腰椎間盤突出的治療注意事項

　　腰椎間盤突出，多數是由於長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，區域性的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛。那麼你知道腰椎間盤突出治療過程中需要注意什麼呢?今天，小編為大家推薦。

　　1、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時，採取側臥、屈膝姿勢會感到更加舒適。

　　2、注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好，要加強腰背部的保護。

　　3、白天腰部戴一個腰圍***護腰帶***，有利於腰椎的恢復。

　　4、每天定時站立，緩慢弓背數次。

　　5、無論何時，當感到背部勞累時，都應躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

　　6、如果駝背，在坐位時，應保持膝關節高於髖關節，這樣有利於支撐後背，同時足底應能充分接觸到地面，否則應在腳下放一小木凳或降低座椅高度。

　　7、不論是處於站立位、坐位或其他任何姿勢，都要注意隨時支撐後背，特別是長時間坐汽車或飛機時。

　　8、搬重物時，不要彎腰，而應屈膝，避免身體的過度扭轉和猛然用力。

　　腰椎間盤突出患者飲食原則

　　1、 腰椎間盤突出症患者由於生病而減少了一定的活動量，所以腰椎間盤突出飲食的攝入量也應適當減少，特別是在急性期臥床的病人，除活動減少外，消化功能也明顯降低，胃腸蠕動較慢，故應注意合理安排飲食，多吃蔬菜水果及豆類食品，肉及脂肪較高的食物儘量少吃，因其易引起大便乾燥，排便用力可導致病情加重。

　　2、 腰椎間盤突出飲食需注意，應少食多餐，每日可吃4-5次。

　　3、如有咳喘病史，就少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿痛症狀加重，這是腰椎間盤突出飲食注意事項之一。

　　4、腰椎間盤突出症患者如有煙、酒嗜好應及時戒掉，以利早日康復。

　　5、腰椎間盤突出症在術前、術後及康復期都應多食富含纖維素的食物，如芹菜、木耳、竹筍、蘋果、香蕉等，以保持大便通暢。如果大便不暢，晨起可喝淡蜂蜜水或淡鹽水。

　　6、手術後能進食，首先以蔬菜水果為主，蔬菜放一點鹽和油煮熟，吃菜喝湯;多喝新鮮的果汁。注意蛋白質的補充，最好選用牛奶、蛋黃、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果術中失血過多，飲食中適當加一點動物肝臟、血製品及豆腐等。少量多餐。

　　腰椎間盤症鍛鍊的方法注意事項

　　1、急性期，宜保持放鬆、無痛或少痛的姿勢，穩定病情。

　　2、恢復期和穩定期，功能鍛鍊。通過科學合理的功能鍛鍊，可增強腰肌的力量，加強腰椎的穩定，減少病情復發的可能性。

　　腰椎鍛鍊的方法主要方法

　　***1***勾足抬腿：腳尖往回勾，下肢向上抬約5秒鐘，然後慢慢放下，做10次為一組。然後做另一側，雙下肢交替進行。

　　***2***五點支撐：頭部和雙肘雙足撐床，脊柱和臀部抬離床面，維持10秒鐘緩慢放平，反覆進行，10次為一組。

　　***3***燕飛：俯臥床上，腹部著床，後仰頭頸，雙臂後伸起，雙下肢上翹抬離床面，呈燕飛狀，維持5~10秒鐘，反覆進行，10次為一組。