教育孩子自制力方法

　　自制力對於孩子的發展特別重要，用堅韌、頑強的毅力剋制自己的慾望的孩子更穩重可靠，更能適應環境，更受人們歡迎，下面小編收集了一些關於教育孩子自制力的方法，希望對你有幫助

　　培養孩子自制力方法篇一

　　1、父母要為寶貝做出榜樣

　　培養寶貝的自制力，並非父母口頭上講道理就行，應具體教他。例如，帶寶貝去商場購物時，抗誘惑力差的寶貝見了玲琅滿目的商品，可能會對父母提出不合理的要求。父母應該幫助寶貝明白哪些要求是合理的***哪些東西是可以買的***，哪些是不合理的，設法糾正寶貝見什麼要什麼的不良習慣，養成寶貝不為外物所動的自制力。寶貝經過一次次的“失望”，自制力就會逐漸提高。

　　2、運用“社會認知提示法”，使寶貝自覺遵守規範，抵抗外界的誘惑

　　社會認知提示法是指在社會性認識***如人際關係、行為規範、道德法律等***上給寶貝以提示和教育，使寶貝能夠時刻想到他應該遵守的社會規範或行為準則。例如帶寶貝去超市，為防止寶貝見到自己喜歡的東西就想要，這時，我們就可以在超市門口對寶貝進行社會認知提示：“咱們說好了啊，你的東西已經很多了，今天我什麼都不給你買，你只看看就行了。假如你看上了什麼東西，回家後咱們好好商量一下再來買。”

　　當然，運用社會認知提示法最好“提示在先，獎評在後”，如果寶貝做得好，就可以給予精神或物質上的獎勵;做得不好，要對其進行分析和批評，對於稍大的寶貝還可給予適當的懲罰。

　　3、通過趣味遊戲訓練寶貝的自制力

　　趣味遊戲是寶貝特別喜歡的活動。而趣味遊戲本身具有一定的規則性，經常開展趣味遊戲，可以使寶貝不斷得到抗誘惑鍛鍊的機會，自制力得到明顯的發展。例如通過玩“我們都是木頭人”和“我是雕像”等活動，可以培養寶貝遵守遊戲規則，提高寶貝的自我控制能力。

　　4、日常生活中訓練孩子的控制力

　　在日常生活中對寶貝要有明確的要求，例如，要求孩子飯前便後要洗手，吃飯時不撒飯粒，摔倒了不哭等。這些都能潛移默化地幫助寶貝更加自制。

　　5、創設情境，進行抗誘惑訓練

　　方法1：寶貝彈琴前，父母對他說：“今天，我買了一本你特別喜歡看的《米老鼠》，你彈完琴，才能看。”待寶貝彈琴時，父母拿出書，故意放在鋼琴上。

　　方法2：有客人來訪，父母將寶貝喜歡吃的糖果、洗淨的水果等擺在餐桌上，告訴寶貝：“現在不能吃，等客人來了才能吃。”

　　培養孩子自制力方法篇二

　　1、從“他制”到“自制”

　　低齡的孩子還不能判斷和評價自己行為的適宜度，這時。家長就要制定一些必要的“家規”了。起初。孩子可能只是粗略地懂得“要這樣做”、“不要那樣做”，即使不理解為什麼，但是習慣成自然。隨著孩子年齡的增長。“家規”也應賦予更多的道德意義，要讓他們明白為什麼要這麼做。但要注意，規矩不能太多。要善於抓住主要矛盾。

　　2、循序漸進，允許孩子犯一些小錯誤

　　自制力的形成需要一個過程，不是一蹴而就的。當孩子缺乏自制力的時候，如長時間玩、提一些過分要求等，父母應當寬容一些，粗暴行為只會讓孩子產生反抗情緒。父母對孩子要有足夠的耐心，當孩子的行為變成一種習慣時。自制力也就自然而然地形成了。

　　對於屢教不改的孩子可以“少說多做”，這類孩子說多了，沒有用。只能少說，但說出來的話要算數。否則就沒有威懾力。

　　3、獎勵已形成的自制力

　　家長的獎勵可能是孩子堅持的動力。精神上，家長可以多讚賞孩子。“你真的長大了，堅持下去，一定會成功的!”物質上，家長要注意獎勵不要過於頻繁，不能說“你今天要是能學習一個小時我就給你買件新衣服!”這樣會使孩子的自制力帶有表演性質，不利於孩子的發展。

　　4、在遊戲中培養自制力

　　遊戲是培養孩子自制力的好方法。例如，讓孩子充當哨兵的角色，不許隨意走動，再膽小或調皮的孩子也可以做到。

　　5、建立合理的家庭制度

　　這就是現在所說的“契約教育”。家長跟孩子定好規章制度，比如玩遊戲的時間、看電視的時間。規矩一旦定下來就不許變動，孩子和家長都要遵守。當孩子行為不合規矩的時候，家長就要跟其講道理，告之其越界了。

　　6、用孩子能接受的方法

　　在孩子自制力方面。父母起著不可或缺的作用，多想一些有趣的、孩子能夠接受的方法，讓孩子在遊戲般的方法中逐漸培養自制力。

　　鍛鍊孩子自制力方法

　　1、可以適當的獎勵;用獎勵的方法增加動機從而可以暫時彌補受損的自制力。任何有效的的獎勵都會讓你那疲憊而受各種誘惑的心重新找回平衡。比如連續一週每天走1w步就給自己買一件新衣服。

　　2、鍛鍊剋制的能力;鍛鍊抵禦誘惑的能力可以加強你的自制力，就是讓你抵抗那些總是放棄、怕麻煩的衝動。如果你總是忍不住買買買、那麼就剋制一下購買慾;如果你忍不住吃高熱量食品，就減少頻率;如果總是晚起，就每天早一點起床。這些方式都可以提高你的整體自制力，提高總的自制力得到的好處是全面的，不光一個領域收益，而是多方面。定期鍛鍊的人不光身體更健康了，也容易剋制衝動消費，做事也慢慢變得有耐心了。

　　3、尋找榜樣;榜樣可以給我們目標感染的作用，人總是相信自己親眼看到的東西，需要好的身材那麼就多看看那些肌肉線條發達的演員，或者身邊的榜樣。

　　4、放鬆;自制力跟身體一樣也有枯竭的時候，這時候就不要繼續壓榨它了，要休息放鬆一下。洗個澡、看個喜歡的電視、電影。

　　5、可以吃點含糖的東西;自制力需要一部分血糖來產生作用。當抑鬱、創作、幫助他人、情緒化比較嚴重的情況下，吃點甜的有好處。當然不是所有的困難都會降低血糖。因人而異，需要消耗自制力的行為會降低血糖。