秋季嘴脣乾裂吃什麼食物

　　秋天開始變的乾燥，許多人都會覺得口脣發乾，嚴重者甚至裂傷。秋季嘴脣乾裂怎麼調養呢?小編就和大家分享秋季嘴脣乾裂適合吃的食物，來欣賞一下吧。

　　秋季嘴脣乾裂適合吃的食物

　　蔬菜類：

　　如菠菜、芥菜、莧菜、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、豆製品。

　　水產品：

　　如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

　　禽肉蛋類：

　　如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝肉、豬肺、奶類。

　　糧食及硬果類：

　　如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。

　　水果類及其它：

　　如甘蔗、香蕉、西瓜、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、蓮藕、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、菊花、蜂蜜、等。

　　此外，口脣乾裂者應戒菸，少飲咖啡。

　　秋季嘴脣乾裂怎麼辦

　　戴口罩

　　尤其是騎車一族，戴個口罩能擋住外面凜冽的寒風。戴口罩的目的很簡單，是為了保持嘴脣的溫度和溼度，以免缺水、乾燥。

　　平時多喝水

　　要對付嘴脣乾裂，首先要調整日常習慣，及時補充足量水分、充足的飲水量，這對於人體機能的均衡有很大幫助。

　　秋季護脣方法

　　1.不要舔脣!不要咬脣!起皮了別去撕!否則只會讓嘴脣更幹。

　　2.最近寒風凜冽，經常外出的朋友一定要帶上口罩，戴口罩能擋住寒風，保持嘴脣的溫度和溼度，以免缺水乾燥。

　　3.用軟膏塗抹

　　用維E軟膏、甘油軟膏及其他成分天然的軟膏等塗抹脣部可治療嘴脣乾裂，特別是對付那些口脣開裂得比較厲害更有效。

　　4.正確塗抹脣膏

　　①豎著塗脣膏：大多數人都是橫向塗抹脣膏，但嘴脣纖維是縱向排布，上下塗抹才是正確方式。

　　②不用太用力，輕柔按壓。

　　③每天使用脣膏不能超過3次，否則會適得其反——越用越幹，還會引起口脣炎。因為潤脣膏就好像一件“隔離衣”一樣，塗多了會容易阻礙我們的嘴脣代謝，就會容易導致我們的嘴脣起皮，很可能還會給嘴脣帶來不好的影響。

　　若一旦開始起皮或出血應停用脣膏，此時可以塗抹些食用植物油或蜂蜜。

　　5.蘋果皮護脣法

　　蘋果皮中含有的酸性成分對我們的嘴脣有溫和的滋潤作用。所以平常吃蘋果的時候，不要把蘋果皮扔掉，用蘋果上滴入一點的蜂蜜，然後一起敷在嘴脣上，有助於我們護脣。

　　6.嘴脣乾裂來一杯雙冬茶

　　取麥冬、天冬各10克，可加少許白砂糖，放入杯中，用300毫升左右的開水加蓋沖泡10～15分鐘左右即可。