誼、合作、感恩、拼搏

  三、活動目的

  透過開展素質拓展訓練活動,旨在創設種種情境,真實地觸及知行人的心理、體魄和品格,使其以開放穩定的心態對挑戰,激發創新活力,促進團隊精神的形成,進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”的良好效果。具體目的如下:

  1、增強同學間的團隊合作意識

  2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

  3、訓練同學對於結構變動的適應能力

  4、增強團隊成員之間的相互信任

  5、加強成員間感情的溝通

  四、素質拓展訓練的專案

  一、齊心協力

  器材:藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

  時間:30分左右

  規則:根據參加者數量將團隊分成小組,選舉隊長,給小組冠名,畫隊徽、選對歌等,然後進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵,然後合唱隊歌。在活動過程中,如果隊長出現錯誤,男階長做十個俯臥撐,女隊長做20次蹲起。

  二、穿針引線

  器材:呼啦圈

  時間:20~40分鐘

  目的:感受合作和競爭的意義,體驗探索與創新的快樂

  規則:各組人手拉手圍成一個圈,將呼啦圈套在隊長的左胳膊上,隊員在不鬆手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發,透過每個隊員的身體傳送然後重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐,女隊長做20次蹲起)。

  三、平地而起

  時間:20~40分鐘

  目的:促進團隊間的合作,增強團隊間的團結

  規則:每組先派2名隊員,背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉,合力使雙方同時站起。以此類推,每組每次人數增加一倍,如果嘗試失敗需再來一次,直到成功才可以再加人。時間最少且重複次數較少的為勝利的團隊。活動過程中,如果團隊失敗,則失敗隊男隊長20俯臥撐,女隊長做20次蹲起。

  四、笑容可掬

  時間:30分鐘左右

  目的:促進團隊成員間的溝通與交流,增進彼此之間的友情。

  規則:讓學員站成兩排,兩兩相對,各排派出一名代表,立於隊伍的兩端,相互鞠躬,身體要彎腰成90度,高喊XXX你好。然後,向前走交匯於隊伍中央,再相互鞠躬高喊一次XXX你好,要求鞠躬者與其餘成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜,需排至對方隊伍最後列,依次交換代表人選。在活動過程中,如果團階段失敗,則失敗隊男隊長20俯臥撐,女隊長做20次蹲起。

  總結:人們常說,當你面對生活的時候,你實際上是在面對一面鏡子,你笑,生活笑,你哭,生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理,要想獲得別人的笑容,你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中,彼此之間保持默契,維繫一種快樂輕鬆的氛圍,會非常有利於大家彼此之間的溝通,也會加快我們的合作步伐。

  五、張弛有道

  時間:10分鐘左右

  器材:長繩一根、布條、秒錶

  目的:透過這個遊戲,讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當的方法,而這個方法不僅包括要善於利用有效資源,還要求學會傾聽他人的意見,以溝通尋求彼此間的默契。

  規則:遊戲開始時,將大麻繩圍在各自腰間位置,所有隊員帶上眼罩,在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形),在此過程中,參加隊員不能手拖手,只能透過大麻繩互相維繫,最後圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上,讓大家看圖形是否形似,最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中,如果團階段失敗,則失敗隊男隊長20俯臥撐,女隊長做20次蹲起。

  六、千鈞一髮

  時間30分鐘左右

  器材:報紙若干,膠帶3個

  目的:幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃,如何合作,以及如何有效地利用有限資源等。

  規則:出發時,每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中,隊員身體的任何部分都不能出來,必須在鐵板上。在整個的逃離過程中,每塊鐵板都要被踩住,全部人達到小島之後,並且所有鐵板被拿到對岸上,遊戲才算完成。在活動過程中,如果團階段失敗,則失敗隊男隊長20俯臥撐,女隊長做20次蹲起。

  七、囚徒困境

  時間:40~50分鐘

  器材:布條若干

  目的:加強彼此之間的瞭解和信任,增強大家之間的團隊友誼精神。

  內容:假如你們組屬於古城探險隊的一部分,據說古城位於一個與世隔絕的森林裡。調查研究後找到一個嚮導,由於存在語言障礙,透過翻譯費心的解釋,他才同意帶路。由於古城到處散落有金幣、寶石,並且宣稱如果寶物被盜,全城人民將面臨災難,因此,條件是大家必須答應都戴上眼罩,保證以後不會再找這條路,一路上不能作語言交流,但是可以透過其他聲音,即肢體語言來傳遞資訊給後面的隊友,以確保團隊能安全到達目的地。

  規則:將團隊分為兩組,男隊員為嚮導,女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有嚮導帶領到達目的地,此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

  總結:信任是集體交往的一個重要前提,只有你充分信任你的夥伴,你才能將事情託付給他,你才能相信他說的話,他做的事,只有相互信任,大家才能毫無隔閡、親密無間地合作,共同將工作做好。

  七、報數

  時間:10~30分鐘

  目的:增強團隊凝聚力,增強團隊合作意識

  規則:將團隊分為兩組,時間快的為獲勝團隊。在活動過程中,速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐,女隊長做10次蹲起。

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