作息混亂的壞處有哪些
經常看到有的同學挑燈夜戰睡得很晚,而白天上課卻精神不佳思維遲鈍,這就本末倒置了,得不償失。只有按照生物鐘調整好作息時間才能有好的學習成績。因此,同學們應充分考慮作息規律,既要重視學習,又要注意調整休息,保持良好的精神狀態,用最少的時間取得最好的學習效果
作息混亂的壞處
人在心境不好或大腦不太興奮時,學習比較複雜或不感興趣的內容,往往難以進入狀態,學習效率較低。這時候,以採取先從比較容易的科目、自己比較感興趣的內容學起,經過一段時間,待心境、大腦狀態好轉後,再轉學較難的、不太感興趣的內容。相反,如果開始時,心境及大腦狀態都比較好,則應先複習較難的、不太感興趣的內容,然後,再複習較容易的、有趣的內容,正可謂“因境而學”。
總之,遵循生物鐘的節奏去學習,用好你的最佳學習時間段,是快速提高學習成績的一條有效的規則。
學習要找的屬於自己的節奏
1.明確自己的實際學習水平,確定計劃學習的起點;
2.明確實際可支配的時間,確定各個階段的學習內容;
3.明確實際學習任務,確定每天具體的學習安排。
另外,還應考慮到學科教學的實際,使自己的學習計劃能與教學進度相配合,這樣才不會使個人的計劃與學校的安排發生衝突,從而促進在校的新課學習。記住,在學習中既不要高估自己也不要妄自菲薄,給自己定好位是開始高效率學習的第一步。
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