大學生交誼舞慢四步視訊
體育舞蹈和交誼舞均是國際流行的時尚運動,具有強大的生命力。下面是小編為您整理的,希望對您有所幫助!
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交誼舞的好處
現代健康新時尚 ——“輕體育”運動
當今世界很多國家興起的“輕體育”,正成為目前體育健身的一種新時尚。
近年來,一些體育科學家提醒我們,通常人們在鍛鍊時沒有必要追求極高負荷的運動量,因為它往往是造成身體傷害的原因。特別是在繁忙工作生活了一天之後,身心已經處於疲憊期,如果此時再從事高負荷的運動,不但沒有起到健身作用,反而過度消耗體力,令身體更加疲倦,不利於身體健康。
而“輕體育”不必拘泥於任何方式,可以在任何時間、任何地點,可以單獨活動、安靜的活動,也可以在音樂伴奏中活動,還可以自己邊哼邊活動……一切由自己隨心所欲。
從運動生理學的角度講,無氧呼吸運動,即在無氧或氧供應不足的情況下,主要由糖無氧發酵分解成乳酸供應,這類運動非常累,會使身體過度疲勞的部位痠疼,在精神上起不到調節的效果。而有氧呼吸運動時,能量主要來自糖、脂肪的有氧氧化,運動中供氧充分,糖或脂肪完全分解,有利於身體健康,增強抵抗力防禦疾病,真真正正起到消耗身體中的脂肪,減少肥胖的作用。
交誼舞是一種健康輕鬆休閒的“輕體育型”有氧健身運動
交誼舞正是這樣一種健康輕鬆休閒的“輕體育型”有氧健身運動。它融體育鍛煉和音樂為一體,動作優美、舒展,賦予韻律感,在節奏歡悅、明快的樂曲聲中翩翩起舞,既能享受優美的音樂,又能鍛鍊身體,放鬆精神,還能陶冶情操,培養高雅的氣質,因此逐漸受到人們的青睞,男女老少們聚在一起跳交誼舞已成為都市一道靚麗的風景線。
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