紫薯披薩要如何做
一般來說,紫薯都是蒸熟了之後再食用,因為這樣吃,既能保障紫薯的營養價值,又能夠促進紫薯的消化,是食用紫薯的最好方法。你瞭解紫薯披薩要怎麼做才好吃嗎?現在,小編來告訴你紫薯披薩的做法。
製作紫薯披薩需要準備的材料
紫薯披薩烹飪過程中的步驟圖
1.準備所有材料,高筋麵粉80克,低筋麵粉80克。酵母2克,溫水70克。雞蛋半個,披薩草適量,黃油10克,揉勻發酵。
2.紫薯提前蒸熟,紫薯加白糖和談奶油帶手套抓勻。
3.發酵好的面擀成圓餅,中間扎眼,紫薯搓成長條擺一圈。
4.餅皮從外往裡卷。
5.卷好的樣子。
6.餅皮外圈刷蛋液,中間我刷的是千島醬。
7.中間鋪一層馬蘇裡拉。
8.再擺上培根,青紅椒,圓蔥,玉米粒。
9.再鋪一層馬蘇裡拉。
10.烤箱預熱200度,上下火20分鐘。
紫薯的營養價值
1.富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用,被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。
2.紫薯中含有豐富的蛋白質,18種易被人體消化和吸收的氨基酸,維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。
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