孕前測量基礎體溫的原理和細則參考

孕前測量基礎體溫的原理和細則參考

　　孕前測量基礎體溫也是一種驗孕的方法，然而很難準確測量基礎體溫，怎麼辦呢？在這裡，小編要來告訴你的就是孕前測量基礎體溫的原理和細則，幫你更準確的測量出基礎體溫。

　　孕前測量基礎體溫的`原理

　　正常育齡婦女的基礎體溫與月經週期一樣，呈週期性變化，這種體溫變化與排卵有關。

　　女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始，週期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵後的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵後次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0。6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續12-16天（平均14天）。

　　下面，再來看看孕前測量基礎體溫的細則有哪些吧。

　　孕前測量基礎體溫的細則

　　儘管在排卵時基礎體溫會升高，但畢竟還在正常的範圍內，因此，變化的幅度不是很大，測的時候要格外細緻，儘量減少外界環境因素對最終結果的影 響。所以，絕對不是拿一支普通體溫計往腋下一夾那麼簡單。測量基礎體溫須用專門的溫度計，其刻度比較密集，一般說來，最小刻度間隔是0.05攝氏度。

　　由於人的體溫與體位、飲食、情緒等都有很大關係，因此，建議你在每天早上起身之前進行測定。具體操作是：將基礎體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到 之處，早上醒後放在舌下測量5分鐘，將所測資料記錄下來，並在格子紙上描出示意點，以便進行直觀比較。由於測溫是透過口腔的，所以，早上醒來不要喝熱水， 以免造成誤差。

　　早晨量記體溫有困難者，可在每天某一固定時間進行，但要切記，事前半小時不可劇烈運動或飲用冷熱食品。測量基礎體溫的方法雖然簡單，但要求嚴 格，且需長期堅持。一般要連續測量3個以上的月經週期才能說明問題。經期如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒及使用電熱毯等情況，往往容易影響基礎體溫， 在測量時要注意標記說明。

　　正確測量基礎體溫，結果才會更準確哦。