腎虛怎麼補腎虛怎麼辦腎虛的治療方法

　　現在很多人都會有腎虛的現象，腎虛對我們的影響還是很大的，總會感覺到疲憊，腎虛一搜很麼方法可以治療嗎?腎虛的治療方法由小編來為大家介紹!

　　老中醫的10大補腎方法

　　1、吞津可養腎

　　吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。

　　2、有尿不要憋

　　有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。

　　3、節房事可養腎護腎精

　　我們應該適當的節制房事，這樣才有助於養腎以及護腎精。經常體力勞動過重的話會傷氣、過重的腦力勞動會傷血、過度的房事會傷精。所以，我們大家一定要多加的注意，對自己的身體要有所瞭解，房事也要適量。

　　4、護好自己的雙腳

　　足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

　　5、大便要通暢

　　保持大便通暢，也是養腎的方法。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰痠症狀。

　　6、睡眠可養腎

　　充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。

　　7、飲水養腎

　　我們經常固定的時候喝水的話，這是養腎的一個很重要的方法。我們都知道水是生命之源，如果水液不足的話，很有可能會出現濁毒的留滯的現象，這樣就會使得腎的負擔更加的重。

　　8、飲食保腎

　　能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

　　9、警惕藥物

　　不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。

　　10、運動養腎

　　生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向面板，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。

　　補腎的誤區

　　誤區一：補腎保健品暗示能“壯陽”

　　最近，記者在網上看到形形色色的號稱能“保腎”、“護腎”、“補腎”的保健品，還紛紛打著“壯腰補腎”、“補腎補精”的旗號。

　　在一些廣告語中，甚至還直接點明“腎好，你好我也好，才能大家好”、“讓男人重振雄風”之類的暗示性語言，以宣傳功效。

　　也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會性功能不好。吃了補腎藥，就能補腎壯陽。

　　專家糾正：不增加腎臟負擔才能護腎

　　針對目前市場上很多“補腎”產品的廣告常常誤導市民，甚至讓人誤以為：補腎產品就是“壯陽藥”，還能“一吃就靈”。

　　梅長林教授說，其實世界上並沒有一種藥物或保健品是可以馬上提高腎功能的。

　　相反，日常生活中不增加腎臟的負擔，才是真正的“保腎”、“護腎”。

　　一些人由於心理因素出現了性功能減退，在吃了補腎藥後，在自信心的作用下，可能出現了改善的結果，於是認為補腎藥起到了作用。

　　其實，對於真正有器質性病變的患者來說，不治療，再怎麼“壯陽補腎”都不會產生什麼作用的。

　　誤區二：腰痠乏力、頭暈耳鳴就想“補腎”

　　在醫院腎臟科門診中，醫生經常會遇到一些病人因為腰痠乏力、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治，並提出要求，想要“補腎”。

　　有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳，隨意買藥，盲目補腎，出現了不良反應後才來就診。

　　專家糾正：補腎還需分腎陰虛、腎陽虛

　　專家分析說，這些病人往往以為只要把腎補好了，其他一切問題都能解決。

　　其實，市民誤認為腎病即是腎虛，把中醫的腎與西醫的腎混為一談。

　　腎虛主要是功能低下、營養缺乏的結果，會表現出與腎相關的機能減退。

　　比如思維遲緩、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等。

　　這些都是中年人常見情況，但並不能一概而論，出現上述症狀就肯定是腎虛所致。

　　誤區三：年輕人不會得腎病

　　半年前，25歲的小王開始出現頭暈，血壓升高。他自行服用降壓片，並沒引起重視。

　　就在一週前，小王突然視物模糊，劇烈頭痛還伴有雙下肢浮腫和噁心嘔吐。

　　到醫院測量血壓，竟然高達210/120毫米汞柱!再進一步檢查，原來是腎性高血壓!

　　如今，不少像小王這樣的白領都認為自己年紀輕，經常忙於應酬，有時甚至通宵達旦。

　　雖然也會感到疲憊，但自以為年輕體健，也不在意。

　　他們往往覺得腎虛、腎病總是40歲之後的中年人才會得的病，也未加以重視，更忽略了每年的體檢，發現時已是腎病晚期。

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