日常去除口臭吃什麼好
日常生活中,很多人都會有口臭的煩惱,那麼口臭吃什麼好呢?口臭怎麼辦呢?下面是小編為你帶來的日常去除口臭吃的食物,一起來看一看吧。
日常去除口臭吃的食物
1、芹菜
纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘渣,另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。
2、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維生素C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。
3、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量,中和口腔內的酸性,進一步預防蛀牙。
4、薄荷
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物,可經由血液迴圈到達肺部,在呼吸時感覺氣味清新。、水
適量喝水能讓牙齦保持溼潤,刺激分泌唾液。吃完東西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,藉機作怪而損害牙齒。
6、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境,造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質,有助於強化及重建琺琅質,使牙齒更為堅固。
預防口臭小竅門
1、食鮮菜葉汁。取新鮮的青菜葉***或蘿蔔葉、萵筍葉***用水沖洗乾淨,涼開水衝一遍,晾乾,然後用刀切碎,用榨汁機取汁。也可放在容器內搗爛,絞汁,再用乾淨紗布過濾。服用時可加入少許涼開水,每天早晚各飲1杯,堅持兩週。便可見效。
2、經常生食萵筍或葉。將萵筍切成片,用橢鹽適量拌一下,放一會兒後倒掉鹽汁水,兌入優質醬油、味精少許,再澆上幾滴麻油,作為涼抖菜,口味頗佳。將萵筍葉切碎,用少許精鹽漬一會兒,再澆上麻油,既可作為菜餚,又可治療口臭。
3、藿香葉9克、石菖蒲3克,煎湯,分兩次含服,每日1劑。
4、淨白蜜30克,兌溫水,1次燉服。
5、甘草3克、川芎6克、丁香9克、白芷15克,分別磨成細末,混合均勻,用蜜調成丸,食咽,每日2次。
口臭的飲食原則
1、飲食清淡,多喝水,多漱口,保持每天大便通暢,能緩解口臭。
2、多吃含有豐富的纖維素食物,如蘋果、柚子、胡蘿蔔、柑橘等,可以清除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
3、少吃糖、甜食、甜飲料、蛋糕和餅乾,減少牙斑。不宜吃大蒜、洋蔥、咖啡、韭菜等誘發口臭的食物。
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