女人應該如何養生
女人,若懂得養生,保持良好的作息飲食習慣,那麼,她將是魅力四射、青春靚麗,而且充滿自信與陽光。下面由小編為大家介紹,希望能幫到你。
1、養生先養心
養心就是要心胸寬闊,遇事不怒,想得開,放得下,始終保持心情的平和。對人與事,不要斤斤計較,要對他人多著想。過喜傷心,過怒傷肝,憂傷脾,悲傷肺,驚恐傷腎,要保持正常的七情。養心要心靜自然,自己達不到的事情,不要去想它,不要妄想,不要過分的追求,要知足者常樂。當然不是不要追求的目標,而是有目標努了力就可以了,勝不驕,敗不燥。比如你總想比人家過的好,過不好也不能去上吊。能人背後有能人,追求過高了,一輩子也達不到。養心要勤用腦。養心不是什麼也不想,腦子不用就痴呆了,要不斷學習,不斷接受新事物,當然用腦過度也不是養生。
2、養生要養體
養體重要的是一個動字,動字包括勞動和運動,任何勞動和運動,只要不是過力的,對身體健康都是有益的,這就要求人們要勤於動,不要懶,動則促進氣血周流,懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛鍊,勞動也是一種鍛鍊,但不能過力,過力了就會積勞成疾。當然體育鍛煉過力了對身體也會有害的。人體不斷的活動,保證氣血的執行暢通周流,才會有健康的身體。
3、養生要注重養脾胃和腎
腎是先天之本,脾胃是後天之源。腎藏精生髓,是人體生命的精華,腎衰退了,人體就要衰老,脾胃運化是供給人體生命需要的源泉,所以要注意保養脾胃和腎。
4、養生要維護身體的健康
人的身體就象機器一樣,要不斷的維護和保養,要預防疾病和治療疾病,有了毛病就要修修,先是預防為主,一旦有了疾病就要抓緊治療,只有去除了疾病,才能保證身體的健康。
5、養生要合理飲食並保證身體的需求
人體需要各種物質,不能偏食,不能過飽過飢,人缺少了哪方面的營養對身體也不利,過多供給了營養,造成了體內某物質的堆積對身體也不利。所以飲食要全面適當。蜂蜜是非常好的綠色食品,每天早晚各服用一次,可補充人體每天所需的各種微量元素,適合各年齡人士服用,是養生保健的首選。購買新鮮的純蜂蜜最好可以到認識的蜂場購買,超市銷售的多數經過加工,長期服用也見不到什麼效果,而且也不放心。
以上就是有關女人養生的知識,我們對此都有了一個初步的瞭解,我們要按著以上的養生方法,科學的養生,而不是盲目的用一些不科學的養生方法,導致不良後果的產生,不但,不能起到養生的效果,反而會產生不必要的傷害。
女人如何保養自己
女性保養一
早起第一件事喝杯水,冬天喝熱水,夏季可喝涼開水,中醫中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一”。說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候,胃氣處於最弱狀態,這時不宜吃東西,只能喝水,利用清水來使下丘腦產生飢餓感。
女性保養二
午飯時先喝豬蹄熬的湯,之後吃粗糧和小菜,這是中醫裡所說的“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二”。
女性保養三
午飯後進行半小時的散步,之後午休。午睡很重要,原因在於午飯是一天中最重要的滋補時機,在午睡的時候其它部位的供血就會減少,使腸胃中的血液變得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的時間不要過長,一小時即可。
女性保養四
午睡之後喝一杯果汁,這是補充維生素最好的時候,中醫裡認為小憩之後喝一杯果汁也是養生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝,而是應該自己製作鮮榨果汁,比如梨和蘋果。
女性保養五
下午進行健身運動,每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候,在這個時候鍛鍊身體受到運動傷害的機率很低。鍛鍊身體需注意一點,不是活動身體就算鍛鍊了,不管用的什麼運動方式,身體一定要出汗,這樣才能強健體魄。
- 女人應該如何養生
- 六歲兒童口臭怎麼回事
- 農村在家創業的專案
- 小學五年級作文輔導教程視訊3
- 關於失敗的勵志格言
- 六種風水會影響我們的辦公
- 高考加油名言
- 護士面試100秒自我介紹範文
- 單招到底是什麼意思
- 小升初作文如何做到下筆如神
- 超級有內涵的腦筋急轉彎大全及答案
- 國旗下小學生優秀演講稿4篇
- 小學生關於中秋節的習俗作文
- 成品油銷售工作總結和計劃
- 青春正能量勵志唯美文章
- 英語四級作文備考攻略:觸類旁通
- 世界上口徑最大的狙擊槍是什麼
- 吉他初學者彈唱
- 冀教版四年級數學上冊教學計劃總結
- 愛情桌布圖片_愛情桌布大全
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字