油麥菜家常做法

　　油麥菜營養豐富，是很受家庭歡迎的一種綠葉蔬菜。油麥菜做法多樣，本文是油麥菜的幾種做法，供大家參考。

　　油麥菜燒豆腐的家常做法

　　食材準備

　　豆腐200克，油麥菜100克，蒜末少許，鹽3克，雞粉2克，生抽5毫升，水澱粉、食用油各適量。

　　方法步驟

　　1.油麥菜洗淨，切段;豆腐洗淨，切小方塊，焯水後瀝乾。

　　2.用油起鍋，放入蒜末爆香，放入油麥菜，用大火炒軟，放入豆腐塊、清水，煮至湯汁沸騰。

　　3.放入生抽、鹽、雞粉，輕輕翻動，用中小火煮至食材熟軟。

　　4.轉大火收汁，倒入水澱粉，快速翻炒至食材熟透，盛菜裝盤即可。

　　麻醬油麥菜的做法

　　食材準備

　　油麥菜250克、黃瓜1個，芝麻醬50克，鹽2克，醋1勺，生抽1勺。

　　方法步驟

　　1.油麥菜反覆清洗乾淨，冷水浸泡半小時後取出，控幹水分。

　　2.黃瓜洗淨，削薄片。

　　3.油麥菜切成整齊的段，將黃瓜片裹在油麥菜外。

　　4.芝麻醬內調入適量生抽、醋和鹽，攪拌均勻，食用前澆在製作好的油麥菜上即可。

　　小貼士

　　油麥菜含有豐富的膳食纖維，食用後可以促進腸道蠕動，緩解排便不暢等問題。

　　油麥菜炒豆腐絲的做法

　　食材準備

　　油麥菜250克，豆腐皮60克，紅椒絲適量，蒜末少許，鹽3克，雞精、白糖各少許，水澱粉適量。

　　方法步驟

　　1.油麥菜擇洗乾淨，切段;豆腐皮洗淨，切絲。

　　2.炒鍋燒熱，加入適量油，加蒜末炒香。

　　3.加紅椒絲炒香。

　　4.下油麥菜段略炒。

　　5.然後下入豆腐皮絲翻炒片刻。

　　6.加鹽、雞精和白糖翻炒至入味，出鍋裝盤即可。

　　豆豉鯪魚油麥菜的家常做法

　　食材準備

　　油麥菜500克，豆豉鯪魚***罐頭***100克，蒜、鹽、食用油各適量。

　　方法步驟

　　1.油麥菜洗淨，對半切開，入沸水鍋中汆水;蒜去皮，切末。

　　2.熱鍋下食用油，放蒜末、豆豉鯪魚爆香，再下油麥菜，用鹽調味炒勻即可。

　　1.油麥菜是一種很“吸油”的青菜，烹飪過程中如果放油不夠會影響口感。與豆豉鯪魚配菜就很好解決了這個問題，豆豉鯪魚能很好地帶出油麥菜的甜、香。

　　小貼士

　　2.油麥菜氽水的時間不能長，斷生即可。

　　3.油麥菜有輕微的苦味，一般煮油麥菜的時候都應該放少量白糖來調味。

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