有助於排毒的食材

  吃什麼排毒,排毒的食物有哪些?下面小編給你整理了,一起來了解吧!

  有哪些?

  1、綠豆

  綠豆具清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿的功效,如果在夏天的時候能經常喝綠豆湯或者綠豆糖水,不僅能消暑和消腫,還能排毒。要注意的是,煮綠豆的時間不適宜過長,以免破壞有機酸、維生素的含量而降低作用。

  2、紅豆

  紅豆也是一種不錯的排毒食品,常吃紅豆,能夠增加腸胃的蠕動,減少人的便祕,會促進排尿。如果每天早上喝一杯無糖的紅豆湯水,晚上睡前吃一碗紅豆糖水,能夠有效促進一整天的排毒速度。

  3、薏仁

  薏仁有清熱排毒、健脾利溼、美容養顏的功能,人們可以用薏仁煲湯或煮糖水,可以促進人體內的血液迴圈、水分代謝、新陳代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。喝薏仁水是一個不錯的排毒方法,你可以直接將薏仁用開水煮爛後,根據個人口味新增少許的糖。

  4、小米

  小米不含麩質,所以不會刺激到人的腸道壁,小米是屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助於美白。

  喝什麼茶排毒養顏?

  現在,人們也可以從排毒養顏茶裡進行排毒。那麼,喝什麼茶能夠排毒養顏呢?例如:菊花、玫瑰、檸檬、枸杞等泡茶,可以排毒養顏。排毒養顏常喝的茶有:

  第一種:幹菊花茶

  把幾朵幹菊花放入杯中,然後直接用開水沖泡洗一下,倒掉水後,在用開水衝,過幾分鐘就可以喝。常喝這款菊花茶能夠消脂肪、清熱解毒,還能夠降血壓。

  第二種:玫瑰+康乃馨+參花

  用2-5朵玫瑰,一朵康乃馨,2-3根參花沸水反覆沖泡,可以調節體內的毒素,有利於排毒,能夠起到減肥瘦身的作用。

  第三種:檸檬茶

  將半個檸檬榨汁,然後用溫水沖泡好後就可以飲用了。還可以根據個人的口味加入適量的蜂蜜。這款檸檬茶不僅能夠美白肌膚,還能夠排毒消脂、去油膩。注意:這款檸檬茶不能用開水沖泡,否則會破壞檸檬中的維生素C。

  第四種:石竹+康乃馨+馬鞭草

  1克的石竹、1朵的康乃馨和5-6片的馬鞭草沸水反覆沖泡,這款茶能夠直接降低脂肪,利尿排毒,能夠排毒養顏,減肥瘦身,是減肥的佳品。

  第五種:枸杞茶

  將15粒左右的枸杞放入水杯中,然後用開水沖泡5分鐘,沖泡好之後就可以開始飲用了。喝枸杞茶有潤腸的功效,有助於排便,對於有便祕等問題的人,可以嘗試飲枸杞茶,能夠幫助你清腸排毒,順利通便。