健康經典感悟通用15篇
健康經典感悟通用15篇
在平時的學習、工作或生活中，我們難免會萌生一些新的感悟，這個時候，就可以寫一篇感悟的文章，記錄自己的所思所想。不過，是不是寫起來就無從下筆？以下是小編幫大家整理的健康經典感悟，希望能夠幫助到大家。
健康經典感悟1
如何賺錢，人們會想:找到好的投資專案;謀個理想的職位;發明創造新的產品…而往往忽視了無謂開支的問題，想想看，即使我們的收入不高，醫藥費開支每年幾十塊錢，同那些月收入上萬元，而天天吃藥打針的比起來，是不是還要富裕呢?
加強養生保健工作，預防疾病的發生，減少醫藥費的開支，讓每個社會成員精力充沛的投入到創造社會財富的實踐中去，就必然能夠加快生產力的發展，積累更多的財富!那麼如何做好養生保健工作呢?
說起來簡單，首先，應樹立健康至上的意識。只有健康的活著，其他的東西才有意義!如果我們的身體不好，疾病纏身，怎麼享受生活的快樂，事業的成功，愛情的甜蜜!其次，要從調氣，養血兩大方面加強自我保健。調氣就要學習瑜伽的呼吸方法，並利用空閒時間勤加練習。養血就要做好合理飲食，適量運動，睡眠充足，生活方式良好…第三，要重視對精氣神的保養。西遊記裡有一段精彩的章節專門提到這個問題。說是孫悟空學藝的時候夜裡去見菩提大師，當面聆聽養生之道:“顯密圓通真秘訣，惜修性命無他說，都來總是精氣神，謹固牢藏休漏洩，休漏洩，體中藏，汝受吾傳道自昌…”相信這段文字也是博學多識的吳承恩大師的養生心得，值得我們好好體會。第四，牢牢把握健康的四大基石，如果做到位了，健康自然就擁有了。
合理膳食是關於飲和食的問題，現代醫學研究表明:多數疾病是人體缺水引起的，所以要養成喝開水的好習慣，要想著水有排毒養顏的功效，另外控制罐裝飲料的攝入也非常必要;吃飯八分飽，多素少葷，不挑食相信大家也都知道。適量運動是養生保健不可缺少的環節。運動不僅能夠保持健康體重，減少患高血壓，糖尿病，冠心病，癌症、骨質疏鬆等慢性疾病的風險，還能調節情緒，消除憂鬱，緩解壓力，鍛鍊意志;戒菸限酒，充足睡眠等良好的生活方式的養成對健康的作用相信大家也都心知肚明;做好心理平衡就要求我們知足常樂，笑口常開，寬容善待他人，不生氣，不計較，不抱怨…。
如何進行養生保健，大家都知道了，但做起來卻很不容易，正如漢字的書寫規範大家都學習過，可是有多少人天天練字?有多少人把字寫漂亮了?所以要想有個健康的身體，我們不但要系統的學習養生保健知識，培養良好的生活習慣，還要擇善固執，知行合一，持之以恆的把養生保健工作做好，相信只要身體好，其他的一切也會跟著好起來。實現財富自由，也必然是水到渠成的事情。
健康經典感悟2
今天的培訓內容是團體心理輔導，從沒參加過團體心理輔導培訓的我感到漠然，不知團體心理輔導是啥東西?然而透過今天的團體心理輔導課，使我豁然開朗，收益菲淺，學到了不少知識。
本次培訓，我在培訓的課程與物件、課程學習四種觀念、團隊輔導的動力要求與教學原則等方面有了較全面的認識。在培訓中，我們透過找另一半、小組展示、內外圈交流等活動及遊戲，去積極的參與並認真體驗感知，並在規則中互相認真的傾聽對方的事情，對其產生共鳴，感受對方的心聲，瞭解其情況，認真完成培訓的目標任務，去提升相關的能力。
雖然只有短暫的一天時間，體驗的活動也不多，但我們每一個人都在這些體驗中收穫頗豐。尤其是像我們一樣戰鬥在第一線的班主任來說，面對有各種各樣問題的學生，任務艱鉅。此次培訓，我認為在班主任實際的教育教學過程中應該關注兩點：
一、不斷提升自我，做一個心理健康的教師
教師自身的心理健康直接會影響到身邊的人，尤其是在處理學生問題上就不能正確理解學生的行為，更無法有策略地處理學生問題，輕則影響師生關係，重則傷害學生心靈。因此，作為教師必須是心理健康的人，必須具備以下條件：
1、除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師應該提高自身的心理素質，瞭解心理健康教育的專業知識和學生的一般心理特徵，才能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕鬆愉快，反之則使學生惶惑不安。
2、老師雖然學過一些教育心理學，但面對層出不窮的學生問題卻是處理乏力。只有不斷學習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，提高心理承受能力;調整情緒，保持心理的平衡;善於選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關係;培養多種興趣與愛好，陶冶情操。只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。
3、教師還應具有積極的情緒狀態和較強的感染力，要以對教育事業的滿腔熱忱對工作的高度責任感、對學生的一片愛心、對所任學科的深厚感情，去感染影響學生。要積極創設一個團結互助、好學上進的集體風氣，使每一個同學在良好的集體環境裡成長。
二、時刻關注並積極維護學生的心理健康
學生的心理是否健康直接關係著孩子的學習、生活、成長與成才，作為教師我們有責任關注並維護學生的心理健康。
1、從培養正確的學習動機、激發學習興趣、養成良好的學習習慣、排除不良的情緒等方面，進行學習心理輔導。平時要注意細心觀察學生，要能夠平等地與學生溝通、交流，多鼓勵學生表達自己的思想，理解、認同不同意見的分歧，創造一個諒解和寬容的氣氛。
2、尊重每一位學生，愛護每一位學生，保護學生的自尊心、自信心。學生的不良心理的成因，既包括學校因素，如單調枯燥的學習生活，也包括家庭、社會因素。我們可以創設健康的教育環境、開展心理健康教育活動，多與學生交流學習、生活，與家長溝通思想，相互配合。
3、加強對學生心理的團體輔導，透過主題班會的形式，充分發揮班隊活動課的集體心理輔導效應。透過班隊會課，定期地讓學生把自己生活中的煩惱說出來，在老師的指導下讓大家一起分析、探討、解決問題。這樣可以使一部分學生的心理上焦慮和壓力及時地得到一定的宣洩和疏導，也使得他們可以輕鬆愉快的心情投入到學習和生活中去。
當然，短暫的學習時間，膚淺的認識，還不足以全面提升自身的教育能力，我還會一如既往地學習心理健康教育相關的知識技能與策略。
健康經典感悟3
20xx年5月28日，是非常有意義的一天，因為從北京來的張渝鴻教授為我們進行了一次心理健康培訓、我聽了這次講座受益匪淺，在以後的工作和生活中我會努力做到以下兩點：
一、培養自己平安快樂的心理態度
馬斯卡奧理歐斯說了一句決定人類命運的話：思想決定一生、如果思想是快樂的，我們當然就是快樂的如果腦子裡想得悽慘，我們就會悽慘、有恐懼的想法，就會心生恐懼、病態的思想真的會令人生病、如果想到的是失敗，我們就註定要失敗、想著自憐，人人都避之唯恐不及、所以，你所認為的，並非真正的你，反倒是你怎麼想，你就是什麼樣的人。
有一段時間，我覺得生活一點意義都沒有，自己的課堂不夠精彩，自己的組織教學做得不好，我的情緒很糟糕，一點都不快樂，從未有過的挫敗感佔滿了我的整個心靈空間，我甚至想過不要教書這個工作了、但是仔細一想，如果我沒了這份工作，將會過得更加艱難，我該怎麼辦呢？我看了幾本心理學方面的書，特別是卡耐基的《人性的弱點》這本書徹底地改變了我、從那以後，我天天告訴自己要積極樂觀向上，我甚至在做班上的牆報的時候也用上積極樂觀向上這幾個字，真的很神奇，我感受到了快樂和幸福、並且我還照著書上列出瞭如下幾條：
活在今天
1、今天我要很開心、因為林肯說過：“多半的人都可以決定自己要有多快樂。”快樂源於人的內心，它並非外來之物。
2、今天我要調適自己，而並非調整世界來配合我。
3、今天我要照顧好自己的身體。
4、今天我要學習，不讓心靈閒置，我將閱讀需要專注，思想與努力的讀物。
5、今天我要使自己怡人，看來愉悅，穿著合宜，舉止恰當，多於讚賞，少於批評。
6、今天我要全心全意只活這一天，不去想我的整個人生。
7、今天我要制定計劃。
8、今天我不怕更快樂，更享受人生的美好。
當我不用再天天暗示自己的時候，我已經變得喜歡微笑，我覺得不管什麼都不能再打敗我，再多的事情，我分好輕重緩急，也能好好完成.
二、愛自己的學生
每個孩子，都是獨一無二的個體，他們有各自的天性，我們老師盡最大努力教育他們自律，有擔當，珍愛生命、當然他們當中也有個別調皮搗蛋，不完成作業，招惹同學，打罵同學，讓我們頭疼、但是，我們只要足夠用心對他們進行教育，他們是會改變的，我們班的小治就是這樣的孩子，他的父母在外務工，由爺爺奶奶照顧，與其爺爺幾次交流後，我才知道小治患有多動症，一年級時他用籃球砸傷另一男生的頭部就不難理解了，我覺得開心的是，本學期我成功地讓他轉變了，只是書寫學習成績還差一點，我想他會慢慢變好，還有另外兩個男生，也有很大變化，變得更加懂事愛學習了、所以，我們首先要愛自己的學生，瞭解他們，我們的教育才會有更好的效果。
健康經典感悟4
健康的生活長什麼呢？正值初中時期的我們，又該如何為生活增加色彩且發光發亮呢？改變的關鍵在於知識、心態和習慣。每個人都會變老，在人生的歷練中，健康，有時是支撐你一路走下去的力量；但如果沒有健康，在人生的道路上，除了跌倒，不然就是撞樹，甚至還不小心跌入深淵，永遠不見天日，你對未來那美好的憧 憬，就煙消雲散啦！
什麼事是你的敵人，會用各種奸計害你呢？你的頭號敵人－肥胖，他會讓你的體積越來越大，難以走路；他還會讓你油滋滋，害你像個豬一樣。肥胖甚至讓你的身體滋生毒素，造成宿便等各種問題，你知道嗎？世界上有多少人已被他摧殘，重達兩百多公斤呢！你的等二號敵人—不正常習慣，如果你駝背、很晚才睡覺……等 的話，你就中了他的計了啦！你經常駝背，會造成骨頭變形；你經常很晚才睡覺，會造成肝、大腦等器官無法休息而病變；或是你經常看書、看電視、玩電腦很久或很近，會造成你的眼睛近視，重者跟瞎掉沒兩樣！等三號敵人就是－毒！煙、不良食品都是他們的手下，小心他們侵入你的身體，還會用“一時的快樂遮蓋他們 的對你的“傷害”。你中計了以後，他們會先讓你快樂，飄飄欲仙的，但是馬上就會掉下來，摔你個粉身碎骨，再等者他們啃食你的肺、肝……等器官。以上這些敵人請看清楚，不然掉進他們的陷阱，哎呀！你已經毀了！
有敵人，當然就有戰友啦！你戰友會幫助你打擊惡勢力！你的第一個將帥－蔬菜和水果，補充營養擊敗肥胖，還要再加上小幫手－運動，促進身體代謝。第二個戰友－良好習慣，他幫你調整身體，不會失眠駝背，作息正常，天天有精神！第三個戰友－其實在你的心裡，你只要拒毒於千里之外，就可以啦！
你看！健康那麼簡單，只要一小部分的改變，就可以打擊犯罪。不要貪圖快樂，也許在不正常的快樂背後，有可怕的陰謀呢！所以一起來打擊敵人，不要到時才後悔沒有一起享受真的很樂啊！
健康經典感悟5
所謂健康，有很多人認為只要有強健的體魄就可以了。其實不然，在當今日益複雜的社會中，我認為不僅要身體健康，還要心理健康，二者缺一不可。所以今天下午的講座，對於我們這些還很年輕的教師來說，是非常重要的。
師生關係、家長關係和同伴關係的不協調是導致當今中小學心理不健康的主要原因，其中師生關係是最主要的因素。而當前的應試教育導致了師生關係的異化，要克服這些我們應該做的措施就是調適好師生關係，按照人際關係中的互動的規律去做。其中，人類的`心理適應最主要的是人際關係的適應，而人類的心理最主要的是人際關係的失調。
我們可以從以下這幾方面去入手：首先是人際互動的心理規律是人偏好正性刺激，就是說無論什麼樣的人，都喜歡聽好聽的話，即使心理明白是假的、虛的，還是喜歡聽。所以我們教師就要抓住這一特點在教學中做出相應的措施，比如賞識、讚賞。我們常說“好孩子是誇出來的”，就是因為讚賞可以改善機體氣氛，有利於搞好兒童教育，提高教師的領導藝術，可以促進人的心理健康，但前提這些讚賞必須是真誠的、是被在意的，在教育教學的過程中才會起到事半功倍的效果。
其次就是自我性，通常情況下人都是在利益相關的時候為自己考慮的多一些，不過這也是人的一種正常的心理現象，還有就是在某種情況下會出現嫉妒之心，這是很不好的心理不健康的表現，所以我們教師在平時的教育過程中，及時地觀察瞭解學生，儘量避免這種現象的發生，否則有的後果會很嚴重。還有一種就是就是羨慕之心，這是產生在一種美好基礎之上的。
還有就是心理歸屬感。無論是什麼樣的人都很懼怕孤獨、希望能夠遠離孤獨，尤其是差生，作為老師我們應該及時地關心他們，讓他們感受到班集體的溫暖，自己也是這個班集體中不可缺少的，從它的閃光點出發，逐步建立他們的自信心。使他們不覺得孤獨。我們每個人都一樣都希望自己的情感被共享、被分擔，同時也希望自己在不幸或遇到困難的時候能有人相信。
之所以我們經常聽到現在有很多學生跳樓的、離家出走的、誤入歧途的這些悲劇發生。我也在想如果我們這些教育者能夠及時地去從心理健康教育的角度去多關心他們、去教育他們，也許就會減少這些悲劇的發生了。
透過今天上午李教授的講解後，讓我明白，學生出現逆反、任性等問題，是由於多種原因造成的，並非故意和老師作對。而且，出現問題的孩子正是需要我們的包容和幫助，我們老師不應該嫌棄他們，就像醫生不能嫌棄病人一樣，要真誠地幫助他們。當我們把問題學生當成一個個研究物件“對症下藥”時，就會覺得有樂趣在其中了。我真得很慶幸能夠有這麼好的機會去學習，給我今後的教育教學工作帶來了很大的幫助，所以在最後幾天的學習中，我一定會好好珍惜的!
健康經典感悟6
其實，對於幾乎每一個年輕人來說，似乎都覺得自己最瞭解自己。當然了，我也不例外。隨著這個學期對心理健康課學習的深入，我發現以往的看法存在著很多的偏頗，在走上坡路時，總是把自己估計得過高，似乎一切所求的東西都唾手可得，往往把運氣和機遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以為是;在不得志時，又往往把自己估計得過低，把所遇到的困難和不利條件統統看作自己的無能，以至於做什麼事總是很極端。
經過一個學期對心理健康課的學習之後，我逐漸發現想要了解自己其實並不難，除了要做一個冷靜的現實主義者，更重要的是要學會如何調整自己的心態，學會自我心理除錯，做到心理健康：
1。保持濃厚的學習興趣和求知。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋裡邀遊，拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
2。保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3。保持和諧的人際關係樂於交往心理健康的學生樂於與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。透過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規範的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關係，保證大學生心理的健康發展。
4。保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。
在漸漸瞭解自己之後，我發現自己以前總是在怨天尤人，不僅如此，還喜歡把一件小事考慮的很複雜。但是現在我發現所學習的心理學的知識在我腦中結成了一張大網，活生生的經歷時時接受著理論的檢驗。我瞭解了，我不怨了。我學會了忍耐，學會了寬容。我的性格，為人處事的方式，甚至價值觀都發生了很大的變化。開始學會如何去關心他人，處理事情時開始考慮的周到了些。逐漸開始觀察、理解朋友的心理，情緒上的變化，併力所能及的給予一些心理上的疏導，和言語上的安慰，以緩解輕度的心理上的問題，也許這些“微乎其微的事”不值得一提，但從小的行為的改變，可以看到心理健康課對我大的影響。在這個過程中，我也在不斷地成長著。我很感謝我們的老師以及我們的同學，是他們讓我懂得了許多許多??
雖然這個學期心理學的課程結束了，它能帶給我們的也很有限，但是更多的東西得靠我們自己去悟，去體會。讓我明白了，原來成為大一新生所有的焦慮，暫時對陌生的學校環境及周邊環境感到迷惘，不只是我有，而是每一個新生都會出現的情緒反應。我學到了人生的首要課題：保持心身健康，心理健康的影響因素，心理保健的方法;學會如何適應大學生活，如何規劃我的大學生活，瞭解到大學生不一樣的學習方法，並逐漸適應自覺學習，自我學習的方式，瞭解到大學生情感與健康種種問題及調節方法;學習了大學生的自我意識的培養後，有意識地塑造健全的自我意識，更科學地瞭解自己，更充分地認識真實的自己;學習了個性健康後，知道了更多有關大學生的個性：氣質，性格，能力，大學生能力的培養是很重要的，能力與活動緊密聯絡，能力又會影響活動的效果，而培養大學生的個人能力，又要做到建立和優化合理的知識結構，積極參與實踐活動，注重非智力因素的培養;發現原來有很多閱人的方法，各種各樣的個性，當然也加深了對同學的認知，更融洽了同學間的關係;也熟悉人際關係與交往的方法與藝術，對自己以後的人際交往有一定的幫助。對於很多大學生都會關心的問題：大學生戀愛。對戀愛方面的知識，雖然不是陌生的，但是老師給我們剖析地更徹底，的確大學生戀愛現狀讓很多人憂心，由於剛上大學，又對戀愛的嚮往，大都為了尋求精神寄託、尋找學習動力、追求浪漫，也有盲目攀比、滿足虛榮心的、滿足好奇心的。
總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關係到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。
健康經典感悟7
記得愛默生曾經說過：“健康是智慧的條件，是愉快的標誌。”其實一生中只有健康最重要，沒有了健康，其他一切都沒有意義。這是我走出醫院時，深深體會到的……
那天晚上熟睡中的我，被腹部的絞痛驚醒。頭上因疼痛滲出了汗，我雙手捂住肚子，雙腳已經把被子蹬到了地上。轉輾難眠，幾乎要在床上打起滾來。意識中想要呼喊媽媽，但是又怕他們睡不好。只是最裡一直不短堅強自己的意志：沒有事了，堅強，一會就過去了。就這樣，捱過了一個漫長的夜晚。
星期一的早晨，我就被帶到了醫院。一進醫院，一股刺鼻的藥味迎面撲來，我當時真想拉著媽媽往回跑，剛要轉身，媽媽似乎看出了我的心事，說：“想回去？不行，要是再通可怎麼辦！。”無奈，只能一個上午被爸爸媽媽拉著，幾乎跑了整個醫院，樓上樓下，一會抽血，一會腹部檢查。終於，經過兩個老醫生的診斷，“急性闌尾炎”。我躺在病床上，聽一個老醫生說：“檢查化驗單上，發炎指標很高。”另一個又說：“不然住院，把它做掉吧！”做掉！？做掉什麼意思？是要動手術嗎，不要啊，我最怕疼了。想起電視上手術那緊張的氣氛，那手術刀和鐵盤摩擦的聲音，還有心跳檢測儀“滴滴滴”的聲音。這一切都讓人不寒而慄。
就在星期二的上午，一個女護士（手術室的），手推著一張床，另一隻手拿著對講機。她朝我的病房裡喊：“33床 傅瑋，手術。”手術！我的心一揪，腦子裡又浮現手術室裡的情景，眼淚差點就奪眶而出，媽媽似乎看出了我的憂鬱，說：“放心吧，媽媽會一直陪著你的。”聽了媽媽的話，心情也放鬆多了。被推進手術室，並沒有想象中的那樣只有一間房間，而是想工廠一樣，有很多的不同科類的手術室。經過幾個拐彎，我被到一見小小的手術室了，裡面沒有人，和電視裡一樣，房頂上吊著一盞圓燈，一張手術床，還有若干個大大小小的櫃子。
不一會而，就有七八個醫生、護士陸續進來。只見一個老醫生進來，就說：“開始吧。”聽他這麼一講，我的心都要跳到嗓子眼了，他從一名護士手中接過一支針，說：“側過身去。”我很乖地側過身去，他到底要做什麼？我原來以為像拔牙一樣，在開口的地方直接注射麻藥，沒想到我側過身去後，兩個醫生一齊上來，把我整個人弓了起來，那麻醉師摸索著我的背脊，然後一針紮下來，我被這突如其來的疼痛疼得失聲哭了起來“痛！痛！”那麻醉師不但沒有安慰我，反而很兇地對我不耐煩地喊：“哭！哭！哭什麼哭！”我也只能很不情願地乖乖閉上嘴。
被麻醉後的我，靜靜地躺在床上，睡意一陣陣的向我襲來，眼皮不停地打架，隱約聽到他們戴手術手套的聲音，手術刀、鐵盤的聲音。慢慢的，我沉睡過去。當我再次有點感知時，感到一陣陣作嘔，呼吸困難。一位醫生見我這樣，便把耳朵輕輕附在我嘴上，我用最輕微的聲音說了聲：“好難受。”他便取一個氧氣罩罩在我嘴上，我又昏昏沉沉地睡了過去。不知過了多久聽到一個聲音“好了，結束了”。
當把我推出手術室時，感覺心中的石頭終於落了下來，好輕鬆。爸爸媽媽看到我時，輕聲對我說：“真勇敢！。”我用盡了全身的力氣，擠出了一絲笑容，那一刻，我忽然感覺到：健康真好……
“健康是一塊金子。”經過了這次特殊的經歷，才深刻體會到，健康遠高於一切。身體、身心健康，生活中才會有歡樂，才會有意義。
健康經典感悟8
1、人生沒有比健康更重要的
健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。善待自己，幸福無比;善待別人，快樂無比;善待生命，健康無比!
2、人生有三件事不能等
對父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。養性最好的醫生是朋友，養顏最好的處方是笑容，養病最好的治療是自己，養生最好的運動是步行!
3、珍惜健康，享受絢麗人生
沒有一個朋友比得上健康，沒有一個敵人比得上病魔。與其為病痛暗自流淚，不如運動健身為生命添彩。健康之精神寓於健康之身體，請珍惜健康，然後再好好地創造並享受那絢麗多彩的人生吧!
4、養心會使身體得到調整
養心會使身體得到調整，運動能使精神得到休息，養生要有豁達樂觀的心態，健身需要堅韌不拔的意志!鍛鍊身體像銀行儲蓄，零存整取，積久即成鉅款;養生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恆必益壽延年!
5、年輕人也要注重健康養生
對任何生物體，健康是一種動態平衡。健康不在年齡，年輕人也要注重健康養生。善於養生保健的人，易逝的青春就會放慢腳步!養成好的習慣是儲存健康，放縱不良陋習是透支生命，藉口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病!擁有健康的身體，應該從一點一滴做起!不偏食、不厭食、不挑食，並且要做到每天體育鍛煉，還有多喝水，多吃水果。
6、有健康才能擁有幸福
人生不在於活的長與短，而在於頓悟的早與晚;生命不是用來更正別人的對與錯，而是來實踐自己精彩的生活!世上沒有哪一個人會為自己的不健康而感到幸福，珍惜健康就是珍惜幸福!財富名利不會均等，時光對人卻很公平，有人有金山銀山，不一定有壽比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!
7、淡泊寧靜比藥好!
歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好!三層單抵不了一層棉，好衣帽抵不了美容顏，年輕時憑歲數美，年老時靠健康美，內在充實的生命，才是久長的生命!
8、有錢難買健康
金錢難買健康，健康大於金錢;金錢難買幸福，幸福必有健康;生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動!快樂總和寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴。身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源;與其得病託關係看病，不如平時找場地運動!
9、人生最大的悲哀
房子修的再大也是臨時住所，只有那個小木匣子才是永久的家，切記：不妄求則心寬，不妄做則心安，屋寬不如心寬，身安不如心安!人生最大的哀痛是，子欲孝而親不在;人生最大的悲哀是，家未富人先亡;人生最大的可憐是，彌留之際才明白什麼是自己應該做的!人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物;人生最大的悲哀，是用生命換取個人煩惱;人生最大的浪費，是用生命解決自己製造的麻煩!
10、煩惱是自己放不下找的
命運不是一個機遇問題，而是一個選擇問題;不是我們要等待的東西，而是我們要實現的東西。把彎路走直的人是聰明的，因為找到了捷徑;把直路走彎的人是豁達的，因為可多看幾道風景。路不在腳下，路在心裡。所以，如果您不給自己煩惱，別人也永遠不可能給您煩惱。煩惱是來自您自己，因為您放不下。
11、豁然開朗就是美好的一天
不管昨天、今天、明天，能豁然開朗就是美好的一天。不管親情、友情、愛情，能永遠珍惜就是好心情。曾經擁有的不要忘記;已經得到的更加珍惜;屬於自己的不要放棄;已經失去的留作回憶;想要得到的一定要努力;累了把心靠岸;選擇了就不要後悔;苦了才懂得滿足;痛了才享受生活;傷了才明白堅強。
12、隨心而為，隨遇而安
自己的一個閃念，偶爾的得與失，都時刻在改變著我們命運的走向。世事難以預料，遇事無須太執，誰都無法帶走什麼，又何必糾結於某一人、某一時、某一事。只有看開了，想通了，才能隨緣、隨性、隨心而為。不急不躁，不悲不喜，不鹹不淡，隨遇而安。
13、每個人一生都會遇到四個人
第一個是您自己，第二個是您最愛的人，第三個是最愛您的人，第四個是共度一生的人。生活最愛開玩笑，您最愛的，往往沒有選擇您;最愛您的，往往又不是您最愛的;而最終跟您共度一生的，偏偏不是您最愛也不是最愛您的，只是在最適合的時間出現的那個人。
14、情在心中，心在世外
人生最痛苦的莫過於是徘徊在放與不放之間的那一段。許多人一生碌碌無為，就是因為捨不得放棄。真正下決心放棄了，反而，會有一種釋然的感覺。輸不起的人，往往就是贏不了。當您再也沒有什麼可以失去的時候，就是您開始得到的時候。刻意的追求，只能讓人疲憊;隨意的面對，才能淡然無悔。背起行囊，人在路上，路在心上，生命只有一次，精彩也好，簡單也好...........
15、人生有兩種境界
人生有兩種境界：一種是痛而不言，另一種是笑而不語。人一簡單就快樂，一世故就變老。保持一顆年輕的心，做個簡單的人，享受陽光和溫暖。生活就應當如此。人生的風塵，只一次花開的時間;世間的美妙，難留下全部的悲喜。且行且去愛，且愛且珍惜。
16、多一點快樂，少一點煩惱
別人擁有的，您不必羨慕，只要努力，您也會擁有;自己擁有的，您不必炫耀，因為別人也在奮鬥，也會擁有。多一點快樂，少一點煩惱，不論富或窮，地位高或低，知識淺或深。每天開心笑，累了就睡覺，醒了就微笑，生活就是這麼簡單。
17、每個人都是自己人生的作者
您生氣，是因為自己不夠大度;您鬱悶，是因為自己不夠豁達;您焦慮，是因為自己不夠從容;您悲傷，是因為自己不夠堅強;您惆悵，是因為自己不夠陽光;您嫉妒，是因為自己不夠優秀。煩惱的根源都在自己這裡，每一次煩惱的出現，都給我們尋找自己缺點的機會。您是您人生的作者，何必把劇本寫得苦不堪言?
18、我們的生命要儘量地安慰自己
如果我明天就這樣走了，至少我今天活得合心意。任何人所擁有的一切，與有大美而不言的天地相比，與浩瀚無際的宇宙相比，都不如滄海一粟，實在是微不足道。從歷史的長河來看，不管我們擁有什麼，擁有多少、擁有多久，都只不過是擁有極其渺小的瞬間。
19、對生命而言，接納才是最好的溫柔
不論是接納一個人的出現，還是，接納一個人的從此不見。人譽我謙，又增一美;自誇自敗，又增一毀。無論何時何地，我們永遠都應保持一顆謙卑的心!
20人生，該夢時要夢，該醒時要醒
夢，是渴望的延伸;渴望，是活著的最好理由;那些延伸到夢裡的渴望，是我們最真最深的嚮往。該夢時要夢，生命的色彩因夢而絢麗。然而，夢，不能做得太深，深了，難以清醒。若時光一定要我們面對現實時，醒來，是活著的最美姿態。
健康經典感悟9
1.沒一個朋友比得上健康，沒一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自垂淚，不如運動健身為生命添彩！
2.有什麼別有病，沒什麼別沒錢，缺什麼也別缺健康，健康不是一切，沒有健康就沒有一切！
3.高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興！不怕待遇低，就怕命歸西，不怕掙錢少，就怕走得早！
4.什麼都可以不好，心情不能不好；什麼都可以缺乏，自信不能缺乏；什麼都可以不要，快樂不能不要；什麼都可以忘掉，健身不能忘掉！
5.快樂總與寬厚的人相伴，財富總與誠信的人相伴，智慧總與高尚的人相伴，魅力總與幽默的人相伴，健康總與豁達的人相伴！
6.事業無須驚天地，有成就行；金錢無須取不盡，夠花就行；朋友無須形不離，想著就行；兒女無須多與少，孝順就行；壽命無須過百歲，健康就行！
7.選對事業可以成就一生，選對朋友可以智慧一生，選對環境可以快樂一生，選對伴侶可以幸福一生，選對生活方式可以健康一生！
8.官不在大小，能幹就好；錢不在多少，夠花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝順就好；年齡不在多老，健康就好！
9.人生極為重要的三件事：用寬容的心對待世界，對待生活；用快樂的心創造世界，改變生活；用感恩的心感受世界，感受生活！
10.人生有三件事不能等：父母的孝心不能等；子女的教育不能等；自己的健康不能等！
11.養成好的習慣是儲存健康，放縱不良陋習是透支生命，藉口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病！
12.起居有序，飲食有節，運動有方，精神內守，樂觀豁達，能做到此幾條者，必是不祈善而有福，不求壽而自延！
13.善待自己，幸福無比；善待別人，快樂無比；善待生命，健康無比！人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢！房子修的再大也是臨時住所，只有那個小木匣子才是永久的家，切記：不妄求則心寬，不妄做則心安，屋寬不如心寬，身安不如心安！
14.人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命換取個人煩惱；人生最大的浪費，是用生命解決自己製造的麻煩！
15.人生最大的哀痛是，子欲孝而親不在；人生最大的悲哀是，家未富人先亡；人生最大的可憐是，彌留之際才明白什麼是自己應該做的！
16.當心靈趨於平靜時，精神便得永恆！把慾望降到最低點，把理性昇華到最高點，你會體會到：平安是幸，健康是福，清心是祿，寡慾是壽！
17.爽口之味，過分皆成爛腸腐骨之藥；快心之事，過度便是敗身散德之媒，擇言則無禍，節食則無疾！
18.聰明人看得懂，精明人看得準，高明人看得遠。智者的聲音是愚者的方向，無法放棄過去的無知，就無法走進智慧的殿堂，對待健康，偏見比無知更可怕！最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運動是步行！
19.歡樂是長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健身的回報，相逢莫問留春術，淡泊寧靜比藥好！
20.金錢難買健康，健康大於金錢；金錢難買幸福，幸福必有健康；生命的幸福不在名利在健康，身體的強壯不在金錢在運動！
21.飲食貴在節，讀書貴在精，鍛鍊貴在恆！節飲食養胃，多讀書養膽，喜運動養生！
22.身冷的人和衣裳親近，有病的人和醫生親近，與其尋求靈丹妙藥，不如堵截致病之源；與其得病託關係看病，不如平時找場地運動！
23.人生不在於活的長與短，而在於頓悟的早與晚；生命不是用來更正別人的對與錯，而是來實踐自己精彩的生活！
24.給人送禮，不如給人送健康；請人吃飯，不如請人流汗；花錢遊樂瀟灑，不如寓教於樂玩的高雅！
25.鍛鍊身體像銀行儲蓄，零存整取，積久即成鉅款；養生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恆必益壽延年！
26.瓜好吃不在大小，人健康不在年齡，衰老與年齡不成正比，善於養生保健的人，易逝的青春就會放慢腳步！
27.養心會使身體得到調整，運動能使精神得到休息，養生要有豁達樂觀的心態，健身需要堅韌不拔的意志！
28.財富名利不會均等，時光對人卻很公平，有人有金山銀山，不一定有壽比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！
29.三層單抵不了一層棉，好衣帽抵不了美容顏，年輕時憑歲數美，年老時靠健康美，內在充實的生命，才是久長的生命！
30.生命靠不斷吸收營養來維持，健康靠長期堅持鍛鍊來鞏固；合理的膳食、良好的心態和持之以恆的鍛鍊，造就旺盛的生命！
31.腿懶、手懶、腦懶是衰老的催化劑，腿勤、手勤、腦勤是長壽的發動機，安逸和平庸的鴻溝只能用藥物去填充，健康和多彩的生活必須用運動來打造！養性最好的醫生是朋友，養顏最好的處方是笑容，養病最好的治療是自己，養生最好的運動是步行！
32.花美，美在絢麗；人美，美在健康！健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監獄，有健康，就有一切！
33.生命由天賦，壽命靠人為，生身靠父母，健康靠自己，遺傳只是健康的起跑線，養生保健才是生命的新起點，強健身體在於自己的精心塑造！
34.積千累萬，不如有個好習慣，人無泰然之習慣，必無健康之身體，合理的飲食，規律的起居，適量運動，愉悅的心態，是身心俱健的基石！
健康經典感悟10
經過本次心理健康教育學習，我更加深入地認識到學校心理健康教育的重要性，這段時間來，我們全體學員克服種種困難，認真學習，按時完成作業，集中精力參加培訓的各項活動，順利完成了培訓預定的各項任務。
在此期間，我們自學了網路課程，對心理健康有了初步的瞭解。之後的面授課程給我的印象最深。學習了專家的專題講座，讓我們更深入的瞭解到了學校心理健康發展的概況，學校心理健康教育的方法及實施途徑和方法，為以後更好的開展工作打下紮實的基礎。在這次培訓中，我們全體學員和老師都普遍產生共識：這次培訓主題鮮明，重點突出，任務明確，安排得當，收穫很大，在思想認識上都有了新的提高，對心理健康教育工作的開展以及自身素質的提高都很有幫助。
在這次培訓中，我有了很大的收穫，感受頗多。
一、透過本次培訓，我對心理健康教育方面的知識從無到有，從淺到深。使我認識到：健康不僅是身體上沒有任何疾病，而且是能正確瞭解和接納自我，能正確地感知現實並適應現實，良好的適應及良好的人際關係，能平衡過去。在專家們的講課中，很多都是具有實際操作方法的，更多的注重了理論聯絡實際的培養。在這次的心理健康教育培訓中，我們不僅學習到了對學生的心理健康教育的方法，而且還學習到了老師的人格的力量。
二、透過培訓，自身有了提高。我對心理調適的技能，提供維護心理健康和提高心理素質的方法有了一定的瞭解;透過對個別典型的案例的分析學習，對認識與識別心理異常現象有了認識，而且有了一定的輔導思路。教學活動是師生雙向互動的過程。心理素質良好的教師，會憑藉自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染學生，促使學生積極主動地投入學習;學生在教師的感召下，會表現出強烈的求知慾，體驗到愉悅、滿足的情感，並流露出對教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識素養的基礎上，培養自信樂觀、豁達開朗的健康心理。只有這樣才能充分發掘自己的潛能，發揮自己的才幹，促進學生的健康成長，提高教育教學的整體效益。
三、教師自己保持樂觀的心態
教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕鬆愉快，反之則使學生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂觀的心態非常重要。透過學習，我知道了教師要善於做好自身的心理調節及保健工作，瞭解自我，辯證地看待自己的優缺點：
(一)學習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學會緩解心理壓力，提高心理承受能力。
(二)調整情緒，保持心理的平衡。
(三)善於選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關係。
(四)樂於為工作奉獻，併合理安排時間，張弛有度。
(五)培養多種興趣與愛好，陶冶情操。
健康經典感悟11
人這一輩子，做事情成功，活得開心，都離不開健康的心境。健康的心境大致可分為三種：火熱，溫和，清涼。
人的青年時代，應當是一段激情燃燒的歲月，每次回想起它，總能聽見號角在吹。“漢家戰士三十萬，將軍兼領霍驃姚，流星白羽腰間插，劍花秋蓮光出匣。”大好的青春年華，是用來建功立業的，與之相匹配的該是火熱的心境。屬於年輕人的“帥”與“酷”，不是裝出來的，而是滿腔的豪情與風發的意氣不經意間的流露。
然而，理想之花是美麗的，往往又是得之不易的，甚至是“望斷天涯路，雲遮霧靄中”。征途漫漫，困難與挫折在所難免。心裡涼，良辰美景遮不住愁緒萬千。心裡熱，嚴寒暴雪擋不住豪氣沖天。披荊斬棘憑的是一身肝膽。追求理想的過程，應當是“雪白血紅”的，這同樣需要火熱的心境支援。年輕人朝氣蓬勃，不囿於世故，不患得患失，勇往直前，才可能獲得成功。
如果說心境火熱是青年人該有的常態，那麼心境溫和則是中年人該有的常態。心境溫和，更有助於感知生活中的美麗和幸福。幸福感可以來自於親情，友情，愛情；可以來自於片言之禮，半傘之誼，一杖之助……有時候，一些直戳淚點的感動往往來自於雲淡風輕的一筆。幾年前我住院三週，動了個不大不小的手術，出院後剛到家，遵醫囑一個人在床上靜養，四歲的女兒悄悄爬上床，怯生生地說：“爸爸，媽媽說你身上有刀口，不讓我碰你，拉拉手可以嗎？”那一刻的感動令我終生難忘。
一句樸素的童言，在我聽來，比最婉約的詩詞更婉約，比最煽情的話語更煽情……人到中年，走過年少的青澀，多了幾分成家立業的擔當，少了幾分花前月下的浪漫，但溫和的心境可以使我們擁有更豐富的情感。
心境清涼，可以使我們看淡得失成敗，避免因大喜大悲對身心造成損害。閒暇時，或約三兩知己，一壺濁酒，笑談古今事；或臨江一釣竿，看扁舟來往無牽絆，看沙鷗點點清波遠；或獨坐一隅，可以心騖八極，可以心無旁騖。這是老年人該有的心境了。
人生是征程，又是旅程，帶上人生路上的指南針，只要不迷失方向，就能征程有斬獲，旅程有收穫。
健康經典感悟12
新課改倡導培養“全面健康”的有用之才，在現階段，這裡的“健康”特別注重心理健康。那何謂心理健康呢？具體到各年齡段有不同的標準。《現代學校心理輔導》認為，在小學階段心理健康的標準主要表現如下：
（1）具有良好的認識自己、接納自己的心態與意識；
（2）能調節、控制自己的情緒，使之保持愉悅、平靜；
（3）能承受挫折；
（4）能較正確地認識周圍的環境，適應環境並能改造環境；
（5）人際關係協調，具有合群、同情、愛心、助人的精神；
（6）具有健康的生活方式與生活習慣；
（7）思維發展正常，並能激發創造力；
（8）有積極的人生態度、道德觀、價值觀和良好的行為習慣。
而在現階段，學生的心理健康要達到以上標準，作為教師的我們真的任重而道遠，因為目觀實際，我國社會正處於從產品經濟向市場經濟過渡的轉型期。社會轉型期，一方面對人的人格提出了新的要求。另一方面，對人的人格發展，尤其是青少年的成長帶來種種負面效應。影響學生身心健康成長的原因主要表現在：
1、升學壓力。在“學而優則仕”的傳統思想的影響下，絕大部分家長都是把孩子的學業成績放在第一位，由於中國的國情與教育的現狀，只有透過考試競爭。於是孩子們從第一天挎上書包上學起，就面臨著無形而又緊張的學習壓力。其後果是導致大量學業不良學生的產生，越來越多的學生厭學、畏學，併產生其他不良的情緒與心理困擾。而學校的應試教育又極大的壓抑了學生多方面潛能的開發與個性的和諧發展。
2、獨生子女的教育。現在的學生基本來自獨生子女的家庭，家長的過分關心，使得這些孩子有很大的依賴性，缺乏獨立性，以自我為中心，自私等等。這樣的家庭教育，也影響孩子的心理健康成長。
3、不利的家庭環境。社會的變動，伴隨而來的是人們價值觀念與生活方式的變化。於是，離異家庭、寄養家庭、貧困家庭、富裕家庭等形形色色不同形態的家庭環境，都在不同程度上影響了孩子的心理健康。
那如何對學生進行心理健康教育，是其真正成為身心健康、人格完善之才呢？我認為作為孩子“第二任父母”的班主任在心理健康方面教育是關鍵。下面我就結合自己的實踐，談談班主任如何利用班級管理這個渠道實施心理健康教育。
一、轉變觀念：善待學生心理問題
長期以來，德育工作強調根據社會的道德規範和行為要求，對學生加以積極引導，使他們成為符合社會道德要求的公民，卻忽視了對學生心理狀態的瞭解，很少從心理學角度去看待學生身上的一些問題，為此，往往混淆了思想品德和心理現象的界限。作為班主任，當學生出現問題時，先不要急於定性，也不要隨便下結論，而應站在學生的立場進行耐心的瞭解，看清事情的始末，透過表面現象挖掘學生深層次的心理動機，從而找到癥結所在，然後施以相應的心理輔導和思想教育，促進學生人格的自我完善。如班上的小童同學，常常交不上作業，還說作業本忘在家裡了，當其他同學把他根本沒寫的作業本放在我面前時，我沒有對他簡單地下“撒謊”、“欺騙老師和同學”的結論，而是結合平時對他的觀察和了解，與他耐心交談，發現他是因為父母鬧離婚而導致意志消沉、頹廢，一時荒廢了學業。為此，我對他進行了耐心的講解，讓他理解父母的行為。又在生活中學習中給他無微不至的關懷，使他感受到班集體的溫暖。從此，他的性格和行為都發生了可喜的變化。如果當時不作了解，就妄下“不誠實”、“狡猾”的定論，教育的效果是可想而知的。社會轉型時期的少年兒童，心理問題日益增多，這就需要我們班主任進一步更新觀念，改變舊有的教育方式，多從心理學角度看待學生的問題，密切關注學生的心理素質，這樣心理健康教育才能落到實處。
二、滲透教育：創設良好集體氛圍
和諧的班級氛圍使學生精神愉悅，在這種寬鬆友善的個性發展空間中，學生的優良心理因素得到發展，逐漸形成健康的個性、健全的人格。“蓬生麻中，不扶而直。”班主任應有意識地創設一個優美、和諧、歡樂、進取的班級氛圍。為此，我著力從環境的佈置、和諧的人際關係和健康向上的輿論導向等方面去創設一個有利於學生心理健康發展的環境。
（一）教室環境的佈置
教室的佈置力求整潔舒適、賞心悅目。我們班透過嚴格的輪值制度和定責定人制度，努力做到窗明几淨，使人一走進教室便有心情舒暢之感：懸掛名人畫像和名人格言，營造濃郁的教育氛圍，使學生受到薰陶、感染；充分利用黑板報，開闢心理健康知識專欄，進行心理交流和解難釋疑；向學生推薦優秀的、有針對性的讀物，適時開展閱讀和交流活動，使學生在閱讀及交流讀書體會的過程中，收到怡情益智的效果，從而有助於培養學生樂觀向上的人生態度和健全人格的塑造。總之，優美舒適的環境是學生無聲的良師，學生處處受感染，處處受教育。
（二）人際氛圍的創設
1、樹立良好的教師形象
實踐證明，老師的個性、能力以及教學風格等都對學生的心理發展影響極大。通常，老師情緒穩定，態度安詳，學生也多心平氣和；教師堅韌不拔，則學生遇事也能堅持到底。要培養學生健康的心理，為師者必先心理健康。因此，教師應加強自身修養，不斷完善自身人格，樹立堅忍不拔、不灰心、不氣餒的形象，做學生表率。
2、實現師生關係民主化
師生關係的民主化，有助於學生積極、自信、樂觀向上等良好品質的形成。老師凡事都應從尊重學生出發，以親切的態度與學生交往，多站在學生的角度看問題，瞭解他們的心聲，以寬厚平和的心態關注學生心理的成長。
3、引導學生和睦相處，團結友愛
在班集體中形成互幫互助的良好的人際關係，有利於培養學生健康的心理品質，塑造健全的人格。在班級工作中，我注意學生關係的引導，發動他們建立互幫互助小組，教他們交往的技巧與方法，促進組員互相學習，互相幫助，分工合作，取長補短，努力營造出和諧向上的班集體氛圍。
（三）輿論氛圍的營造
結合班集體中的偶發事件和常規工作的評議，對學生身上出現的不健康的情緒反應，如自卑、氣餒、消沉等進行分析，正面引導，使學生不斷認識自我，調控自我，完善自我，做一個意志堅強，樂觀向上的人。
三、自我教育：活動實踐促明理
自我教育是一種在外界教育影響下自己對自己進行的有目的、有意識。
健康經典感悟13
沒有人不眷戀人生，除非他實在承受不了病痛的折磨或外界重創的打擊，而無奈選擇生命的終結。
沒有人不希望生活幸福甜美、事業有成，而這一切的一切，都取決於你是否擁有一個健康的體魄。
世界衛生組織一次全球性調查顯示：真正健康的人僅佔5%，疾病患者佔20%，而75%的人則處於一種似病非病的亞健康狀態。亞健康雖說不是病，但卻是現代人身心不健康的一種危度表象，稍不留意，就有可能隨著人體免疫功能的下降，導致疾病的發生。預防、消除亞健康已成國際重大研究課題，走出亞健康應該成為現代人追逐生命質量的行為觀念。
人，是一個非常奇妙的動物，其行為導向受各種觀念左右，往往身處危難之時，才感知生命的可貴；往往罹患疾病之後，才體悟健康的價值。
人，一旦生病了，不但給個體身心帶來痛苦的折磨，造成經濟負擔和社會角色的變更，而且也大大降低了原本作為一個健康者的生存質量。儘管現代醫學高度發達，但面對危害人類健康的一些重大疾病，比如心腦血管疾病、腫瘤、糖尿病等，依然苦無良方。
其實，很多人都明瞭“防患於未然”這個古老而淺顯的道理。非常遺憾的是，在病痛發生之前，卻鮮有人對自身體格狀況引起足夠重視。
但凡地球生靈，其生命過程都在面臨“生、老、病、死”，人也不例外。人所不同的是，他可以創造和改變世界。現代人之所以毛病多多，除受外界環境影響之外，其自身調理與護養不當，是不可忽略的一個重要內在因素。大量事實與臨床疾病表明，伴隨人的生命過程所發生的病理反應，很大程度上與其個體自身的生活方式有關。有人稱之為“生活方式病”。顯然，人類明智的選擇，與其病變發生之後猴急尋找良醫診治，不如在疾病發生之前就作出正當防範。
真正做到防患於未然，走出亞健康狀態，並不難。只要我們轉變思想觀念，從日常起居和吃喝玩樂的點滴開始，適時調整、糾治那些習以為常的不當的工作生活方式，即可享受健康人生與精彩生活。
健康是金——是事業成就的前提，生命活力的基礎；
健康是智——是智力發揮的後盾，科學研發的基石；
健康是財——是體力資源的積累，人生最大的財富；
健康是樂——沒有健康的體魄，就沒有生活的快樂；
健康是益——是社會**與文明進步的動因和標誌；
健康是福——充分享受健康權利是人生最大的幸福。
健康經典感悟14
這事已往這麼多年了，追念起來，昔時那繁忙的情形還那麼明晰，是啊，很多多少溫馨的畫面如定格通常，在我們的影象中收藏，那些遠去的舊風俗伴我一起走來，而今天這些美好的舊風俗被我們喪失在哪兒了？
實在，便利的方法也有諸多益處，省時省力，可省略了那些繁忙和歷程的美好，那麼，多年之前，我們又以什麼樣的方法填滿我們的影象呢？舊風俗雖然不被今天的人們看好，可於我心底，依然將那些美好的過往收藏，或許當我的人生晚年降臨之時，我會躺在搖椅裡，洗浴在夕陽的餘輝裡，透過傍晚的斜陽看回過往，努力亦會寫滿我的臉上，或許，如孩童般的笑領悟不知覺中在我的嘴角上揚。
待到暮年，生活一定會寬裕窘迫，以是，他們沒有選擇和退路，只要奮發地努力事情，只為改變孩子的命運，不可以讓自己的孩子像這樣櫛風沐雨，唯有讓自己的孩子上學唸書，靠知識改變命運，他是深深地體會到，自己的夢想便是在嚴酷的現實面前跌落，堅持自己的尋求，只為一家人的安定和幸福，這便是生活。
光陰蹉跎，日子在平常嚕囌中反覆著，沒有太多的驚喜和絕望，只是，辛勞打拼的人們，日出時候在親人們的目送中前行，身影吞沒在都會的譁鬧裡，日落之際，拖著一身疲乏，連忙地朝著家的偏向邁進，那邊有愛人翹盼的身影，有老母慈愛、憐愛的眼光，這樣的日子充溢了努力和溫馨，一身的疲乏被愛人的雙手重拂，被孩子甜甜的喊聲驅走，生活本來便是這樣，一家人安全健康地生活著，這才是天底下最有薰染力的畫面，也是每個人心中的憧憬。
健康經典感悟15
有這樣一個故事：
法國有個醫生叫柯諾克，他來到一個叫聖莫希斯的山村，當地居民個個身強體壯，根本不必看醫生。柯諾克來到這裡開診所只能是被餓死。那麼要怎樣做，才能吸引活力旺盛的居民來診所呢？要開什麼藥給健康的村民呢？柯諾克心生一計，決定拉攏村裡的老師辦幾場演講，向村民誇大微生物的危險。他還買通村裡走報訊息的鼓手，公告民眾，新醫生是幫大家免費義診，義診目的是要“防堵各種疾病大幅傳播。我們這個一向健康的地區，近年來已遭各種疾病入侵。”於是候診室擠滿了人。
診療室裡，沒病沒痛的村民被柯諾克診斷出大病大症，還被再三叮嚀要來定期診治。許多人從此臥病在床，最後整個村子簡直成了一間大醫院。藥局的老闆這時找到柯諾克。兩人密謀怎樣把店裡的過期藥品高額讓村民購買。於是村民看病的錢源源不斷流入柯諾克的腰包，藥局老闆成了暴富，開餐館的也大發利市，因為店面都成了急診室，隨時爆滿。
每到晚上，病房燈火通明，柯諾克興奮得雀躍不已，溢於言表：“健康的人都是病人，只是他們自己還不知道而已。”
故事中，醫生顯然是疾病的編造者，藥店的老闆和走報訊息的鼓手、老師等人是其幫兇，他們為了共同的利益在這個小村莊裡製造了一個彌天大謊。
可悲的是，這個古老的故事在今天的社會中仍延續著，而且無論中國、外國，誰也沒能逃出柯諾克的咒語。你是不是偶爾覺得倦怠、心情不好或凡事興趣缺失？會不會有時覺得注意力難以集中？是不是很害羞?是不是經常掉頭髮？是不是沒有“性”趣？是不是嗜睡、肥胖、骨質疏鬆、膽固醇過高……總之，每個人都可能被“疾病發明家”安排出一堆毛病。只不過今天的“疾病發明家”已搖身變成了製藥企業、醫生和媒體廣告商。
“謊言重複一千遍就是真理”。這些“疾病發明家”慣用5種商業操作模式：將正常的生命現象包裝成疾病：將個人或社會問題看成疾病(比如情緒不穩定)；將可能的危險視為疾病；將偶然現象視為疾病(比如喪失“性趣”)；把輕微的小病誇張成重病大病(比如過敏性腸胃病)。像緊張、嗜煙、肥胖、骨質疏鬆、失眠、過敏、陽痿、皮炎等都可以歸入這一名單。
《英國醫學期刊》表示：“要找出新疾病和新治療方法很容易。生命中許多正常的過程，如生、老、病、死和不快樂，都可以拿來醫療化”。有專家稱在現代人類身上能夠找出傳染病、症候群、失調症等共約3萬種。
最終公眾不可避免地被告知：你得了一種非常嚴重的疾病，趕快來買我的藥!將信將疑過後，人們往往選擇的是寧可信其有。至此，一個用金幣打造成的利益鏈條就形成了。醫生、藥廠、傳媒輪番上陣，在現代醫學的幌子下，勾結一起，沆瀣一氣，描繪一副讓健康人永遠消失的景象。然後就像那3個巫婆唱的歌兒一樣：“金幣、金幣、金幣／大量、大量、大量／許多、許多、許多／所有人的金幣／都屬於我們3個!”而懵懵懂懂的人們一邊掏出了兜裡的金幣，一邊對自己的身體過分關注，這又誕生了一種新的疾病——疑病症。
醫藥衛生專家警告說：“人類健康世界的悲觀景象都是這樣一手造成的，實際上致命疾病已經越來越少，人類壽命也可望延長到80歲。”可是。誰又能給我們一雙慧眼，來徹底看穿自己的身體和別人編造的假象呢？