紅薯麵包烤箱做法步驟
紅薯具極高的營養價值,在日本被譽為長壽食品,同時又具有很好的藥用功效。你想自己動手做紅薯麵包嗎?下面,小編來為你介紹的。
烤箱紅薯麵包的製作食材:
烤箱紅薯麵包的做法步驟:
1.先將主料材料混合,
2.發至氣泡
3.紅薯蒸熟壓成泥備用。桂圓肉去核撕小塊備用。
4.將輔料所有材料加到發過的主料中混全,揉搓至擴充套件
5.放發至兩至2.5倍大
6.搓條入烤盤
7.在發45分鐘,刷上蛋液
8.烤箱預熱。130度,30分鐘
紅薯的食療價值:
1、輔助降壓
紅薯之所以能夠輔助降壓,主要歸功於紅薯含有的豐富鉀元素,鉀和鈉都是對血壓高低產生影響的重要元素,人體攝入了足夠的鉀,就能夠促進血液中多餘的鈉排出,還能促進體內礦物質水平均衡,起到輔助降壓的作用。
2、抗衰老
紅薯中含有一種類似雌性激素的物質,這種物質能有效保護人體面板,預防過早衰老,且紅薯中的維生素C含量是蘋果的10倍以上,可有效排毒養顏,延緩肌膚的老化。
3、紅薯有益於心臟
紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡,維持正常血壓和心臟功能。
β-胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中高半胱氨酸水平,後者可損傷動脈血管,是心血管疾病的獨立危險因素。
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