女人吃什麼排毒養顏4款排毒養顏粥

  越來越多的女性都開始留意排毒養顏,因為食物是幫助排毒養顏的好方法,吃什麼排毒養顏好?到底飲食吃什麼能夠排毒呢?下面跟隨小編一起來詳細瞭解瞭解吧。

  女人吃什麼排毒養顏

  1.紅棗

  這是一種富含營養的食物,紅棗中含有豐富的維生素E,這種物質能夠逆轉面板鬆弛的危機,而也是幫助延緩衰老的好方法,具備抗氧化和肅清自由基的作用,每天吃三顆棗,你能夠明顯的感受到肌膚越來越好。

  2.龍眼

  這是一種滋陰補血的食物,最適合女性進補,而對於那些體弱多病的女性,應該進食這種水果來進補。現代白領生活壓力十分大,這也最能夠損耗精氣,在你工作的時候不忘給自己一杯紅潤甜蜜的食物,這也是古代女性抑制流傳的好方法。

  3.蜂蜜

  這也是一種富含營養的食物,不僅富含多種維生素、蘋果酸、乳酸、蛋白質等物質,而且對於止咳潤肺很有效果,有著很強的排毒養顏功能。

  在蜂蜜中的主要成分很容易被人體吸收和利用,而還含有多種人體所需的氨基酸,長期吃蜂蜜不僅能夠排毒養顏,而且對於改善肌膚問題有很好的幫助。

  4.蘆薈

  這是一種天然的排毒養顏食物,蘆薈中含有多種植物性成分和多種氨基酸,而其中的蘆薈素能夠幫助刺激小腸蠕動,把其腸道內的毒素迅速排除乾淨。而吃蘆薈能夠補充身體所需的營養物質,而且每天堅持飲用一杯蘆薈汁,這對於養顏排毒很有幫助。

  5.綠豆

  這是一種很強大的排毒清火佳品,我們常常使用這種食物來去火。在綠豆中含有豐富的維生素,常常飲用綠豆湯能夠幫助排洩體內毒素,幫助促進體內毒素迅速排除體外,而促進人體內的正常的代謝也很有幫助。

  很多人在進食油膩食物之後,飲用一杯綠豆湯不僅能夠解油膩,而且還能夠有效的清除身體內的毒素。而綠豆還具有降低膽固醇的好功效,對於肝臟保護很有效果。

  6.木耳

  募股具有排毒養顏的功效,而且在木耳中含有豐富的碳水化合物、膠質、鐵等多種營養物質。而且在木耳中所含的植物性膠質,有著很強的吸附力,這些能夠把殘留在人體內的垃圾吸附出來,從內到外的清除垃圾。

  4款排毒養顏粥讓你越吃越美麗

  1、玫瑰粥功效:

  玫瑰粥是以粳米、玫瑰花和雞湯為原料所製作的一碗粥。在製作時採用粳米和和雞湯一同煮粥,並且要不停的攪動。待到粥熟之後放入洗淨的玫瑰花,小火再次煮開即可用蜂蜜調味食用。

  首先,這款粥具有滋陰的功效,中醫看來粥尤其是上面的“米油”是窮人的代蔘湯。在《綱目拾遺》中記載其具有滋陰長力和補脾羸老的作用。對於女性而言滋陰、養陰能令女人更水嫩。其次,玫瑰對於女人具有多方面的作用。一方面可以改善女性面板粗糙、貧血和體質虛弱。另一方面,可以調經、防便祕、促進血液迴圈,令女人從內而外的美起來。

  2、四神湯功效:

  四神湯也稱為四神粥,因為這種粥幾乎發揮出“無敵”的功效,所以人們將製作這種粥的四種材料看四神。製作時候主要採用薏米、淮山藥、茯苓、蓮子,然後在其中新增一些其他食物,如豬小腸、粳米、板栗等。

  首先,淮山藥和薏米具有祛溼健脾的功效,對於女性來說健脾可以令面板更為緊緻,減少皺紋和水腫的出現。其次,蓮子具有養心安神的作用,尤其在夏季食用還可以改善心煩、失眠和上火現象。

  3、銀耳菊花粥功效:

  銀耳常被用來和紅棗、桂圓等煮粥,而我們這裡推薦和菊花一同煮粥。首先,將銀耳洗淨切成小朵,並且越小越好。然後將銀耳、糯米一同放在砂鍋中煮粥,待到粥熟爛之後放入幹菊花,再小火煮15分鐘左右即可利用白糖或紅糖調味食用。

  首先,這款粥具有一定控制身材的作用,銀耳中含膳食纖維,同時煮製成粥,具有一定的飽腹作用。其次,銀耳菊花粥具有多種美容功效。銀耳中含有膠原蛋白經常食用可以令面板光滑而有彈性,同時其滋陰潤肺,可以提亮面板。而菊花具有清熱去火的作用,對於女性上火引起的痘痘、面板潮紅等具有一定作用。

  4、美容粥功效:

  美容粥是在古方四物湯的基礎上所製作出來的美食,其採用當歸、黃芪、紅花和川芎為原料,加上粳米一同製作而成。一般先將四味中藥一同煎水去渣,然後再加入粳米小火慢煲。食用時候可用蜂蜜、紅糖等調味。

  首先,這款粥是以四物湯為基礎。四物湯對於女性來說可以改善心悸失眠、月經不調、臉上無光、蕁麻疹、頭暈目眩等問題。其次,這款粥還可以補血補氣,讓女性的面板更為滋潤和富有彈性。而長期食用還可以起到防衰老的作用。

  5、土豆粥功效:

  土豆粥的製作非常簡單,其主要將土豆去皮之後切丁,然後和洗淨的粳米一同煮粥。食用時最好不新增白糖,可以少量的放入食鹽。

  首先,土豆屬於低熱量、高纖維和多維生素的食物,經常食用可以改善便祕、消化不良、面板溼疹等。同時,土豆還是胃病和心臟病患者的保健食品,可以降糖、降血脂和抗衰老。其次,土豆中含有抗性澱粉,其和膳食纖維起到相似的作用,具有良好的飽腹感,起到減肥功效。