女生掉頭髮很厲害是為什麼

　　大家都知道，雄性激素遺傳脫髮是現代人掉頭髮的最大罪魁禍首。現在女生掉頭髮的情況也很普遍了。下面是小編為大家精心挑選的女生掉頭髮很厲害的原因，希望對大家有所幫助。

　　女生掉頭髮很厲害的原因

　　1、精神性壓力導致的內分泌失調

　　生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張，經常熬夜等原因，導致我們休息時間減少，失眠焦慮，使人長期處於精神失調狀態。這樣會導致內分泌失調，造成體內環境惡化，身體營養不良，毛囊缺乏營養萎縮最終頭髮從髮根脫落。

　　2、物理性脫髮

　　長期接觸放射源，長時間玩電腦手機，看電視等原因造成的物理性脫髮。

　　掉頭髮吃什麼好

　　一、掉頭髮吃什麼好之蛋白質食物

　　我們頭髮的主要成分是蛋白質，如果人體內蛋白質缺乏的話，就會導致出現掉髮的情況。因此在平時生活中，應該適當的多吃些富含有蛋白質的食物，以此來保證頭髮健康生長。一般情況下我們從日常的飲食中攝入的蛋白質已經足夠滿足需要，但對於一些因為各種原因而導致營養不足的人群而言，日常的飲食難以滿足對蛋白質的需求，因此需要特別多吃些蛋白質類食物。生活中富含有蛋白質的食物有很多，比如像常見的羊肉、雞蛋和牛奶等，這些食物中的蛋白質含量不僅豐富，同時還有利於人體的吸收以及利用。

　　二、掉頭髮吃什麼好之補腎食物

　　生活中導致掉頭髮的原因有很多，不管是男女都有可能會出現有腎虛的情況，一旦腎虛沒有及時調理就有可能會導致掉頭髮的情況出現。可以說很多時候掉頭髮是因為腎虛引起的，這也叫做腎虛脫髮，對於這部分人群而言在平時的生活中應該適當多吃些具有補腎功效的食物，比如像動物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，這些食物都具有很好的補腎生髮功效。在這些補腎食物中有很多具有很好的滋養頭髮功效，比如像黑芝麻、核桃等。

　　三、掉頭髮吃什麼好之補血食物

　　如果人體長時間貧血的話會導致出現掉頭髮的情況，這是由於長時間的貧血會導致人體血液迴圈不良，影響整個人體的正常生理機能。我們頭髮所需要的大量營養物質都是從血液裡獲取的，如果血液不足或者是迴圈不良的話，就會導致頭髮得不到充足的營養，不但會導致掉頭髮的情況出現，同時還有可能會導致頭髮乾枯毛躁。因此在平時生活中這部分人群應該適當的多吃些具有補血功效的食物，比如像桑葚、枸杞子、大棗等，這些食物還具有促進血液迴圈的作用。

　　四、掉頭髮吃什麼好之雜糧

　　在平時的生活中適當的多吃些雜糧同樣具有很好的防掉髮的作用，這類食物的特點是能調節人體的消化功能，除此之外還可以幫助人體補充大量的膳食纖維。尤其是當今人們口味重，在平時生活中經常愛吃一些油膩、辣椒類食物，雜糧可以有效的調理人體健康。出現掉頭髮的情況時一定要注意及時的補充營養，這些食物對頭髮都有很好的養護以及生髮作用。