小米粥怎麼煮才最有營養做法簡單
小米一般栽培在我國北部地區,它的顆粒小,質地硬,但是營養豐富,一直以來都有很多婦女在生育後用紅糖和小米來調理身體,有媲美人蔘湯的美譽。那麼你知道小米粥要怎麼煮才好吃嗎?下面是小編給大家整理營養好吃的小米粥做法。
家常小米粥怎麼煮有營養
小米粥食材準備
小米40克,薏米15克,芝麻10克。
方法步驟
1、將小米,薏米,芝麻洗淨放入豆漿機中;
2、加入少許水至下限,然後選擇五穀功能;
小貼士
芝麻最好用漏勺裝好沖洗即可。
紅棗小米粥怎麼煮好吃
小米粥食材準備
小米150克,紅棗3個,桂圓乾20粒,枸杞適量。
方法步驟
1、將小米用水沖洗,紅棗去核撕成小塊;
2、桂圓乾和枸杞用水沖洗,然後所有食材放入鍋中;
3、加入4倍食材的水,大火燒開,撇去浮沫,轉為小火煮20分鐘;
4、然後再燜10分鐘,粥變粘稠即可。
小貼士
剛煮好的時候可能會覺得比較稀,但是燜一會就會濃稠。
簡易小米粥怎麼煮
小米粥食材準備
小米,肉鬆,冰糖適量。
方法步驟
1、小米洗淨後用水泡半小時,取鍋,鍋中燒水;
2、水開後下入小米,再次開後撇去浮沫;
3、然後滴入少許食用油,小火蓋鍋留縫煮25分鐘;
4、然後小火熬煮25分鐘,加入少許冰糖,攪動至粘稠;
5、盛出後加入少許肉鬆,營養味道更好。
小米粥的營養價值
小米又叫粟,它顆粒較小,當時營養價值很高,維B1和鐵,以及膳食纖維等含量都比較高。它能夠防治消化不良,漸少細菌,維持正常發育,還能祛斑美容,而且含澱粉量也比較高,能夠補充能量。
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