健康減肥方法各個階段
有哪些呢?下面小編為你整理一些的資料,希望對你有幫助!
階段一:辨別酸性體質
典型特徵:嘴巴容易有口臭、排洩物也比較臭;下午時分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食,或是口味偏重。
根本原因:酸性體質的人,血液也偏酸性,新陳代謝比較差,體內也比較容易堆積毒素,不易排除。
階段二:酸性體質食療改變法
方案一:多吃鹼性的食物,可以平衡身體的酸性。讓酸性易胖的體質,慢慢轉為不易胖的鹼性或中性體質。酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水,都是可以調節酸性體質的鹼性食物,可以多食用。但是,切記,不可以加糖喔!
方案二:喝鹼性含鈣的礦泉水,也是平衡身體酸鹼度的方法,市面上有出售此類瓶裝的礦泉水***法國“礦翠”牌礦泉水***,富含鈣、鎂、鉀,喝起來味道略鹹,有點澀,有些人不是很喜歡它的口味,不少美容達人都將之當成日常飲用水飲用。
階段三:徹底變成瘦美人
堅持運動:不是讓你每天保證強度的有氧運動,而是每天都能以散步或是逛街的方式消耗掉一定熱量。這種習慣的養成能有效防止肉肉上身,有利於保持好身材。
瘦人習慣:把自己當成“瘦人”看待,拒絕重口味的食品,愛上清淡養生的食物,說話慢一些,咀嚼慢一些,漸漸的就會變成大家眼中的“瘦美人”了。
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