密宗瑜伽的呼吸方法是什麼
密宗瑜伽是帶有宗教色彩的一種瑜伽,一直為人稱道,練習瑜伽都有它的一種呼吸方法,那麼,呢?下面,小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
密宗瑜伽的呼吸方法一、隨息
隨息為意隨著呼吸行走,令不散亂之意。其法在吸氣時,默觀氣在鼻前一到五尺的地方被吸進鼻腔,然後經鼻入喉、貫心、下臍、抵於會陰,並由胸腹等處散佈於周身四肢。
呼氣時,氣由四肢迴流入胸腹,然後歷經喉、鼻而撥出至體外一到五尺遠的地方。
如此修習,待呼吸出入遠近的經路歷歷分明之後,便可進一步修習止觀了。
密宗瑜伽的呼吸方法二、數息
端正身姿,調和呼吸,然後一心入靜,把意念專注在默數呼吸出入的次數上。
這樣從少到多,意不散亂,便可進而修習隨息。
密宗瑜伽的呼吸方法三、觀息
觀息之法為金剛數息法中頗具異彩的一著。其法觀想地、水、火、風、空五氣從離鼻端八寸到一尺二寸處呼吸出入,五氣的色澤為地黃、水白、火赤、風綠、空藍,彼此各不相同,了了分明。
密宗瑜伽的呼吸方法四、止息
隨息為心意隨著呼吸出入而出入之法,至止息則進一步把心息合而為一,不分彼此了。
修時觀氣住於臍下,此後又漸漸住於全身,且泯然入寂,一念不生。
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