陽虛體質調理的方法

　　陽虛體質的表現有哪些?很多女性都屬於陽虛體質，那麼陽虛體質的方法有哪些?今天，小編為你帶來了。

　　陽虛體質調理的技巧

　　1、飲食調養

　　多食有壯陽作用的食品，根據“春夏養陽”的法則，夏日三伏，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽。平時可多食韭菜、生薑等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺生冷寒涼食物，少飲綠茶。

　　2、精神調養

　　中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易於悲哀，故必須加強精神調養，要善於調理自己的情感，寬厚大度一些，振作精神，去憂悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒的影響。

　　3、環境調攝

　　此種體質多形寒肢冷，喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故陽虛體質者尤應重環境調攝，提高人體抵抗力。夏季進行日光浴，洗海水澡，都有利於調理虛症;對於年老體弱之人，夏季不要在外露宿，不要讓空調直吹，亦不要在陰涼潮溼處停留過久。

　　4、加強體育鍛煉

　　因為“動則生陽”，春夏秋冬，每天進行1次，每次30~60分鐘的運動，具體專案因體力而定。最好做有氧運動，如慢跑、騎自行車、打太極拳等一些舒緩柔和的運動。夏天不宜做過分劇烈的運動，冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣汙染的環境中鍛鍊。

　　5、藥物調理

　　偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯;偏僻陽虛者，選理中湯;偏腎陽虛者，宜服金匱腎氣丸。推薦藥材：當歸、熟地黃、桂圓肉、何首烏、黃精等。

　　6、起居要保暖

　　居住環境應空氣流通，秋冬注意保暖，夏季避免長時間待在空調房間，平時注意足下、背部及腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當進行戶外活動，運動時要避風寒。

　　陽虛體質的表現

　　陽虛體質是當人體臟腑功能失調時易出現體內陽氣不足、陽虛生裡寒的表現。陽虛體質的具體症狀表現有以下幾種：

　　1、脾胃虛寒。畏懼寒涼食物，稍食則痛。易出現腹脹，腹瀉，消化不良、呃逆、反酸等。

　　2、女性生殖系統疾病。月經紊亂，劇烈痛經，月經延期，月經量少，顏色發黑，或血崩，宮寒。有些女性在懷孕之後還會出現流產或胎停孕的現象。女性的雌性激素大部分是由子宮、卵巢產生，因此，陽虛體質的女性，易出現子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位等病症，而且會精神疲憊面色蒼老。

　　3、男性性功能減退。男性陽虛體質者多數會出現性功能減退，30多歲就出現陽痿、早洩，伴有疲勞、腰膝痠軟、精力不足、脫髮、失眠等徵象。男性陽痿，除前列腺炎引起的外，多數屬於腎陽虛所致。

　　4、生斑。陽虛導致寒邪內盛，影響血液的執行，表現為面色晦黯、青灰，下眼瞼發黑，兩顴、眼瞼周圍、口角部出現點狀或片狀褐斑等。

　　5、腰背痠痛、發涼。如果一個人背部發涼，是陽氣開始虧虛的表現;如果背部如負冰塊一樣，或夜間背部冷汗淋漓，則是陽氣已經大虛的徵象，出現這個症狀，往往身體已經出現了很多部位的寒涼症，如胃痛、手足關節疼痛、心悸、失眠等。

　　6、四肢小關節疼痛。這種疼痛表現為平時有輕度症狀，在觸及冷水或天氣寒冷後加重，但西醫血象相關檢查並無陽性發現。

　　7、失眠、煩躁或嗜睡。如果陽氣極度虛弱，不能維繫正常的氣血執行，就會表象出白天精神萎頓、疲憊，晚間煩躁不安、難以入睡的情況。如果失眠伴隨手足發涼等症狀，是陽氣極度虧虛的表現。

　　8、過敏性鼻炎、哮喘。很多人陽虛的症狀是以過敏性鼻炎表現出來的，這些人在早晨起床後一開窗，或一出門，或天氣稍有變涼，只要吹一下涼風就會出現類似感冒的症狀，如鼻塞、噴嚏、鼻流清涕等，有的會發展為慢性病變，如鼻翼肥厚、息肉內生等，嚴重的還可以發展成哮喘。

　　9、神經性頭痛。頭面七竅依靠陽氣的溫養，才目能視物，耳能聽生，思維敏捷，頭目清醒。當陽氣虛，不能溫養頭目時，就會有暈陳不清，經常頭痛的症狀。這種陽虛性頭痛，常在勞累、失眠後加重。

　　10、心臟疾患——冠心病。心在五行屬火，為陽中之陽髒。陽氣不足，五臟最易表現為心胸憋悶、疼痛、心悸、結代脈等症狀。由於失於陽氣的溫養，寒邪內盛，人體的諸多部位均可發生相應的疾病，如骨關節功能退化出現的疼痛、萎縮性胃炎、乳腺腫瘤、記憶力減退、失眠等。

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