什麼食物可以美白

  其實在我們的生活中有很多美白食物,這些食物的美白效果都是不容小覷的,那麼你知道嗎?現在就讓小編告訴你,歡迎閱讀。

  可以美白的食物

  1、 蘋果

  蘋果中含有大量的維生素C,常吃蘋果,可幫助消除面板黑斑,保持面板細嫩紅潤,具有比較好的美白功效.是女性美白養顏的最佳水果。

  2、木瓜

  木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C,具有美白的功效.木瓜酶助消化,能夠儘快排出體內毒素。由內到外清爽肌膚。女性經常吃木瓜,可以使肌膚顯得更明亮、更清新。

  3、檸檬

  檸檬中含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老,具有很好的美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質的功效。女性經常吃檸檬.可以使肌膚白哲有光澤。

  4、西瓜

  西瓜含水量在水果中是首屈一指的,能補充體內水分的損失,還含有多種具有面板生理活性的氨基酸,易被面板吸收,對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

  5、草莓

  草莓的果肉中含有大量的果糖、檸檬酸、水楊酸、果膠及鈣、鐵等營養物質,富含維生素C,可以美白面板、淨化毛孔。

  夏季防晒美白的食物

  1、維生素C含量最高的蔬果草莓,奇異果,檸檬,番石榴,鮮大棗

  高含量的VC能夠干擾肌膚黑色素的生成,幫助消除肌膚晒斑、雀斑。想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚,就必須充分攝取VC,另外VC是水溶性維生素,隨尿液會派出體外,因此每天都必須保證攝入。同時防止肌膚老化的VE,增強肌膚抵抗力的VA,都需要天然食物的補充。

  2、黃,紅,綠色蔬果西紅柿,芒果,木瓜,黃紅彩椒,胡蘿蔔,南瓜

  番茄是公認最佳的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。另外,西紅柿還有祛斑的功效。德國科學家研究發現,每人每天食用40克番茄醬,被太陽晒傷的風險將減少40%;如果再搭配10克橄欖油,防晒的效果就會更好。

  3、能利水消腫,美白,祛斑的夏日首選食材薏仁,冬瓜,綠豆,絲瓜,銀耳

  薏米有利水消腫,健脾祛溼,清熱消腫,美白,祛斑等功效。薏米里面的多種氨基酸,能及時補充夏季高溫下的體力消耗,能增強免疫力。對紫外線有吸收能力,提取物加入化妝品能達到一定的防晒效果,夏季每天喝綠豆薏米水能使面板光滑,減少皺紋,消除各種斑點。

  絲瓜具有增白,祛皺的作用,是最天然的美容品,長期食用絲瓜或用絲瓜水擦臉,可以讓肌膚柔嫩,光滑,並可以預防和消除痤瘡,黑色素沉著。銀耳被稱為“平民燕窩”,夏季煮粥煲湯都有很好的潤膚,美白,祛皺的功效哦。

  4、含有大量VE的堅果類食物杏仁,核桃,腰果,榛子等

  堅果中的植物油大多富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基,從內而外軟化面板,防止皺紋,保溼,同時能夠預防肌膚出現斑點,有效阻止黑色素的生成。

  另外堅果中的DHA最好同B胡蘿蔔素的食物結合食用,才能起到最好的防晒效果。可以經常做一些杏仁蔬果沙拉,或者胡蘿蔔,杏仁切碎拌上白葡萄酒醋,就是一道夏季非常好的天然防晒食譜。杏仁豆腐也能美白,柔嫩肌膚,保持肌膚最佳彈性。

  5、含有大量歐米伽—3脂肪酸的食物 三文魚、沙丁魚、青魚

  夏天要多吃魚類,三文魚、沙丁魚、青魚所含歐米伽—3脂肪酸有助於減少炎症,促進組織康復。但魚為發物,在面板受損時吃,可能會加重面板過敏反應,所以最好是在平時多吃,減輕晒傷後的炎症反應。吃三文魚還可以防止夏天晒黑和晒傷後的修復。

  使用淘米水洗臉美白的方法

  1、首先我們將把大米放入容器中,然後倒入適量的自來水,進行清洗的工作。

  2、然後我們用雙手捧入適量的米,輕輕地搓洗,搓洗後留下第2次洗米水備用,讓它慢慢的澄清,記住哈親們,留住第2次的洗米水哦。

  3、過個十分鐘左右來著,待洗米水沉澱好後,我們取用洗米水的上層,洗米水的上層洗臉最佳哦,然後我們將洗米水的上層倒入洗臉盆中。

  4、接著呢,我們再加入約洗米水1.5倍的溫水即可,親們,這樣的話洗米水的效果會更佳的哦,美膚用養顏的洗米水大功告成了,親們不防試試哈。

  5、雙手捧入適量的洗米水,然後放在臉上輕輕揉洗,多重複幾次,就OK了,最後根據自己的需要,可以用清水再清洗一下。

  6、最後當然少不了後續保養,例如化妝水等,按照你平常的洗面後的保養步驟就可以了。

  淘米水洗臉好處:

  經常用淘米水洗臉的好處,可以清潔面部的面板,防止面部面板毛細血管阻塞。淘米水中溶解了一些澱粉、蛋白質、維生素等養分,可以分解臉上的油汙,淡化色素和防止出現脂肪粒等。

  化妝品,洗面奶雖然說的功效很好很強大,但又有多少好的洗面臉真正跟他們宣傳的一樣,很多為了達到描述的效果,都是添加了重金屬,長期使用不僅不能起來美白效果,而且對面板傷害很大,而淘米水確實純天然的,對面板無任何危害,經常使用淘米水洗臉、洗手,會使面板變得光滑、有彈性。因為它是純天然的,而且又很經濟,所以,用起來既安全又方便實惠。經常使用會促進面部血液迴圈讓人精神煥發,對美白面板也有一定的作用。