海帶炒肉皮的做法好吃又健康

　　海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的，加上肉皮讓海帶多了一份顏色，很好看。以下是小編推薦的海帶炒肉皮做法，歡迎閱讀!

　　製作海帶炒肉皮的食材

　　海帶炒肉皮好吃的步驟

　　1.主料：水發海帶、滷肉皮輔料：植物油、鹽、味極鮮、姜、紅辣椒、雞精、醋，毛芹菜

　　2.把海帶洗淨用涼水加幾點醋泡泡撈起切絲

　　3.紅辣椒洗淨切絲、姜切末，毛芹菜切末

　　4.把滷肉皮切條

　　5.熱鍋涼油加薑末，海帶絲

　　6.加幾滴醋翻炒均勻

　　7.加肉皮一起翻炒一會

　　8.加紅辣椒

　　9.加毛芹菜

　　10.加鹽翻炒一會

　　11.加味極鮮

　　12.加雞精翻炒均勻即可

　　多吃海帶補充營養

　　1、排毒減肥

　　海帶含有大量的纖維元素，可以有效地促進腸道排洩，並吸附遊離的脂質，而且海帶的營養十分豐富，呈鹼性，又增加了排毒功效，多吃海帶可以增強人的代謝率，增強新陳代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦，從而可以達到減肥的效果。

　　2、補鈣健體

　　海帶是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜等營養價值高的蔬菜相比，除了含有很高的維生素C外，它的粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量也都高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人都有很重要的保健作用。

　　3、美容養顏

　　海帶汁可以祛除頑固痘印，提升面板的亮度，改善暗黃無光的膚色，用海帶熬成的湯汁泡澡，也可以潤澤肌膚，使面板變得更加清爽細滑，光潔美麗。除此之外，多吃海帶，也有美容肌膚，滋潤面板的效果，所以，如果內外兼併的話，效果更佳哦，想做個美肌達人的話，就多吃海帶吧!

　　4、消除乳腺增生

　　海帶可以用來輔助治療乳腺增生，因為其中含有大量的碘，大約每100克海帶中含有300毫克—700毫克碘，這可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調的情況得到調整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的，除此之外，海帶還能軟堅散結，可以促使血通氣暢，腫塊消退。

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