菠菜炒粉絲的做法好吃又營養
菠菜炒粉絲是許多小朋友的最愛。青翠的菠菜伴上細滑的粉絲,看起來可人,吃起來可口。製作的步驟也很簡單。寶媽們在家也可以嘗試做一下。想要了解更多菠菜炒粉絲的做法,那就和小編一起來看看吧!
製作菠菜炒粉絲的食材
菠菜炒粉絲好吃的步驟
1.粉絲放入鍋中先煮熟
2.煮好的粉絲
3.鍋燒熱,放入油
4.油熱倒入洗好的菠菜
5.加入醬油,翻炒
6.加入粉絲翻炒
7.加入適量的鹽,翻炒後就可以出鍋了
8.做好菠菜炒粉絲
粉絲的挑選方法
1、看外觀。好粉絲粗細均勻,無並條,透明度高。
2、摸手感。優品摸起來手感柔韌,有彈性。
3、聞味道。好的粉條或粉絲聞起來沒有任何異味。
菠菜炒粉絲的適宜人群
1、想要減肥的體重稍微超重的肥胖者。
2、想解決便祕問題的、通腸胃的人群。
3、高血壓、貧血、面板粗糙的患者都可食用。
4、患有腎炎患者、腎結石患者不適宜多吃。
5、欲生育的婦女不適合多吃含有豐富胡蘿蔔素的蔬菜,因為攝入大量的胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。
6、粉絲中的鋁含量較高,孕婦不適宜多吃。
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