男人喝的養生茶

　　夏季，男士們的“火氣”都比較的大，每天喝一杯養生茶，解熱又解燥。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1、金銀花茶

　　銀花，薄荷，天冬做成的金銀花茶清熱止癢，多汗身熱，口乾口臭亦適於內有熱而面板癢之人。

　　2、香茹茶

　　用香茹，白扁豆，厚朴做成的香茹茶去溼補脾，消脹助食適於夏月食冰冷飲料過度，消化不良，腹瀉腹脹不喜食之人。

　　3、生脈茶

　　用黨蔘，麥冬，五味子做成的生脈茶益氣生津，去煩除熱，補氣斂汗，口渴多汗，頭昏中暑適於元氣虛而不能溫補者之涼補。

　　4、沙蔘天冬茶

　　以沙蔘，天冬，青蒿，生地製成，怯熱止煩，寧心定神適於躁熱有火，經常身煩熱，體溫低熱，或面紅發熱之人。

　　不同年齡段的男人養生之道

　　1、20~30歲

　　這一年齡階段男人的身體新陳代謝開始放慢。甜食由於含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部。因此最好少吃甜食。

　　少飲酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致患心臟病或心肌梗死。

　　吸菸會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。最好戒菸如一時戒不了，應多吃胡蘿蔔、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等以減輕煙害。

　　20～30歲處於身體發育的黃金階段，骨骼已完全發育成熟並且很強壯。這個年齡階段的男性，身體各項素質都處在鼎盛時期，健康狀況良好。

　　但實際上，從20歲開始身體就將逐漸走向衰老，多運動可促進體內多餘熱量的燃燒，又可維持正常的物質代謝。如果此時不加緊時間鍛鍊身體，70歲時體能就會下降三分之二。

　　2、30~40歲

　　面板開始鬆弛，眼睛周圍開始出現皺紋。這時應該少晒太陽，經常塗抹潤膚霜，以防止面板乾燥。

　　這一年齡所面臨的另一個問題是聽覺下降，這是工作和生活環境中的噪音造成的。少聽一些重金屬音樂，在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。

　　注意飲食。為增加高密度脂蛋白的含量，宜進食較為清淡的食物。要控制脂肪，構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但不得少於15%。

　　著手預防腎臟疾病，每天喝8到10杯清水。當勞累與緊張時，很可能出現頭暈氣短、精神渙散的現象。多吃些富含蛋白質的食物如牛奶、雞蛋等，並注意均衡攝取多種營養素，才可使體內營養充足而精力充沛。

　　3、40~50歲

　　多做眼部練習。上下左右慢慢轉動眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前畫8字，目光跟隨拇指移動。每天花15分鐘做這些練習，能夠有效預防老花眼和白內障。

　　有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院貽誤了最佳治療時機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

　　4、50~60歲

　　醫學研究表明，人體內的膽固醇含量在50歲以後就會停滯，儘量少吃奶油麵包等高熱量食品，因為這一年齡階段常容易長肉。多選擇富含維生素C、E和胡蘿蔔食物，利於調節體內化學反應的平衡。

　　口腔保健很重要，此時常會發生牙齦萎縮。臉部也容易發福，出現雙下巴，不妨做一些面部按摩。這個年齡的男性最易患的毛病在於人體肌肉的減少，易引起排尿困難。

　　5、60~70歲

　　外表特徵將會發生明顯的改變，面板更為粗糙，開始出現大小不等老年斑;鼻子顯得更長更寬，耳垂多肉。睡眠的減少可能無助於體能的恢復，人的記憶力也會變得越發糟糕。腿和腰自然會衰老。

　　在進行體育鍛煉時，每天堅持一刻鐘，主要進行屈膝、伸直的動作，並且堅持每天到戶外散步、做做廣播體操等。此時最重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄，不讓外表的變化影響情緒，要保持平靜心態，情緒樂觀。