激勵運動方案

　　小目標看起來更容易實現,能讓你短時間看到一定的成效,從而越發激勵你健身運動的決心。小編為大家整理的激勵運動方案，希望大家喜歡。

　　篇一：激勵運動方案

　　為了更好地滿足廣大師生體育鍛練的需求，最大限度地發揮塑膠運動場的使用效率，加強對場地的維護與管理，延長運動場使用壽命，制定如下管理方案。

　　一、管理規定

　　1．凡進入運動場的人員，應自覺遵守運動場的管理規定，愛護場內器材、裝置，服從學校管理。

　　2．嚴禁穿高跟鞋、釘鞋、滑輪鞋、溜冰鞋進入場內活動。

　　3．在場內進行跑步訓練時，必須沿逆時針方向前進。

　　4．嚴禁在塑膠跑道、籃球場上踢足球或進行其它有損塑膠的活動，凡遇雨雪天氣運動場一律停止使用。

　　5．嚴禁翻越圍牆、欄杆進入運動場；嚴禁各類車輛進入運動場；嚴禁攜帶寵物進入運動場。

　　6．嚴禁在運動場吸菸、吐痰、亂扔雜物；嚴禁攜帶具有可燃性、腐蝕性、汙染性物品進入場內。

　　7．嚴禁在運動場內挖、抓膠粒、石英砂。如故意破壞塑膠場地等體育設施，一律計價賠償，並依據有關規定對損壞場地人員嚴肅處理。

　　8．社會人員進入運動場必須經學校同意，未經同意一律不得進入，運動場內禁止一切不文明行為。

　　9．凡在運動場內尋釁滋事、破壞裝置設施，由學校政務處負責處理；情節嚴重的，移交公安機關進行處罰；構成犯罪的，依法追究刑事責任。

　　二、開放時間：

　　每週一到週五早上6：30～8：00，中午13：30～14：30，下午17：00～19：00，節假日不開放。

　　三、管理方案

　　成立運動場管理工作領導小組，由政務處負責牽頭、體育組協助，抽教師共同管理。

　　1、成立運動場管理工作領導小組：

　　組長：李永建

　　副組長：嚴波

　　成員：陳治強黃有明田政肖武張羽波楊再剛陳俊（大）陳鴻（小）羅藝周宦齊吳學強楊昌華萬文齊楊澤翔楊潔杜娟冉麗任江豔饒昌豔張光坤冉彬八（11）班學生

　　2、開放時間：

　　每週一到週五早上7：00～8：00，中午13：30～14：30，下午17：00～19：00，週末和節假日不開放。

　　3、開放期間實行分組管理。

　　一、運動場的使用

　　1. 應按其適應範圍合理使用，一般只供場地所承擔的教學、訓練和比賽使用。

　　2. 進入場地者必須穿適宜的鞋：普通的引動跑鞋的鞋釘不得超過9mm，跳鞋鞋釘不得超過12mm（特殊面層材料另有規定者，一律按有關規定執行），訓練鞋、橡膠底的帆布鞋或一些軟膠能承受的適宜運動鞋。

　　3. 緊靠內側沿的第一、二條跑道使用較多，平時應限制使用，尤其是中長跑訓練時，應將訓練人員平均分配在各條跑道上，避免造成場地使用不均衡。必要時可採用跨欄架將內側跑到擋住，以防止集中在跑道內側的兩道中訓練。

　　4. 只有經許可的起跑器可用於在塑膠面層聯絡起跑，為了減少對跑道的損壞，練習用起跑器最好放置在110米跨欄起跑線之後。

　　5. 槓鈴、啞鈴、鉛球、鐵餅、標槍等器材必須在特設的運動場使用，嚴禁在塑膠場地上進行訓練。

　　6. 要保持場內清潔，避免有害物質的`汙染。嚴禁在場內吸菸、吐痰、飲用含糖飲料、嚼口香糖等。

　　7. 球員在足球場踢球出界，到跑道上拾球，要注意及時清潔球鞋從足球帶到跑道上的泥及汙垢。

　　二、面層場地的保養

　　1.場地的清洗時維修和保養的一項經常性工作。定期（至少每週一次）清掃沙坑中漏出的沙，面層上的樹葉、零碎垃圾等，有汙染隨即清洗。每季度大洗刷一次，汙穢重的地方可加適量洗衣粉刷洗或擦拭。

　　2.不定期用水管沖洗，可用高壓水管沖洗表面汙塵使之恢復新貌。比賽前後要用水沖刷，以保持場地的色彩和情節衛生。夏季炎熱天氣要噴灑涼水，以降低其表面溫度。

　　3.場地鉛球區、沙坑和周圍的草地要經常灑水，以防塵土飛揚，影響場地清潔。下水道要經常清理，保持場內排水暢通。

　　三、運動場地的管理

　　1.禁止攜帶易爆、易燃和腐蝕性物品入內。

　　2.場地是由聚氨酯合成的塑膠彈性體，禁止各種機動車輛在上面行駛，以防滴油腐蝕合成材料面層。

　　3.養護草坪的裝置透過進入足球場前，需先用聚氨酯類似材料製成的夾層板鋪在跑道上以避免對跑道面層的損壞。若在移動裝置過程中，有機油洩露在跑道上，須立即中和清洗。

　　4.不的用鋒利器物穿刺，切割。發令槍要妥善保管。

　　5.較重、較尖、較硬的物品將導致損壞面層的裝置，機械或機器等，不得放置在跑道上。塑膠面層應避免受長時間的重壓，防止劇烈的機械衝擊和摩擦，以免彈性減弱和變形。