月經期如何排毒減肥經期排毒減肥不能吃的食物
利用經期進行排毒減肥,確實能讓人瘦下來,那麼月經期如何排毒減肥呢?下面就和小編一起來看看吧!
月經期排毒減肥吃什麼
1、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,後加入紅糖調勻,煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛,適用於婦女寒性痛經證。
2、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去,攪拌一下,再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話,可以加點紅糖,這樣有利於補血。
3、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
4、塑纖果
它精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分,如普洱茶、羅夢果、洋車前子等,快速消耗體內脂肪,從而達到快速瘦身的效果,減肥效果非常快。
排毒才是減肥的第一步,所以我們要抓住最適合的時間和做好的方法去排毒!
經期排毒減肥不能吃的食物
1、巧克力
有些女生在經期吃巧克力緩解生理痛。但是如果在經期毫無顧忌地使用巧克力,巧克力的糖分就會被充分吸收。巧克力的糖分非常高,過量的糖分會讓身體內的微量礦物質消耗掉,這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2、花椒
平時用辣椒減肥或許能夠取得效果,但是在月經期間辛辣的食物一定要遠離。辛辣的食物容易造成月經不調或者月經過量。嚴重的話還會影響生理期的代謝,甚至讓身體囤積著大量的脂肪。這樣不但不能排毒減肥,還會讓你增肥呢。
3、柿子
柿子也不能在月經期間大量食用。柿子含有的糖分也很高,如果在經期食用容易發生月經不調的情況。
4、濃茶
茶葉含有咖啡鹼,咖啡鹼會讓身體產生興奮的情緒,還會加快身體的代謝功能。如果在經期喝濃茶會嚴重月經期,並且會增加月經量,影響身體健康。
5、苦瓜
苦瓜性寒涼,同樣不適合在經期食用。在月經期間必須戒生冷寒涼的食物,否則會讓經血快速縮減,導致經血不能順利排出。這樣會對身體造成不良的負擔,影響健康之於還達不到排毒減肥的目的。
6、螃蟹
螃蟹也不適宜在經期食用。螃蟹也是寒涼的食物。在經期食用螃蟹,會造成月經失調或者讓經血停止,消化功能降低。身體內的多餘廢物就會囤積在身體內,形成脂肪。
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