健康體育的黑板報花邊

　　如今人們亞健康情況越來越多，何不抽點時間選擇一項自己喜歡的體育運動呢?下面小編為你整理了一些花邊圖片和資料製作成黑板報，希望對你有所幫助!

　　圖片欣賞

　　
圖片1

　　
圖片2

　
　圖片3

　
　圖片4

　
　圖片5

　　健康體育的黑板報相關資料1：體育運動名言

　　1 體育競賽之最絕妙處乃由於它只在手做，不在口說。 ——赫爾巴特

　　2 緩慢而有恆贏得競賽。 ——萊 特

　　3 如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!——古希臘格言

　　4 體育競賽之最絕妙處乃由於它只在手做，不在口說。——赫爾巴特、

　　5 運動太多和太少，同樣的損傷體力;飲食過多與過少，同樣的損傷健康;唯有適度可以產生、增進、保持體力和健康。——亞里士多德

　　6 日復一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能。——塞涅卡

　　7 運動是一切生命的源泉。——達·芬奇

　　8 一個埋頭腦力勞動的人，如果不經常活動四肢，那是一件極其痛苦的事情。——列夫·托爾斯泰

　　9 我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。——愛因斯坦

　　10 靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。——泰戈爾

　　11 生活多美好啊，體育鍛煉樂趣無窮。——普希金

　　12 在我們勞動人民的國家內，需要千百萬身體健壯、意志堅強、勇敢無畏、朝氣蓬勃、堅韌不拔的人。

　　13 發展體育運動，增強人民體質。

　　14 努力發展體育事業，把我們的國民鍛鍊成為身體健康精神愉快的人。

　　15 一個民族，老當益壯的人多，那個民族一定強;一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。

　　健康體育的黑板報相關資料2：有氧運動有哪些

　　1、單車

　　現在很多健身房都有動感單車，這些單車的設計非常適合有氧訓練，但一般單車訓練室都太小，很多人在以前訓練時，房間裡很容易缺氧，雖然健身房這樣設計是為了提高環境溫度，使運動者大量出汗提高減肥功效。但我贊成在減肥的同時放棄健康的做法。如果戶外騎車減肥的話，建議選用山地車只是城市裡有限速，環境也不太好。

　　2、慢跑或散步

　　慢跑或散步都是不錯的有氧運動，也是簡單易行的運動方式，這兩項運動都是有益於心臟和血液迴圈，堅持每天進時行半小時以上的散步或慢跑就可以起到減肥瘦身的作用。但想增強運動效果，可以將散步和慢步結合著進行。

　　3、排球

　　排球對於鍛鍊手臂肌肉和腹部肌肉很有效果，打排球需要經常彈跳和用手擊球，所以還能提高身體的靈活性。

　　4、游泳

　　游泳是一種很好的全身性運動瘦身方式，並且對提高心肺功能十分有效，只是很多人不太會游泳，那麼可以用在游泳池中快走來替代，這對提高心率效果非常好。不過會游泳的朋友也請注意用游泳來減肥，不是游泳比賽，不要追求速度，達到心率要求就可以了，同時還一定要注意足夠的攝氧量。

　　5、跳爆竹

　　通過跳爆竹進行熱身使心率達到一定水平，為接下來進行更劇烈的運動做好準備。在做完全身伸展後做5分鐘的跳爆竹一種跳躍運動可以調節和協調身體。跳爆竹可以使肩膀、背部、大腿和小腿都運動起來，因而不僅可以改善體力和耐力，還可以很好的瘦腿。

　　6、跳繩

　　跳繩簡單易學，器械也簡單，一小塊空地就可以鍛鍊，是非常好的有氧運動，可以說是物美價廉。跳繩能在幾分鐘內提高心率和呼吸頻率，能在短時間內減輕體重。職業拳擊手通常跳繩作為賽前有氧減脂的主要內容，同時也能鍛鍊全身的協調性和靈敏度。

　　7、地板運動

　　俯臥撐和仰臥起坐永遠不過時，不管是在家裡、電視機前、路上，任何地方都可以進行這兩種運動。俯臥撐可以鍛鍊胸、肩膀、腹肌、三頭肌，而仰臥起坐主要鍛鍊腹肌。日本的吉田稔是吉尼斯世界紀錄的保持者，他可以連續做10507個俯臥撐。但是不一定每次非要拼命做很多俯臥撐。每次鍛鍊的時候做3次或4次俯臥撐，每次做25到50個就是很好的運動計劃。