女性春季如何養肝

  進入春季,許多愛美的女性都喜歡塗指甲油,然而有些人卻發現自己的指甲上出現了稜線,殊不知這些稜線可能就是身體發出的危險訊號。專家表示,指甲上出現的稜線可能是肝氣鬱結的徵兆。今天小編為大家整理了女性春季養肝知識,希望能讓大家有所收穫。

  

  預防肝氣鬱結要做到“暖,樂,閒”

  暖,即是溫陽氣,少食寒涼,讓自己暖起來,例如晨起喝一碗生薑水,可治療抑鬱症,脾胃虛寒等。

  閒,即注意休息時間,養肝血,讓自己美起來。晚上不睡損殺陽氣,早上不起封殺陽氣。賀娟表示,晚睡會引起人體免疫功能紊亂,輕則導致面色晦暗、月經紊亂、易於感冒、疲勞,重則引發心腦血管疾病以及腫瘤。

  樂,要做到疏肝氣,讓自己樂起來。春季晨起,通過運動可以有效地改善心情;也可從飲食上改善,多吃些全小麥、黃花菜、百合、生薑、薄荷、生麥芽、蓮子、佛手、金橘、玫瑰花茶等。

  女性肝臟不好的表現

  1、臉上反映。看臉先看額頭上,額頭上面會出現痘痘,毛孔粗大等;其次,看面板和眼睛,肝不好時會出現面板和眼睛發白或發黑,若眼睛出現乾澀、看不清楚,說明肝區供血不足,眼睛營養失衡,眼睛也會出現發黃症狀***特別是鞏膜***。

  2、內分泌失調。女人一生以血為重,肝有“造血”、“儲藏”、“調節血量”和向各臟器“輸送血液”的功能,還有分解營養、調節激素等功能,肝還是人體最強的解毒排毒系統和營養輸送系統,滋養著女人全身的臟器。若肝不能完成這些工作,則會導致分泌失調,氣血不和,女性月經會出現紊亂,肝血不足造成月經量減小,嚴重者出現閉經,子宮卵巢萎縮症狀。

  3、女性肝臟不好還表現為渾身乏力、無食慾、疲憊不堪,甚至出現肝區疼痛,失眠等症狀。

  由此可見,肝臟對女人重要性不容忽視。因而對於女性肝不好的患者要結合個人病情進行積極的治療,因為任何疾病做到早預防、早發現、早治療,才是維護健康之根本。常見引起女性肝不好的疾病有病毒性肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化等。這些疾病中病毒性肝炎特別是乙肝的危害性最大,涉及面最廣,其起病較為隱匿。因而女性肝不好一定要及時到正規醫院接受檢查,以確定引起肝不好的原因,並進行鍼對性治療。

  女人春季如何杜絕水腫

  1、攝入足夠的熱量

  如果我們攝入熱量不足,是無法將我們身體中多餘的水分排除出去的,甚至會造成水分在體內的滯留。特別是當我們每天攝取的熱量不到1200卡路里時。熱量不足說明我們血液裡的蛋白質補充不足,從而導致多餘的水分無法排出體內,這自然會讓你看起來有些“虛胖”。想瘦身的你一定為自己定製了一份低熱量的減肥餐單,或者你只是想保持身材,所以每天也都算著卡路里來進食。但其實,這很容易導致有反效果。

  2、保護好腎臟

  我們的腎臟掌管著我們身體裡的水,如果腎臟有問題,我們體內的水分也是無法很好地排除的。而黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物則對腎臟都有很好的保養作用。

  3、抓緊飲食+運動

  我們人體最主要的排水方式還是出汗和排尿。所以冬瓜、黃花菜、伏地等有利尿去溼作用的食物,對我們消除水腫都會有很好的作用。